文 | 月月
最近热播的电视剧《安家》，孙俪饰演的房似锦是一名能力超强的房产中介，精明、能干、冷静、专业，号称没有她卖不出的房子。
可是，这样的一位房产金牌销售，却摊上了一个会对她情感勒索的妈。
原来，房似锦是家里的老四，也是房家第四个女孩。母亲看到她不是儿子，在月子里就想把她丢进井里淹死。
房似锦，这个看似美好的名字，原来的寓意竟然是“房四井”：房家要扔在井里没死成的老四。
《安家》剧照
在成长的道路上，房似锦遭到了母亲不停的虐待。长大之后，她凭借自己的努力成为了金牌销售，可却依然摆脱不了母亲的情感勒索。那个被称之为“妈”的人，竟然向她索要一百万。万般无奈之下，房似锦只好又和翟总借钱。
无论是《安家》里的房似锦，还是《欢乐颂》里的樊胜美，再或是《都挺好》里的苏明玉，都逃脱不了家人的情感勒索。不知道这次又有多少人，在房似锦身上，看到了自己的影子。
就像《情感勒索》的作者苏珊·福沃德说的：“我们最关心、血缘最浓、交往越频繁的人，对我们的杀伤力最大”。很多时候，我们以为自己给出的是爱，没想到却是亲密暴力；我们以为自己接受的是爱，没想到早已被情感勒索。
01
情感勒索者，总会以爱的名义进行软暴力，让人深陷其中，却浑然不觉。
施暴者非常难相处，因为他们态度强硬，手段激烈。如果我们不答应他们的要求，他们就会大发雷霆，或者对我们实行冷暴力。
比如《不要和陌生人说话》里的安嘉和，因为嫉妒、缺乏安全感，对妻子实行暴力。又比如《安家》里房似锦的母亲，一旦似锦不答应给钱，她就威胁要去她公司里闹个鸡犬不宁。
勒索者的第二种类型，是自虐者。
自虐者会用虐待自己的方式逼我们就范。如果我们没有照着他的要求做，他们就会开始自虐，甚至没法活下去。
他们常常会这样说：“要是你不答应，我就不吃饭”，“要是你不同意，我就自杀”。用这样幼稚的行为来控制对方，让对方无条件满足自己的要求。
勒索者的第三种类型，是悲情者。
悲情者总会表现得惨兮兮，让对方在强烈的自责感驱动下，满足他一切的要求。
比如，在一次综艺节目中，袁姗姗爸爸这么说：“她不结婚没关系，只是我走的时候会很遗憾就是了”。虽然他只是说出一句不咸不淡的话，就足够让在场所有的子女恐慌。
勒索者的第四种类型，是引诱者。
引诱者把自己的情感勒索隐藏得很好。让我们在甜蜜的诱惑中，一步步走进了情感勒索者的圈套。
比如，有的丈夫会和妻子这么说：“你要是辞职带孩子，我就会加倍爱你”，“你要是生二胎，我就会帮忙做家务”。引诱者抛出的诱惑会让我们心动，却不知道，这不过是一种欺骗式的情感操纵。
虽然情感勒索的表现各不相同，但其中最可怕，也最常见的，是以爱为名进行情感勒索。
《小欢喜》里的单亲妈妈宋倩，离婚后一个人含辛茹苦地把孩子养大。在她看来，人生的全部意义，就是孩子。
宋倩以为自己是在不断付出，但其实，却是在不断索取。女儿的忠诚、信赖、承诺都是她索取来对抗孤独的武器，她不过是在用情感勒索的方式，掩饰自我人格的不完整。
02
4大方法，教你摆脱情感勒索
既然情感勒索的行为如此常见，我们是否又该如何摆脱受控的困境呢？
摆脱情感勒索的第一个方法，是非防御性沟通。
假如你是《安家》里的房似锦，当你的妈妈对你说：“你不给我一百万就是自私，就是不孝。”你回应道：“你才是天底下最自私的人”。结果会是怎样？很可能两个人撕破脸皮，两败俱伤。
