不对家人发脾气，才是最高级的自律

　　很多人在戒奶茶，戒晚睡，同事最近在“戒燥”。

　　她刚刚挂掉家里打开的电话。

　　可以看出她每说几句话，都会先深呼吸，嘴角挤出微笑，尽量让自己的语气保持温和和耐心。

　　她其实是个在外面很和气的女生，但每次有不顺心的事情，总是忍不住向家人发泄坏情绪，当她意识到自己对身边人的伤害时，她决定改过。

　　她叹气道：

　　“你有没有发现，我们对陌生人总是毕恭毕敬，一点点恩惠就感恩戴德；然而对越亲近的人，反而不吝啬自己的坏情绪？”

　　她的这句话，立马引起了周围人的共鸣。

　　嗯，我们常犯的错误就是：

　　把最差的情绪和最糟糕的一面，都给了最亲近和最爱的人。却把耐心和宽容，留给了陌生人。

　　坏脾气，造就伤害和恐慌

　　在美国电影《我，花样女王》里，杰夫一言不合就会对妻子暴怒。

　　在电影《饮食男女》中，老朱看到趴在桌子上睡觉的女儿，会没好气地指责：

　　“跟你说过多少次，趴在桌上睡不好。”

　　在电影《奇迹男孩》里，天生畸形的奥吉在学校受到别人的嘲笑，于是，便将所有的负能量转移到家人身上，对父母姐姐发脾气，让这个家都笼罩在一片低气压中。

　　但是你永远不知道，你的坏脾气给身边人带来多大的伤害。

　　我有个老朋友告诉过我，她个性自卑孤僻，很大原因是由于她那个暴脾气的父亲。

　　从小，她对父亲的印象就是他总在不断地指责和发火。

　　常常吃饭吃得好好的，她爸妈会在餐桌上直接吵起来。家里总是充斥着各种冷暴力，哭声，谩骂和争执……

　　有一段时间，他的工作进展得不是很顺利。

　　于是，那时候的她，每天放学后，趁他爸还没回来，直接把自己反锁在房间里，不敢出来。

　　因为他回家后，似乎看见谁，都会忍不住指责几句：

　　“不做作业看什么电视，没出息！”

　　“家里这么乱，每天搞不懂你干什么吃的。”

　　“你烦不烦人？”

　　她的整个青春期，因此过得十分敏感和恐慌。

　　所以，当她长大后，格外渴望能找到一个温柔包容的人，能把她拉出童年的阴影。

　　坏情绪，其实就像一把无形的刀。一次次对家人的怒吼，可能年深月久了，伤口会愈合，但还是会有狰狞的疤痕在。

　　一如威廉．贝纳德在《哈佛家训》中所说：

　　“不要认为他们不会介意，就像在篱笆上钉过钉子一样，伤害会留下永远的痕迹。

　　坏脾气是一柄双刃剑，它在伤害别人的时候，同时也伤害了自己。”

　　坏脾气，源于依赖和安全感

　　为什么我们总是会忍不住对最亲的人发火？

　　对于这个问题，知乎上有个高赞回答：

　　“跟家人发脾气最安全，获得原谅的成本最小。”

　　因为我们料定了他们不会离开我们。因为胡闹是由于依赖，坏脾气是因为安全感。

　　有一次，后台有个姑娘就很苦恼地问我：

　　“我总是对我男朋友特别凶。”

　　今天煮的饭不好吃，会发火；下班看电影迟到了，会大吵；吃饭的时候分心，有时候干脆扭头就走。

　　可是回头想想，很多细节都是因为自己要求太高。吃定了他爱你，所以有恃无恐。

　　但其实对他们很不公平，不是吗。

　　就像张皓宸在《听你的》中说的：

　　“我不能像地球上的大人，总把最好的一面留给陌生人，却对亲近的人发脾气，就仗着他们不会离开。”

　　而你自己，又何尝不感到疲惫。

　　所以，当我那个同事意识到自己对家人的伤害时，她开始尝试逼自己去改变。

　　于是，便有了开头的那一幕：

　　她在深呼吸，在心中默默倒数10.9.8.7……反反复复。

　　那是她一个学心理学的朋友教给她情绪控制的方法：

　　在每一次你即将爆发的时候，先去意识到情绪，然后控制它，缓冲它。

　　而更深层次的，则是去意识到自己的问题，放下自己对身边人的“苛求和期待”，还以理解和接纳。