《终身成长行动指南》是一本由[日]赤羽雄二著作，后浪 | 江西人民出版社出版的平装图书，本书定价：38.00元，页数：192，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《终身成长行动指南》读后感(一)：越乐观的人越会有所成长
在原始社会，一个男性最重要的技能是狩猎，一个女性最重要的技能是采摘，只要掌握了这类技能，只要大地上的野兽和植物不灭绝，就可以养活自己和部落里的人。
后来，野兽驯养成家畜，随机采摘变成了刻意种植，狩猎的技能让位于饲养和耕种。虽然还有马背上的游牧民族，逐水草而居，但是定居成为可能，村落、乡镇、城市都得以发展，到了西周时期，手工艺种类繁多，号称“百工”，同时也形成了各种各样的行业。
在农耕时期，基本上，一个人如果精通一件可以用来谋生的“业”，而又生逢太平之年，没有战乱相扰，那么，就有可能养活自己乃至全家，甚至置下田宅，成为大户。
到了现代，社会分工越来越细，对人的要求也越来越高，那种一个人只要会一项手艺就可以终生无虞的状况，已经不再出现了。
信息爆炸、知识不再是匮乏而是过剩，新的科学技术不断突破和涌现，新的事物层出不穷。人类历史在过去阶段，对拥有丰富经验的长者的依赖，却变成了人老去后可能跟不上时代发展，面对充满了各种APP 的新世界无所适从。
在“滴滴”和“快的”大战的时期，一位老人在路边招手叫车，但没有的士为他停下，这样的事情，不是天方夜谭。
时代已经发展到了一个与之前历史全然不同的新时段，经验不如智慧，而智慧体现于对新事物的快速学习。所有人，不管是否愿意，都必须接受“终身成长”的概念，并且从行动上有所体现，否则，就真的会遭遇“时代抛弃你时连一声再见都不说”的困境。
每一个生命来到这个世界，都不是自身选择。出生在什么样的家庭、什么样的时代，也不是自身选择。但人在成年之后，应当具备自由选择成长道路的能力，明白自己生命的意义所在，享受有限但是充满光辉的时光，也造福于这个社会。终身成长，在某些方面来说，的确是因为知识更新速度太快而带给人类的压力，但同时，也应当乐观地看待人工智能、大机器生产等给人类解放带来的契机。当人类有充足的时间去从事自己有兴趣发展的事业时，就会有更多的创新涌现。诚如这本书中所说：“越乐观的人越会有所成长。”
真正可怕的不是老去，是停止成长。有些人达到了终生学习的境界，如王永庆，92 岁高龄的他，坚持要与家人同赴美国，考察美国工厂的业务，工作到生命的最后一刻。有些人年纪轻轻就老气横秋，固步自封，每天沿着相同的轨道上班、下班、刷微博、刷抖音，活得像机器一样，空有躯壳，没有灵魂。
当我们承认自己是凡人，有生理上的极限和心理危机。同时，又能够意识到自己是独立的人，有自由意志，以及必须培养与之相匹配的能力才得以支配自由意志和独立生活。那么，在一定程度上就可以避免沦为机器的命运。只是，作为机器也是相对轻松的，所以有些人其实并不是发自内心地想要摆脱这种生活方式。正直的人无法容忍自己一边啃老一边叫嚣渴望自由。
终身成长，是对自我的一份承诺，是为了成就更好的自己所必须付出的努力。而这份成长，并非单打独斗就能够完成，我们需要在世界上寻找同盟，和同伴一起努力，在个体和群体之间，建立完美的平衡。我们需要像战士一样享受战斗，同时也享受探索美妙事物带给我们的愉悦感。
健全的精神、健康的身体、不断进步的心智、坚定的意志、积极的行动，仿佛向上伸延的阶梯，我们沿阶而上，直入云宵。万物生长，皆有其时，既然生逢这个时代，那就接下对自我、对世界的这份责任，同时，也通过终身成长，不断提升自己的生命品质，这样，在生命终了，我们可以骄傲地说：
“我很幸运，来过这个世界。我对自己和世界的使命已经完成，可以自豪地退场。”
《终身成长行动指南》读后感(二)：只要有颗想成长的心，就随时行动起来吧
1、果断降低难度
难度是就目标而言的，首先自己要确定一个目标，难度大小则因人而异，有人的目标是学习成绩，有人的目标是职位权利，有人的目标是金钱财富，但不管是什么都应该从自身实际出发，遥不可及的高度只是水中月镜中花。一个平时只能考50、60分的人，一下子定100分的目标；一个普通的文员，一下子想成为高层副总；一个月薪3000的人，一下子想成为百万富翁；就都显然不自量力了。阶梯式的目标定位，更有利于目标的达成。层层递进的如愿，动力更足。
努力这个词给人感觉就是非要经历一番磨难的样子，但如果一开始就从自己最感兴趣的事情出发，是否就可以不必磨难了呢！但是对于原本没兴趣的事物要培养出兴趣似乎也不容易。对于我自己而言，学英语就是一种磨难，坚持不了几天就想放弃，因为总是觉得用得少，除了外出旅游时感觉特别需要，其他时候感觉都没什么用，再加上有那么多智能软件完全可以解决翻译的问题，何必要花精力去学呢？正因为这些想法，所以就理所当然地放弃了。然而对于读书这件事，我的感觉则会更轻松，因为听信了某位高人的话：多读一本书每月就当加了100元工资！这是多么有动力的事啊！我不介意被人说我俗气，因为我觉得很快乐，何况读书本来也有好处。
在我的理解就是找到感觉了就不要停，并且要牢记这份感觉。如果今天打蓝球手很顺，就记住投篮的感觉。如果今天唱歌音很准，就记住那个节奏。如果今天写文章很流畅，就一口气写到底，完成它，并记住灵感喷涌的感觉。把这些感觉都牢记在心里，直到可以随意掌控，随时调用。
5、养成乐观的思维方式
我个人的天性是，做事乐观，对于自己觉得值得努力的事都会预想出好的结果，然后立即行动，只是很多时候是定力不够，所以至今也没有什么大的成功，但至少快乐，而且也坚信付出会有回报。但是对于感情我还是赞成悲观点，因为这种不能完全自己掌控的事，还是要有失败的心理准备，才不至于万劫不复。
