作者 | 许清欢

　　首发 | 皓然成长（-power）

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　　最近《以家人之名》正在热播，#被陈婷气死#一度冲上热搜。

　　不得不承认，身为凌霄母亲的陈婷，是剧中最可怕却也最真实的角色。

　　陈婷爱打麻将，经常把幼小的凌霄和妹妹反锁在家里。

　　有一次凌霄喂妹妹吃核桃，妹妹意外地被噎住。门被反锁，小小的凌霄没办法出去，呼救也没有人应，最后只能看着妹妹死在自己眼前。

　　悲剧发生后，陈婷变得精神颓废，脾气非常暴戾。

　　她把过错全部推到了丈夫和儿子身上。

　　她怪丈夫忙于工作不顾家，如果出事那天能早点下班，孩子可能就有救；还责怪小凌霄，为什么要喂妹妹吃核桃，为什么没有照顾好妹妹，甚至用手指着凌霄喊，就是你害死了妹妹！

　　天天争吵的日子过不下去了，她一走了之，从来没想过凌霄离了妈妈要怎么办。

　　更让人气愤的是，十年后变身阔太的陈婷回国认儿子，依然站在道德至高点，一面质疑邻居照顾凌霄的动机，一面指责前夫不负责任，把孩子交给另一个男人带。

　　明明是自己的错，却总是能理直气壮地指责别人，这种奇葩做法在生活中并不少见。

　　总爱挑别人的的错，其实是自体虚弱的表现。比如陈婷所有的歇斯底里和自私冷酷，都源于她无法面对内心那个“害死了女儿”的自己。

　　心理学家武志红说过，自体越虚弱，就越无法面对现实，于是需要把“我不好”这个信息投射到外部世界，变成“你不好”。

　　你所对抗的一切，都是那个“不好的自己”，对别人的挑剔，其实全是对自己的嫌弃。

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　　陈婷身上有我们每个人的缩影。

　　人最难面对的，都是自体的虚弱，以及由虚弱引起的人际关系中的“恨”。

　　不知道你有没有过这样的体验：

　　总觉得外界对自己充满敌意，总觉得他们会嫌弃或攻击自己；

　　在内心抵触比自己优秀的人，不愿和他们合作，因为会有自惭形秽的感觉；

　　总喜欢给别人好处，即使是打着脸充胖子，也要显示自己的强大……

　　这些都是自体虚弱的表现。引发这些现象的本质原因是：我不愿意接纳不完美的自己，无法面对“我不好”的羞耻感。

　　我的朋友大菲曾讲过一个故事。

　　打她记事起，妈妈就在她面前不停地抱怨姥姥。

　　大菲妈妈说，自己这辈子就是被姥姥给耽误的。小学五年级的时候，被迫休学了两个月，导致成绩一落千丈；后来因为家庭成分不好下放到农村，更没机会学习，因此恢复高考后也没敢去报名，这一切，都是拜姥姥所赐。

　　大菲小时候，对妈妈这套说辞深信不疑，甚至一度讨厌她姥姥。长大后却发现，好像不是这么回事。

　　五年级少上两个月的学，并不是没有赶上的机会，即使下放到农村，也并不是人生定局，她身边不少同学的父母就是恢复高考后的第一批大学生。

　　原来妈妈之所以怪姥姥，只是不想承认“我把自己的生活弄糟了”，要为自己的平庸找一个借口而已。

　　人都是自恋的。要接受“我是虚弱的、差劲的”，是一件很困难的事情。反而是接纳自己的不好和有限，才是一种极难的自我突破。

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　　也许很多人认为，自体虚弱不是什么大事，也就看待问题偏激一点罢了。

　　可事实上，长期的自体虚弱带来的副作用远不止这些。

　　身边总能看到有一些人，“干啥啥不行，抱怨第一名。”

　　觉得别人混得好，都是走了歪门邪道；而自己混得不好都是身边人的错，诸如领导不给机会、父母没本事、亲戚朋友不帮衬等等。

　　他们都有几个共同点：

　　一是需要把自我价值与外在条件紧密联系在一起。

　　比如成绩排名、社会地位、家庭出身等，当这些外在条件发生变化时，他们就特别容易崩溃。

　　二是虚弱的时间越长，越容易进行自我欺骗。

　　把自己的不满投射到别人身上，自己不做任何改变，就会反复陷入“不满——怪别人——不改变——不满”的死循环，永远在负能量里打转。

　　三是自体虚弱的人在构建与他人的关系时，容易以”恨“为主导。

　　就像《以家之名》中的陈婷，女儿去世后，她对丈夫和儿子，有一种往死里伤害的劲头，完全把关系变成了“不是你毁灭我，就是我毁灭你”的状态。

　　所以，长期的自体虚弱，是一件很可怕的事情。它会让人不敢正视真正的问题所在，而是始终活在消极情绪当中，看什么都不顺眼。

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　　与这种虚弱相对的，是“自体坚韧”的人。

　　这一类人完全接受自己的强与弱，并相信自己有能力控制好人生，让生能量源源不断地涌现。

　　在娱乐圈，杨超越从出道时就是一个充满争议的姑娘，但随着时间的推移，她的观众缘越来越好。

　　有网友说，杨超越之所以这么有观众缘，在于她与世界有种强连接能力，让人觉得真实亲切。

　　她出身农村，家境贫寒，但从没故意卖惨，做练习生时队友问她为什么迟到，她坦然地说，我去打工了。

　　队友吴宣仪家境好，送她一双1000多块钱的袜子，她知道这是人家正常的消费水平，和她穿10块钱一双的袜子没有区别，所以坦然接受，再回赠一个自己送得起的礼物。

　　这是一种接受差距、承认不足以后的认知平衡，也是杨超越自信的一种表现，她时刻都给人这种感觉，就是我穷，但我不自卑，我底子差，但我也能掌控自己的人生。

　　心理学上有句话叫：“抚平钩子，杀心自灭。”

　　当扎在你心中的那根刺消失后，你再面对同样的世界、同样的人，就会产生不一样的心境。

　　一个人对自我的接纳程度越高，对外界的接受程度也就越高。要知道，你感知到的世界，都是你内心的投射。

　　武志红曾说，所有的心理咨询，根源都是为了“发现自我”，所以需要从内往外，把自己点亮，他曾分享过这样几句话，与你共勉：

　　当“我”在黑暗之中，世界也必然在黑暗之中；

　　当“我”被照亮，世界也会变得光明。

　　接纳自己才是实现成长的第一步，请先向内把“自我”点亮。

　　作者简介：

　　许清欢，皓然成长签约作者。聚焦认知正能量，与你共同成长。微信公众号：皓然成长（growing-power）。