只有身体好，一切才会好起来。
娱乐圈是个竞争激烈的高压行业，我们经常能听到艺人被爆出抑郁症的新闻。
可李健一直认为争名夺利太没意思，他选择回归家庭，专注创作音乐作品。
一年中大半年他都在隐居，每天早起喝茶，闲时种花，剩下的时间就写歌，创作。
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。”
佛说人生有八苦，其一就是求不得苦。
谨记，保持平和的心态，才是养生的关键。
02-要活好，心别小；善制怒，寿无数。
古语有云：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”
季羡林就曾遇到过这么一件事：
有一天，他和朋友去小饭馆吃饭，隔壁桌坐了一位带孩子用餐的妈妈。
心善的季羡林见了，急忙去扶小孩。
孩子妈妈回来时只见到孩子哭的场景，以为孩子被欺负，就大骂道：“一个大人干嘛欺负小孩，要是我儿子受伤了，我让你吃不了兜着走！”
这时，周围的顾客实在看不下去，指责女人蛮不讲理：“是你孩子自己摔倒了，这位先生好心帮忙扶起他，你不问青红皂白就骂人吗？”
女人觉得理亏，就带着孩子就走了。
事后，朋友问季羡林：“你明明被误解了，她那样骂你，你为何不还嘴？”
季羡林笑笑说：“和她争辩，事情只会越来越严重。她也只是爱子心切，不用太在意。”
人在愤怒的情况下，智商为零，两个没有理智的人争辩能有什么好的结果。
季老的这份涵养帮助他熬过了人生的艰难时刻，度过了98个春秋。
不要拿别人的错误惩罚自己。
生气是慢性自杀，豁达才是长寿秘诀。
03-祸从口出，病由心生。
病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。
健康的源泉不在于身体，而在于心性。
《黄帝内经》就总结道：“喜伤心，怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，恐伤肾。”
最靠谱的养生办法，就是做一个尽量天真的人。
少言是非，少想心事，修得一颗清净心，自然岁月静好。
《红楼梦》中的林黛玉就是多愁善感、忧思成疾的典型案例。
早年丧父，寄人篱下的她内心极度敏感脆弱。
感觉别人差别待遇，她会生闷气；
看到繁花落尽，她也会为其感伤落泪；
终日愁眉紧锁，让她原本就不爽利的身子更加萎靡。
直到心爱的宝玉娶了别人，给了她最最沉重的打击，从而香消玉殒。
所谓“情深不寿”，情绪的过度起伏是对精气神最大的损耗。
佛语有云：“心中无事一床宽，眼内有沙三界窄。”
发泄情绪是普通人的本能，控制情绪则是长寿者的技能。
如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。
04-好人健康，恶人命短。
子曰：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”
冰心的长寿，除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有就是乐于助人的品质。
有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐，她总是认真对待，积极推荐。
不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友。
由于乐于助人，冰心交了很多可以互诉衷肠的知心朋友。
快乐多一个人分享，会成倍的增长；悲伤多一个人分担，会快速的减退。
在冰心看来，帮助别人给她增加了更多的正能量，也为生命注入了蓬勃生机。
佛说：“种什么因，受什么果；善有善报，恶有恶报。”
研究发现，一个乐于助人和与他人相处融洽的人，预期寿命显著延长；
相反，心怀恶意、损人利己，且和他人相处不融洽的人，死亡率比正常人高1.5倍；
《六祖坛经》上说：“一切福田，都离不开心地。”
心田上播下善良的种子，自然会多福多寿。
05-一日三笑，人生难老。
研究表明，人在快乐的时候，身体的免疫能力会大幅提升。
英国著名化学家法拉第年轻时，因工作过分紧张，经常头痛失眠， 虽经长期吃药，仍无起色。
后来，一位名医对他进行了详细检查，却不开药方，只留下一句话便扬长而去。
那是一句英国俗语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”
从此以后，法拉第常常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧，天天高兴得发笑。
这样愉快的心境，使他的健康状况大为好转，头痛和失眠都不药而愈。
笑一笑，十年少。很多长寿的老人都是快乐的人。
今年，112岁的日本老人渡边智哲获得“世界最长寿男性”的吉尼斯世界纪录认证。
2012年，双胞胎姐妹艾娜·普和莉莉·米尔瓦在102岁生日时作为世界上最长寿的双胞胎老人被载入吉尼斯世界纪录。
记者采访时，他们的长寿秘诀竟然惊人的一致，就只有一个字：笑。
我国著名的翻译泰斗许渊冲先生九十多岁还每天坚持大量的翻译工作。
他说："和喜欢的人一起做喜欢的事，就会幸福快乐。“
思考译文时不自觉扬起的嘴角，就是许老长寿的心得。
余生，请做一个爱笑的人，传播快乐，益寿延年。
06-最好的医生是自己，最好的运动是步行。
“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。
早在 1992 年，世界卫生组织就提出了这句关于 21 世纪的健康箴言。
钟南山院士一直用自己的实际行动，验证着“生命在于运动。”
84 岁的他仍旧坚持锻炼，身体硬朗，肌肉丝毫不输年轻人。
这才使得他可以坚持自己的工作岗位，和很多医务工作者冲在抗击疫情的第一线。
谈到健康，钟院士说：“中老年做这3种运动，太极、游泳、走路、既长寿又防病。”
并且一再强调，走路是最适合的也是最好的。
记得德国哲学家叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”
如何度过自己的人生，选择权在我们自己手中。
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