一个人的状态真的太重要，状态好时做什么都有干劲，效率也高，心情也好。状态不佳时，连喝水都觉得苦。维持状态跟创造良性循环一样，找到感觉就不要停，让它刻入你的脑中，心中。
7、借助他人的力量，与同伴一起成长
对于这点，首先需要自我反省一下，因为感觉自己是个独行侠，不喜欢分享，所以做什么事都喜欢自己专研，就算需要请教也是找不认识的博主，并不习惯花心思去寻找或发现周边是否有可以共同成长的伙伴。从这点看，自己也是个封闭的人。今后需要加强。
二、在何时无法实践促进成长的七个行动？
心情糟糕的时候和心情特别好的时候。
外出游玩，吃大餐，都是诱惑。
因为本来就没多大兴趣，所以就很容易放弃。
一如既往，无变化
4、当时周围人的反应是怎样的？
不关注。
三、在何时成功地实践了促进成长的七个行动？
1、不断完成决定的事是在什么时候？
最近一段时间对读书的目标都在一一完成。
2、如何战胜诱惑的？
不去多想，不主动约人外出或吃大餐。
3、自己的行动产生了怎样的变化？
动作快，效率高。
4、当时周围人有怎样的反应？
不在意
四、想在今后成功地实施促进成长的七个行动该怎么办？
状态好的时候
2、今后想不输给诱惑应该怎样做？怎样才能感受不到诱惑并不断前进？
心中牢记目标
3、对自己来说，接下来怎样成长才是最好的方式？
实现一个个小目标
4、今后通过不断成长想要实现什么事？
当富人
《终身成长行动指南》读后感(三)：成长的阶梯，又长又宽
这是我读的第二本赤羽雄二的书，第一本是《麦肯锡精英高效阅读法》
麦肯锡精英高效阅读法7.4[日]赤羽雄二 / 2019 / 后浪 | 民主与建设出版社就是在这本书里接触到作者的PPT文风，甚是喜欢，之后发国内出版的几本都找来看了。
一场随时翻阅的演讲
本书也延续了作者一贯的PPT文风，比起一本个人成长的启发性书籍，更像是一场演讲的PPT总结。光看目录就能大致了解所有的主要内容和论点。想要重温特定的内容，可以从目录轻松的检索。简直可以作为一本工具书，在心里有疑惑时，随时翻阅。
除了简洁易懂的文风，内容上也和高效阅读法一样，主要是作者自己个人经验的总结。没有高大上的研究数据的引用，也没有不知真假的名人故事。单纯的就是一个主讲人，在一个清晰的结构下，给你讲出自己的经验之谈。
可能会有人觉得干货不够多，或者有些观点并没有进行深入的展开。但是这种好似听人演讲的文字，读起来让人压力很小，就算有些细节没有理解，也能从大方向上理解作者意图。反而比那些充满数字和故事的书，让人注意力集中。大脑始终处于放松的状态，有助于我们接受这些观点，不至于产生抵触的情绪。
成长的阶梯，又长又宽
其实读书之前对于所谓的成长，有不少负面的想法。比如父母，社会要求我们成长，是为了把我们变成r他们想要的样子。成长就意味着抛弃现在的自己，变成别的什么东西。反正就是很抵触。
但随着年龄增长，开始觉得成长不是什么坏事，变成新的自己也不是对现在的自己的背叛。成年之后，我们可以变成自己想要的任何样子。成长并不是特定的方向的，对社会规则的一种谄媚，而是发掘自己的可能，描绘自己的未来。
本书主要是心理和行为两方面对成长进行解析，包括成长的心里障碍，什么时刻无法成长，成长的七个行动等。尤其是在行动方面，给出了十分直观，可操作的指南。似乎只要照着做，就能成长起来了。也不是什么特别难的事呢。
就算怀疑书中的做法，或者认为写笔记之类的，对自己没有用处的人，也可以从心理准备，生活习惯等方面，受到一些启发，应用到生活中去。
作者的拳头，又大又圆
通过这本书，或者说演讲，我们可以了解作者赤羽雄二的性格和理念。本文真诚的风格，让我相信，就算会有言行不一的情况，比例应该也不大。
作者身为在大公司管理层的人员，可以算得上是人生胜利组了，提到他的履历，多数人都会羡慕。他在书里表现出一贯的目的性行为，让人不禁感慨，果然成功人士能
读完这本书之后最大的感想就是，书中描写的成长是如此简单，明了，我想要尝试作者给出的指南，看会不会给自己的生活带来一些变化。希望这本书给更多的人带去信念和决心
《终身成长行动指南》读后感(四)：《终身成长行动指南》 |终身成长才是缩短与梦想的距离
人性有一种贪婪，叫做不想付出的梦想。不想付出却想得到，希望自己有完美的工作，在工作中有完美的表现；希望自己有完美的生活，在生活中活出诗和远方。而这一切的完美真的像一场梦。
生而为人从来就没有完美，但是我们可以将我们工作或者生活通过我们的努力来缩短与完美的距离。
行动起来，就有希望。但是你要记住不要只去梦想，那样你会被梦想和现实的差距打败。
可能你会有些茫然，我的确有梦想，可是我不知道如何实现梦想，或者不知道自己的自身价值是什么？
这就需要我们终身成长，因为成长比成功更重要。
那么如何做到终身成长呢？
让《终身成长行动指南》这本书来帮助你如何通过终身成长，让我们与梦想一步步靠近。
《终身成长行动指南》作者赤羽雄二，日本的咨询大师。同时也是麦肯锡韩国分公司的创始人。提起另一本书《零秒思考》，你是不是对作者不再陌生了。
作者赤羽雄二用自己多年的工作经验，总结出7个行动，帮你打破成长的心理障碍，任何人都能获得惊人的成长，打开工作和人生的新局面，让我们朝着梦想一步步地靠近。
我们对许多将要去做的事情，可能因为不是很了解，就会产生抵触的情绪，总是在想，我会不会做不好啊，万一结果不好可怎么办呢？我可能真的不行，我原来都没有接触过这种工作，我很担心，我很害怕......