所以，非防御性沟通就是要避免用过激的语言刺激对方，而是用温和的方法保护自己。
比如，可以这么说：“对不起，妈妈，我能理解你的心情。”或者说“妈妈，你别这么生气，气坏了身子。”
通过非防御性的沟通，让对方的情绪缓和下来，然后再宣布自己的决定：“妈妈，我在大城市生活真的很艰难，我没办法给你这么多钱”。
这时候，对方肯定会暴跳如雷、出言威胁，而我们要做到的就是控制好自己的情绪，不火上浇油，也不动摇立场。
摆脱情感勒索的第二个方法，是化敌为友。
心理学认为，人性不喜欢受到攻击，但却愿意帮助别人。所以，我们可以转变情感勒索者的位置，把自己当成对方的友军，设立共同目标，实现共赢。
比如，房似锦在拒绝帮助弟弟买房时，可以转移话题，这样说：“妈妈，你叫我帮弟弟买房，可我确实没有钱。不如我们都坐下来好好谈谈，还有什么办法能够帮助弟弟。”
要知道，人性的本质都是趋利避害的。当对方觉得你是站在他这一边时，就会更愿意与你改善关系。
摆脱情感勒索的第三个方法，是条件交换。
在我们小的时候，都做过条件交换的事情。比如认真学习一小时，换得二十分钟看电视的时间。这种策略对于情感勒索的最大作用在于，它排除了“改变的压力必须全落在一个人肩上”的认知。
还是来说说刚才的例子。房似锦也可以通过条件交换的方法，和母亲谈条件。比如，答应给一部分钱，但从此以后不允许妈妈再去打扰爷爷，或者到公司闹事，否则就断绝母女关系等等。
在与人相处的过程中，如果总是单方面退让，我们会产生不平衡的心理，我们会希望对方付出代价，从而使关系恶化。因此，如果我们用条件互换的方式，让自己也能从对方那里获得某些东西，那么我们就更容易搁置仇恨，让关系得到改善。
摆脱情感勒索的第四个方法，是运用幽默。
当谈判的氛围剑拔弩张时，我们可以运用幽默和对方沟通，让气氛得到缓和。
比如，在《情感勒索》一书中，作者苏珊就举了一个例子。当莎拉和弗兰克的关系陷入冰点时，莎拉就会从衣柜里拿出一个呼啦圈，对弗兰克说：“你可以拿着这个让我跳过去吗？”弗兰克不解，莎拉就解释说：“我发现你很喜欢让我跳火圈来证明对你的爱意，让我们坐下来谈谈这个问题吧。”
可见，幽默是人与人之间的默契，当两个人快要产生激烈冲突的时候，我们首先要做的，就是想方设法把对方逗笑，让彼此的愤怒得到消除。
03
摆脱情感勒索，让亲密关系多一分理解
心理学家武志红曾说过：“无论是亲子关系，还是亲密关系，一旦有情感勒索发生，那就意味着权利的游戏开始了，关系也会失衡。”
情感勒索所带来的伤害，虽然是看不见的伤害，但却是最深的伤害。对我们实施勒索的人，总会利用人性的弱点，让我们不断妥协和让步，去委屈求全一段不健全的关系。
而一味的压抑与屈服，不仅会让我们心理扭曲，也会让他人得寸进尺，变本加厉。只有觉察勒索的发生，并运用手段及时摆脱，我们才能活成完整的自己。
愿读完这篇文章的每个人，都能对情感勒索有更清醒的认识。愿我们都不会成为情感勒索的施暴者和受虐者，让亲密关系少一份理所当然，多一份理解宽容。
共勉之。
作者：月月，碧读好书签约作者，一个追求“琴棋书画诗酒花，柴米油盐酱醋茶”的佛系妈妈。本文为“碧读好书”原创，好书像碧玉般珍贵！原创美文、好书好课、新书资讯等，伴你成长！部分图/摄图网
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