虽然已经很瘦很美了,但蓝盈莹还是健身爱好者,有腹肌和漂亮的马甲线:
作为一个健身很久的人,看到?这个照片非常震动,因为哪怕体脂率很低,这个腹肌还是需要长时间以及日复一日的练习。
每次做腹肌练习,只要多挑战自己一分一毫,都会立马想要哭爹喊娘,那种疼痛感当真配得上“腹肌撕裂”四个字。
没有疼痛感,亦没有好看有力的人生。
前阵子才发现,因为疫情,我的健身房已经跑路了哈哈哈哈,不过在家锻炼也很好。
哪怕已经不需要减肥了,也可以做做卷腹、做做背部拉伸来保持形态哟。
即使在家里,也可以坚持健身这个小习惯,让我们流点汗、再元气满满出去玩玩。
除了健身,当然还有很多小习惯可以点燃平淡无趣的生活,今天再来分享一下吧:
1.用写手账来为自己打气吧!
和自媒体的朋友们聊天,大家经常会共享一下焦虑感,比如对未来的茫然、对当下阅读量的沮丧等等。
我其实很少因为这些而长期焦虑,因为一旦因此而焦虑,我会立马写在手账本里,然后给自己打气,或者给自己解压。
所以我和朋友说,如果她看到我的手账本会被我笑死,因为几乎每天都会有诸如这样的话:
“今天又写不出文章啦,啊啊啊啊!”
“啥?今天只有几千人来看了文章?我辛辛苦苦写的文章啊,哭……”
“做了十道题错了五道,我是智障吗?”
……
正是因为写出了这些话,所以焦虑也好、不安也好,都在那一刻释放出去了。
因为那些吐槽之后,我接着就会写:
“为了发出好看的微博,明天散步时一定要拍几张美照!”
……
相比于向别人倾诉,其实自己和自己对话更能够迅速解压,因为安静写字的过程,就是认真梳理自己思绪的过程。
这样为自己鼓劲之后,瞬间就感觉清空了自己的负面情绪,重新集合好了元气和能量。
之前分享过写手帐的方法,大家可以看看:帮我减肥,帮我自律,全靠写手帐10年!
2.养花带来小确幸
我很不擅长伺弄花花草草,不过因为朋友们爱给我送花,我还是一直在过着养花的日子。
感觉真是平淡又美好哇。
诗阳前几天送了我一棵柠檬树,已经在开花了;
还有?这一种菊花,也很好看:
种花挺难的,但是也很有成就感,因为只有认真的养育,才能等到那些小小花苞都尽情绽放。
浇灌和养育花草,就像浇灌和养育自己的人生一样,都需要勤恳、守时和努力,这也许就是小小的“养花哲学”吧。
3.美味可以治愈一生
虽然不会做饭,但是不妨碍到处找好吃的好喝的!
炎热的下午,吃一个粉红色的草莓味甜筒,感觉空气都是甜甜的:
最近第一次吃椰子冻,发现比椰子水还好喝,爱了爱了:
在超市买到了一种桃花酿,很适合春天了:
所以没事的时候真的可以去逛逛超市,总能找到一些来自人间烟火的治愈。
不过为了身材,不要贪吃噢!
马上夏天了,假期里出行的人都在发热闹的朋友圈,好像回到了以前每一年、每一个热气腾腾的五月。
可能很快就可以摘下口罩了,好期待一切都恢复正常,车如流水马如龙,每一个平淡的日子都健健康康、喜气洋洋。
不过暂时没有恢复正常的时候,还是要注意防护,就让我们在家里用这些小习惯来让生活更美妙吧!
伊心说
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