人生需要成长就是要突破一个个障碍，去把问题解决掉，然后还尽量拥有一个完美的结局。
这就需要我们丢掉自卑的这把锁，打开我们的心结。
居里夫人为了提取纯镭，以便测定镭的原子量，向科学证实镭的存在，曾终日穿着沾满灰尘和污渍的工作服，在极其简陋的棚屋里，用和她差不多一般高的铁条搅动冶锅，从堆积如山的沥青矿的废渣中寻觅镭的踪迹。条件极其艰苦，但她心里却充满自信。她对友说：“我们应该有恒心，尤其要有自信心！我们必须相信我们的天赋是用来做某种事情的，无论代价多大，这种事情必须做到。”她终于获得了成功。
有信心，才能克服眼前困难，看到光明前景。
好多事情并没有我们看到的或者想象得那么难，只是我们自卑的心里把事情想难了，或者把自己能力看得太有限了，所以自信心对我们的终身成长尤为重要，自信心让你勇敢迈出第一步。
自信心是一种积极乐观的心态。
我们原本拥有整个世界，可是因为自卑我们把世界关在了门外，看不见生活的美好，看不见自己的光芒，仿佛世界到处都在和自己作对，看到得全是别人的精彩。
请你用欣赏得眼光去看自己，我们每个人都是这个世界得独一无二，没有任何人可以代替，我们要学会发现自己得优点。学会拥有积极乐观得心态，拥有自信心，才能开启你成长的人生。
卡耐基说：“发现你自己，你就是你，记住，地球上没有人和你一样的人.....在这个世界上你是一个独特的存在。”
所以，我们要多看自己的长处，坦然面对自己的不足，接纳自我，才能让自己更加自信的做人、做事。
当我们拥有了自信这把钥匙，我们就可以制定目标，开始行动，突破自我，有了信心才能更好的完成目标，完成目标又可以拥有更多的自信心。
2.人生要有目标，才知道你前进的方向
多年前读到这样的一个故事：
在撒哈拉沙漠有个旅游胜地，比赛尔。在很久以前，这是一个让人闻之胆战的地方。因为进去的人很少有人能活着出来，一望无际的沙漠，如果人凭着感觉走，就容易困死在沙漠里。
后来一位青年大胆地走进了沙漠，并且安然无恙地走了出来。不是凭着直觉走出的，而是先找到了北斗星，以北斗星为参照物，最终走出来沙漠。
这位年轻人成了比赛尔的开拓者，他的铜像立在小城中央，受到了许多人的瞻仰，但是铜像的底座写着这样的一句话：
“新生活是从选定的目标开始。”
我们想要成功，想要成长，那么就要先定下一个目标，而不是走一步算一步，自己的未来是什么样子的都不知道。
如果你没有目标就像就像一艘没有航向的船，看不到终点，也不知道自己将去向哪里，随波逐流。
目标是你的决心，而不是空想，目标也是你前进的方向，让它成为现实，而你要做的是按照这个目标去行动。
有了目标，我们才能开始升级打怪。
3.人生的成长就像是在升级打怪
白岩松说：“不如暂时忘记梦想，脚踏实地，做好眼前的每一件小事，生活迟早会回馈你。”
那么我们把梦想分解一下，设定成一个个小的目标，你踮起脚尖就能够得着的目标。
简单的目标更容易实现，简单的目标也能更早的实现。最重要的是当你完成了一个目标后，你会更有信心地去完成下一个目标。也更有信心去挑战加点难度的目标。
现在是个全民写作时代，还有一些21天可以月入过万的口号，掀起了一股日更的热潮。为了尽快月入过万，为了让自己尽快成长，像一名作家一样。于是，许多人给自己定了日更千字，或日更几千字的目标。
但是，坚持下来的人很少，有的人写不到一周的时间就输出不出来了。于是，给自己找了好多的借口，我不是写作的那块材料；我要去读书，因为我的积累太少；我还没有准备好。最后的结果就是放弃了。
为什么会放弃呢？因为我们把目标定得太大，超出了我们能力的范围。不仅完不成我们的目标，连我们的信心也减弱，甚至怀疑自己的能力，或者放弃，选择逃避。
其实我们可以把目标放得小一些，可以每天只更300字，一周后，没有问题，我们可以涨到500字，第三周还没有问题那么我们涨到700字，如果觉得有困难，那么我们多停留一些时间在700字上，等我们完成了这个目标在继续升级打怪。
每个小目标就像一个小的关卡，我们一关一关去解锁，目标一点一点去完成，同时，信心一点一点去增加，这就是成长。
随着时间的流逝你的年龄在不断地增长，如果你的心智停留在你人生的某个时期，你和他人终身成长的差距就一点点地被拉开了差距，与想要的成功也产生了差距。
成长是个不断积累的过程，建立好自己的信心，确定自己的好目标，才能更好地前行。
《终身成长行动指南》是一本带有方向盘和操作说明规程的书，让你在行动中见证成长，让你在成长中终身受益，让你与梦想的距离一点点地缩短。
《终身成长行动指南》读后感(五)：比老去更可怕的是停止成长
