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　　亲爱的朋友，今天是端午节，在我们这里有挂艾草、喝雄黄酒、吃粽子等，你们那里呢？

　　这是一个防疫消灾的日子，也是一个祭祀祈福的日子。

　　今天的你是怎么过的呢？如果你愿意，可以和我们一起，做一个祈祷静心，为自己，为家人，为陌生人祈祷。

　　真正意义上的祈祷，是放下忧虑与担心，回归内心的平静，带着祝愿。

　　亲爱的朋友，在此时此刻你可以选择一个舒适的位置坐下。

　　回到呼吸，扫描全身，让身体慢慢放松下来······

　　将你的注意力放在呼吸，慢慢地把注意力放在胸腔的中央，也是我们心轮所在的地方，那里代表着爱与被爱的能力。

　　当我们内心欢喜时，也愿意给一个陌生人微笑。我们的爱不仅局限于对我们的家人、朋友表达。当我们愿意为更多的人，甚至是陌生人祈祷，我们就是在表达无条件的爱。

　　感受心的能量，当你吸气的时候，把爱吸进来，当你呼气的时候，把爱呼出去······

　　现在世界各地，有些人正处于煎熬中，他们正在感受到疫情的威胁，有的人正在承受着饥饿与孤独，而我们对大自然的破坏，也让许多动物无家可归。

　　我们整个地球都是一体的，我们彼此之间有着很深的联结。我们一起共享地球、宇宙的能量和资源。所有的这些发生都是在提醒我们要去爱，当我们心中怀着善意的祝福，祈祷，它的影响力会很大。

　　想象当我们呼气的时候，给出我们的爱，虽然他们在千里之外，也希望他们在这个过程中获得心的宁静。

　　祝愿大家都能够真心相待，彼此接纳，互相欣赏，彼此祝福，互相支持。祈祷我们的宇宙、地球能够自然的运作着，祈祷我们的大自然一年四季能够恢复正常的运作。

　　祈祷我们每个人的内心都能够获得清明与宁静，认清恐惧的幻象，深深的吸气，把爱吸进来，恐惧和爱不可能同时存在。

　　当我们呼气的时候，把我们心中爱的能量呼出去，感受它弥漫四周延展开来，和每一个人拥抱，每一种生物都感受到爱的气息，沐浴在祥和宁静的氛围中。

　　一次次地把心的能量收回来······

　　我们的爱就通过我们的心传递给全世界，愿所有的人都平安喜乐，愿饥饿的人能够获得食物，让孤单寂寞者能够感受到温暖，愿正在听音频的你能够越来越多的认识自己，让觉知之光照亮你的生命。

　　祝你和家人端午安康！

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　　王俊雄 - 窗风的话

　　Dan Gibson - Translucence

　　M Brant - Healing Heart

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