在家看了几年孩子，差点憋出病。孩子上学以后，终于又一次出来上班，那个兴奋劲不言而喻，每天上班婆长小姑短嗨聊，下班不是聚餐就是唱歌，觉得这才叫快意人生。可随着孩子慢慢长大，带来了新的问题，一是孩子会说某某某的家长是当总理的，谁谁谁的家长是自己开店当店老板的，而我自己是个不求上进的打工仔。二是两个孩子越来越大，家里的开销也越来越大，看着自己微薄的薪水就觉得对不起自己、更对不起孩子。三是我的年龄让我感到了危机意识，如果我不强迫自己成长，我就会被这个社会淘汰出局。可怎样才能成长呢？《终身成长行动指南》给我指出了一条路。 《终身成长行动指南》作者赤羽雄二在麦肯锡工作了14年，一手创办了韩国麦肯锡分公司，作者结合他自己的经验分析了妨碍成长的因素，总结了可以促进成长的7个行动方案，更有帮助自己找回自信的灵感笔记。
我和我的老板同岁，每次公司开会都会见到老板，老板那一个嘚瑟。有一次开完会，老板让我陪她逛街买衣服，每件衣服都是上千元，老板直接买了好几件，还一直问我，你买不买，我心想我倒是想买，可我买不起呀！开一次会被老板刺激一回，可也没有激发起我的斗志，我自我安慰说自己不是那块料，一没经验，二没有眼光，看不懂行情，所以只能当无名小卒。可一件事改变了我对自己的成功的看法。 有一次去公司开会，有幸同一个我认同的成功人士一同前往，在路上，这个朋友同我讲了她的成长经历，怎样设定一个个小目标，完成一个个小目标，一步步从一个小导购员发展到十家连锁母婴店的老板，听他讲完，我醍醐灌顶，原来成长也需要方法、步骤，我需要找到的是第一个台阶。一级一级往上走，而不是一直仰望顶层。
百度图片保持终身成长的方法： 1.降低目标 《哈佛家训》里讲到在英国的威斯敏斯特教堂的一个石碑上刻了这么一段话，大意是:“当我年轻时，我想改变世界；当我成熟后，我决定只改变国家；当我进入暮年，我发现我不能改变我的国家，我的愿望仅仅是改变我的家庭，然而，这似乎也不可能。现在我躺在床上，生命快要完结了，我才意识到:如果一开始先改变自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些重要的事，就在我为国家服务时，或许能因为某些意想不到的行为，改变这个世界。” 其实我们每个人心里都装有一个大目标，小时候被家人问长大做什么？说的都是远大的理想，可能实现的却少之又少，因为我们光顾抬头仰望理想，而忘了脚下一步一步的台阶，把目标拆分成一个个小目标，小步骤，更容易让自己保持成长状态。 2.坚持不痛苦的努力 作者提供了努力的另一种解释，“为了想做的事、想成为的人而前进一小步”，这样一来，觉得要求不高，心里会没负担，努力的时候也会乐在其中。 3.建立自信 把每一次微小的成功经验都记下来，与愿意夸赞或认可我们的人聊天，远离否定我们的人，都可以让我们从中获取力量。当然你也可以想些其他办法。 4.创造良性循环 为成长人为地创造好顺风环境，所谓“工欲善其事必先利其器”，把周围环境创造好，你会更容易成长。 5.养成乐观的思维方式 两个秀才遇见棺材的故事大家肯定都听说过，持悲观态度的秀才觉得遇到棺材是不详之兆，所以情绪低落、文思枯竭，导致名落孙山。而乐观态度的秀才在遇到棺材后觉得这寓意着又有官又有才，所以情绪高涨，文思泉涌，一举成名。遇到不开心的事情，试着换一个角度，想法会完全改变。 6.努力维持状态 让身体和精神都维持在最佳状态。身体是革命的本钱，身体好了，才有精神做其他的事。 7.借助他人的力量，与同伴一起成长。 俗话说:三人行，必有我师，比起一个人盲目的尝试，不如找到志趣相投的同伴结伴而行，可以互相取长补短，相互借鉴经验，相互监督。
百度图片灵感笔记 作者就成长这个问题举了个例子: 找4个朋友，每人准备三张A4纸。 在第一张纸上写上在怎样的时刻感觉自己没有成长？这个主题。 然后写下四个问题？ 1.开始感觉没有成长的契机是什么？ 2.回顾过去，曾经经历了哪些阻碍、没成长的原因是什么？ 3.朋友和前辈有过帮助和建议吗？ 4.没有成长造成了怎样的后果？ 在第二张纸上写上第二主题:在怎样的时刻感到有所成长？然后提出四个问: 1.是怎样的成长？ 2.成长的背景、缘由是什么？ 3.朋友和前辈的建议起到了什么作用？ 4.成长后带来了怎样的结果？ 在第三张写上第三个主题:今后继续成长应该怎样做？ 然后写出四个问题 1.想获得持续成长，应该有意识地做些什么？ 2.为了维持干劲应该怎么做？ 3.该如何运用身边的前辈、朋友？ 4.想创造良性循环并持续成长需要怎样做？ 每个人用3分钟写好第一页的内容，然后用2分钟与周围的人说明。 再用3分钟写好第二页的内容，然后用2分钟与周围的人说明。 用3分钟写好第3页，然后用两分钟再与其他人相互说明。 然后再以说明、听别人说时得到的启发修改自己的笔记。如此你对成长这个问题就会有一个全面、全新的认识。 在一本书上看过这样一句话:“与别人交换苹果，你得到的还是一个苹果；与别人交换思想，你会获得两种思维。”如果你想有对一件事有更全面的认知，就灵活运用灵感笔记，找上朋友，让你们的灵感交流碰撞，相映生辉，共同成长。 不要压抑自己，不要否定自己，建立自信，坚持努力，与乐观向上的人交朋友，你一定会富有生机、充满活力，你会爱上成长中的自己。
《终身成长行动指南》读后感(六)：当女神不再年轻了，怎么办？
近两天，马伊琍和文章的离婚话题很热门，很多文章里都提到了马伊琍的“奋斗”史。
她不再是那个怀着二胎，身单力薄的弱女子，五年的时间，她砥砺前行，活出了不一样的自己。
在FIRST青年电影展闭幕式上，海清的一番话也引起了大家的热搜和关注。
她的发言里，提到了自己的努力，以及女演员随着年龄渐长的尴尬，但重要的是，她强调了自己的努力和不安分，坚持和改变。
当这些女神不再年轻了，她们的光环是否还可以在？
答案是肯定的，只要不放弃成长，不自暴自弃，成长的大门会永远敞开。
女神们的这种不安分是对成长的执着，也是对变化作出的反击，成长不是一成不变，更不是随遇而安。
在过去的时代里，手艺人有一门拿手绝活，就可以养活一家人。
在我的老家，有一些能工巧匠，他们或者是木匠，或者是砖瓦匠，只要有这样的手艺，在当地就很受尊敬和欢迎。
然而时过境迁，各种高档定制接踵而来，铁饭碗也开始不保，酒香也怕巷子深，技艺也不再是一劳永逸的存在。
时代的变化对个人能力提出更高的要求，这种要求具有动态性特征，不再是静止的。
而对于个人需求而言，也是如此，一个人追求的价值感需要不断用成长和进步来推进，不然就是温水煮青蛙的状态。
当成长需求迫在眉睫，我们应该做出怎样的改变？固守己见，不思进取，还是冲锋上阵，一往无前？
当我们在说成长的时候，我们在说什么？这里需要对成长概念做出适当的界定。
如果你认为每天沉迷于精进，不闻窗外事是成长，如果你认为每天早出晚归，身心疲惫是成长，那就是对成长的亵渎。
所谓成长，一定是健康向上的状态，即使过程偶然充满挫折和艰辛。
但前方的落脚点是光明的，不存在自我折磨甚至变态违背人性的状态。
所以用身体健康来换成长不可取，用牺牲快乐来换成长也不睿智。
这本关于自我成长的书是日本作家赤羽雄二的又一本力作，在他的《零秒思考》里，我学到了灵感笔记法，在这本书里作者也提到了如何用它来累出行动指南思维。
在开始介绍行动法则前，我们需要澄清两个关于成长进阶的误解。
第一个是为时晚矣，很多人会拿年龄、精力等做借口，来阻挡自己成长。
第二个是自我怀疑，对成长抱有迟疑态度，总觉得自己不可能成为更好的。这两个都是对终身成长的误解。
在《终身成长行动指南》里，作者特别指出，“任何人都能够不断地成长，这也是人类最根本的性质和特性”。
只要你把终身成长作为一个真正的目标，并切实采取行动，就可以打破屏障，看到有所改变和有所优化的自己。
作者赤羽雄二曾在注明的麦肯锡公司工作14年，具有丰厚的企业战略经营经验和职场成长咨询经验。
我们熟知的《零秒思考》、《零秒工作》、《麦肯锡精英高效阅读法》都是他的著作。
他的作品一般都倾向于职场及个人提升方面，在这本《终身成长行动指南》里，作者不仅列出了妨碍终身成长的因素，也围绕终身成长的实践，提出了7大成长法则，按照这七大法则进行终身成长的行动。
终身成长的困境
在终身成长中，我们经常看到的成长困境主要是有以下几方面：
第一是不值得心理，享受一成不变但舒服的状态，不愿意革新，不想改变，认为太辛苦不值得；
第二是不自信心理，调查发现，即使是成功人士，也拥有不自信心理，但是长久的不自信会瓦解内心的坚持，导致止步不前；
第三是不自律，有改变自己的雄心壮志，但是三天打鱼，两天晒网，没有自律精神。
终身成长的行动
成长就像一颗种子的变化，从发芽到长成参天大树，需要一个过程，而且是一个动态变化的过程，这就需要一系列的行动去催化。
1.制定难度合适的目标
树立降低难度的目标，成长要以目标为根本，有了明确可实行的目标，就可以减少很多无用功。
根据最近发展区原则，目标设置跳一跳，够得着的高度，可以最大程度的实现目标，从而达到成长的进阶，激发成长的欲望。
2.寻找快乐的努力
很多人认为奋斗是充满辛苦和痛苦的，就像破茧成蝶的过程一样。
但实际上，在人为努力的成长操作中，我们完全可以剔除这种痛苦模式，运用积极思维去完成努力的过程。
而相对轻松的努力模式，也可以克服成长初期的畏惧心理，让自己更有成果感和价值感，加快成长的进程。
3.创造良性循环
在成长的过程中，要学会创造学习和成长机会，掌握引发良性循环的规律，思考如何创造有利的局势。
同时带动周围的人一同参与到其中，保证成长的周期性，实现良性的循环和互动。
4.设法建立自信
前面已经提到自信的重要性，因为成长是一个漫长的过程，所以需要不断给予鼓励，并且给予自己心理上的肯定。
作者在《终身行动指南》里，提到了“A4纸笔记”法，也就是我们通常理解的心理日记，不断鼓励和认可努力的自己。
5.保持稳定的身心状态
身体是革命的本钱，如果只是关注成长本身，忽略身心状态，就会阻碍成长的发展。
所以学会劳逸结合，建立健康合适的身心模式，才能够促进成长的行动推进。
6.培养乐观的思维模式
成长必然会面临挑战和困境，无论你的成长是雅思考试还是职场沟通。
很多时候，困境会让自己陷入泥潭，甚至一蹶不振。
但是如果学会用乐观心态去看问题，成长就不会被悲观的思维阻断。
比如说对于变化这两个字，我们应该是乐观接受，视作挑战，还是悲观被动，视作阻碍呢？
换个角度看问题，可以让事情朝着好的方向前进。
7.在团队中成长
环境对成长的作用不言而喻，学会充分利用同伴力量，在圈子和团体中实现突破。
比如分享彼此的创意和信息，找到有效的竞争对手和目标，激发干劲等。
在人的一生中，成长是个永恒的话题，这和年龄无关，和阅历无关，和内心的需求有关。
每个人都有成长的需求，但愿这7个行动法则，可以帮你打破阻碍成长的心理障碍，打开工作和人生的新局面。
【好书推荐】
书名：《终身成长行动指南》
作者：（日）赤羽雄二
出版社：江西人民出版社
《终身成长行动指南》读后感(七)：由内而外，实现终身成长的4个要点
美国文学家及哲学家梭罗说：“最令人鼓舞的事实，莫过于人类确实能主动努力以提升生命价值。”
选择成长是每一个想要实现自我价值的人的必经之路，但是如何做才能实现持续成长却是好多人的困惑。赤羽雄二的《终身成长行动指南 麦肯锡教你的7个成长法则》给了我们解决困惑、获得终身成长的钥匙。
赤羽雄二是麦肯锡韩国分公司的创始人，推动了很多韩国企业发展，最典型的事例就是推动LG集团走向世界。
图片来自豆瓣《终身成长行动指南》是赤羽雄二继《零秒思考》之后的全新力作。在《终身成长行动指南》中，赤羽雄二分析了阻碍个人成长的因素，并从确立目标、建立自信等到在团队中成长，给我们提出了一套由内而外实现终身成长的方法论指导。接下来，我重点分享三个方面：
你想要去改变，一切就真的会改变。主动去完善自己、发现自己是想要终身成长者必须跨出的第一步。
一、确定合适目标
“方向比努力更重要”，在成长过程中，目标的重要性不言而喻。这里的“合适”重点指目标难度不能过高。赤羽雄二认为，在自己的自信心与能力没有达到更高目标的要求时，一定要“果断降低难度”。把简单的目标实现后再进行下一个简单的目标，逐步成长。
赤羽雄二的这个观点其实就是“微量思维”的体现，不盯着远处无法触及的目标，只尽全力实现当下的目标。这样就会实现无数个“下一个目标”，持续坚持，最后累计起来的成长会是最初的好几倍。
在确立目标这一点上，我深有体会。刚开始定写作目标时，我把目标盯在“通过写作变现”上，忘记了自己离实现写作变现还有很长的路要走。我在可以实现写作变现的各种道路上浅尝辄止，从没静下心来认真深入一个领域，最后走上了怀疑自己是不是不适合写作的怪圈。
当我重新审视自己所走过的路，才发现自己急于求成，偏离了积累知识与能力的主轨道。于是我从读书开始累积内功，以一本书一篇书评作为前进的目标。虽然目前没有显著的成果，但我很确定在知识与思维认知方面都有了很大的进步。
二、保持良好状态
图片来自网络赤羽雄二说，良好的身心状态是持续成长的保证。赤羽雄二强调了最低限度睡眠、定期运动、积极的心态等对保持良好状态的重要性。
其实很多时候不能坚持学习并不是意志力出了问题，很重要的原因是我们的身心状态欠佳，这一点对于成家有娃的成年人来说尤其明显。因此，做好精力管理是我们必须要拥有的能力。
高质量的睡眠是身体获得休整最重要的保证。我们可以根据《睡眠革命》中的“R90睡眠周期”寻找出最适合自己的睡眠时间，做到早起早睡，保持充沛的精力，利于学习时进入心流状态，提高效率。
积极的心态是成长路上必须的精神营养。我们可以通过卡罗尔·德韦克教授的成长型思维模式改变我们的认知、心态，提高自我效能感与面对挫折的复原力积极、乐观迎难而上。
三、进行持续努力
有了清晰、恰当的目标作为方向，以良好的身心状态作为保证，还需要做的就是持续努力。
赤羽雄二建议我们，坚持不痛苦的努力更容易实现持续努力。他自己就是通过搭建人脉、举办演讲和专题研讨会这些不痛苦的方式实现了持续努力。
“不痛苦的方式”其实就是自己由衷喜欢的方式。我们可以从《学会学习 从认识自我到高效学习》中推荐的16种经典学习法中选择适合自己性情的方法。村上春树说，只要合乎自己性情的方法就一定可以坚持下来。
图片来自网络四、合作双赢
双赢是人际交往的一种模式，赤羽雄二在《终身成长行动指南》中建议我们，找到有相同目标的同伴激发干劲和斗志，从而带动自己和同伴成长、实现双赢。
从内部革命、主动打破现状是实现自我成长的内在力量，但仅靠自己单打独斗很难实现持续成长。与同伴合作、实现双赢才是实现终身成长有效的外部力量。马克思与恩格斯的合作，比尔·盖茨与史蒂夫·巴尔默的合作，巴菲特与查理·芒格的合作等等都证明了1+1>2的力量。
对于我们普通人而言，信息时代为我们结伴学习提供了更为有利的条件。各种微信群、社区都是我们结伴学习的良好场所。在这里，我们遇见了志同道合的伙伴，互相鼓励、反馈，不断激励自己向前。
萧秋水老师说：“人在成年之后，应当具备自由选择成长道路的能力，明白自己生命的意义所在，享受有限但是充满光辉的时光，也造福于这个社会。”如何享受有限但充满光辉的时光？不是得过且过，故步自封，而是打破现状、摆脱舒适区，勇于发现新的自己，创造自己的价值，并用你的价值去帮助别人，做一个终身成长者。正如《终身成长行动指南》说的一样：“不断成长是人类最根本的性质和特性。只要能够打破屏障，任何人都能够获得很大的成长。”
《终身成长行动指南》读后感(八)：如何才能不断成长？
曾经有人在网上提问，自己总是很焦虑，应该怎么办？
有个高赞的回答说，“我曾经在网上听过很多应对焦虑的课程，尝试各种方法，但是我依然很焦虑。直到我开始学习、并不断进步，当我发现自己在成长时，我的焦虑开始慢慢减轻了。”
很多人都因为现代社会的发展速度太快、新事物不断涌现而焦虑，生怕哪天时代抛弃你时，连声再见都不说。而成长，就是我们应对这种焦虑的一剂良药。
已经有越来越多的人意识到我们必须要终身成长，能够不断地自我更新、自我迭代似乎已经慢慢成为一项必备技能。
可是，你是不是明明也想努力，却总是半途而废，遇到挫折就放弃？你是否有时会感到心有余而力不足，明明下班回到家都累得半死了，哪还有时间和精力去成长啊？
那么，我们到底要怎么做才能实现不断成长呢？
别担心，《终身成长行动指南》这本书，给出了我们答案。
作者赤羽雄二，曾在麦肯锡公司工作14年，并一手创办了麦肯锡韩国分公司，推动了许多韩国企业，尤其是LG集团走向了世界。
这本《终身成长行动指南》是赤羽雄二继《零秒思考》之后的又一力作。
在《终身成长行动指南》中，赤羽雄二深入分析了妨碍成长的心理障碍，并且从如何设立目标，到创造良性循环，再到和同伴一起成长等一共七个方面，给出了让人获得成长的具体的、可行的指南。
接下来，我重点分享三点内容。
01 培养乐观的思维方式
有一位日本人，曾经通过几十年的奋斗，将一家乡下蔬菜店，建设成为在世界各地拥有400家百货店和超市，员工总数达28000人，鼎盛期年销售总额突破5000亿日元的国际流通集团。可是在他68岁时，他突然破产了。
当时，大家对于这样一位亿万富翁，一夜之间变得穷困潦倒，议论纷纷。他是会一蹶不振，从此穷困潦倒的度过余生吗？还是会因此受到刺激，之后过着麻木的、不谈理想的晚年生活？甚至不堪一击，选择结束自己的生命？
都不是。
巨大的失败并没有使这位老人倒下去，他依然精神十足。他用一年的时间反思自己，总结自己经商多年的心得、经验以及失败的教训。
之后，他还和其他人携手合作，开办了一家网络咨询公司，把生意做得红红火火，又重新回到了公众面前。
这位老人就是日本以前最大的零售集团“八百伴”集团的总裁——和田一夫。
当记者采访和田一夫，问他能够东山再起的原因时，他快乐地大笑起来，久久不语。当记者又疑惑地重提起这个话题时，他第二次快乐地大笑起来，说了句“其实，我已经给出答案！”记者才恍然大悟，乐观正是和田一夫反败为胜、东山再起的法宝。
当遇到问题时，悲观的人总是用消极的眼光看待一切，并不停地找各种理由，这样就很难成长。而乐观的人，不会怪罪别人，会思考“问题究竟出在哪里”，“今后该怎么办”，勇于反省并寻找新的方法，也就容易成长。
其实，究竟是悲观地看待事物，还是乐观地看待事物，是我们思维方式的问题，是我们可以选择的。
那么，如何让我们的思想变得积极乐观呢？
赤羽雄二在《终身成长行动指南》中给出了我们一些方法：
1. 分析对方为何会做出这种事
比如，对方突然冲自己大吼，责骂起你时，虽然很难冷静，但如果你尝试仔细分析，也许会发现，对方是因为心虚了，想要先发制人来掩盖自己的不安。
2. 试着将它当成一次“锻炼”
有时，遇到了一些困难，就想想“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨”。将那些挫折，当成一次锻炼。
3. 告诉自己“凡事都有两面性”
当你总盯着一件事情的坏处时，提醒自己，“凡事都有两面性”，既然有坏的一面，就会有好的一面。当你重新审视时，也许就会发现积极的一面。
4. 想着“管他呢”，干脆睡觉
当你遇到糟糕的事情，心情沮丧时，就想着“反正都已经发生了，现在也暂时无法挽回了，管他呢。”然后暂时放下，早点睡觉。
5. 与乐观的人接触
当我们和乐观的人接触时，就会受到他们的影响。所以，如果你始终无法控制自己的心态，可以和乐观的人见面聊聊天，听听他们是怎么思考的，也许你就会有所启发。
02 保持最佳状态
在《终身成长行动指南》中，作者认为“为了能够持续成长，保持稳定的状态非常重要。”这里的状态，包括身体状态和精神状态。
很多成功人士和创业人士都发现，拼到最后，其实拼的都是体力。保持长时间工作，快速反应力，真的太难了。
村上春树，作为一个高产作家，并不是仅靠天赋就能做到的。他从33岁开始每天1小时的长跑，一跑就是30多年。这让他能够每天凌晨4点起床，坚持写作五、六个小时，精力长久保持在一个高昂的状态。
作者赤羽雄二认为，首先，我们应当了解自己的最佳状态是怎样的。比如，他每天至少要保证5个半小时的睡眠时间才能让头脑清醒，需要在固定的时间起床，定时吃饭，定期运动等。
了解之后，需要有意识地保持最佳状态。只有将状态调整到最佳，才能顺利开展工作，创造良性循环。
我们还应该学会放松、转换心情，来释放背负的压力，让自己有一个好的精神状态。
03 借助他人的力量
大雁南飞时，雁群会排成一字型或人字形。前面的大雁通过煽动翅膀产生一股上升的气流，让后面的大雁飞得更快更省劲。大雁们会轮流在最前方带头领队。
科学研究表明，一字型或人字形飞行的雁群，比单只大雁的飞行距离要长73%。
我们常说“想要走的更快，请独行；想要走得更远，请结伴而行！”
很多时候，我们都是因为来自同伴的支持、竞争和鼓励，才能完成很多自己认为完成不了的事。
心理学博士亨利·克劳德曾讲过这样一个真实的故事。
在美国有个很有名的军队，叫海豹突击队，他们有着非常严酷的选拔和训练，每一个关卡的考核，都是对身体极限的一次挑战。
其中有一项，是在大海里面冰下的爆破训练。在冰冷的水中，手脚几乎都动不了，还要进行定点爆破，然后再返回目的地，而且训练之前还不让人睡觉。
有一年，一个叫布莱斯的小伙子，参加了突击队的训练。当他在这个环节时，冰冷的海水耗尽了他所有的力气，加上睡眠不足，他的手脚开始不听使唤，无论他如何逼自己，都感到力不从心。于是，他打算拉响代表放弃的求救信号。
就在他打算放弃时，他看到了岸边的队友马克，在不断地跟他挥手，做出打气加油的动作。布莱斯盯着马克看了几秒，觉得身体就像发动机跳入了另一个挡位。于是，布莱斯突破了自己的身体极限，游到了终点。
有些事情，我们独自一人去做，和有同伴一起去做，是差别很大的。
当我们和同伴一起时，我们能够交流彼此的创意和方法，进行经验共享；我们还能够更大范围、更快速、高效的收集信息；并且我们有了同伴的同时，也就有了“对手”，会让我们更加充满干劲。
现代社会的种种便利，给了我们更多和同伴一起成长的机会。大家可以组团学习，一起打卡，还有各种读书会、各种才艺的社群等等，让我们能够借助他人的力量，与同伴一起成长！
有一种说法叫做“毁掉一个人最好的方式，就是让他忙到没有时间成长”， 所以，当你每天忙忙碌碌时，请你停下脚步，思考一下你是否有在成长。如果没有，看看是哪里出了问题，尽快做出调整。希望这本《终身成长行动指南》可以让每个人都不断成长，打开工作和生活的新局面！
《终身成长行动指南》读后感(九)：写作小白的成长之路
在2017年的年末，公司开始小幅裁员，看着一起工作的同事被裁，心中升起前所未有的危机感，我还没有为下一份工作做好准备。当前整个行业都在走下坡路，已经不是哪家公司自己经营的问题了。强行留在当前的行业，先不说有没有公司愿意伸出橄榄枝，提供相应的待遇，从自己这方面来说，身体和家庭状况都不能接受高强度的加班文化。转行似乎势在必行了。
要做什么？能做什么？在心里面仔细考虑了一遍，没有什么结果。偶然间在知乎上看到一篇文章，介绍自己写一篇书评挣了好几千。原来读书、写书评也能挣钱。虽然对于写作我不在行，但是也应该接触一下行业外的世界，也许可以给我的转行提供一些启发。于是根据上面的介绍，在饭团找到课程，开始了书评写作的学习。
现代社会发展迅速，变动随时来到，对于个人来说，想要不被社会抛弃，自我成长是必修课。现实中，每个人都有成长的愿景，但是只有少数人能在成长的道路上坚持下去，那些坚持终身成长的人都取得了很高的成就。比如褚橙的创始人褚时健，74岁高龄开始种植褚橙，进行人生再一次创业，并取得巨大成功；台湾首富王永庆在92岁高龄，坚持与家人同赴美国，考察美国工厂的业务。
普通人如何做到坚持自我成长？ 《终身成长行动手册》就是这样一本行动指导书。作者赤羽雄二，从斯坦福大学硕士毕业后进入麦肯锡公司工作，并一手创办麦肯锡韩国分公司。作者认为任何人都能够不断成长，只要找到自己的成长目标、解决妨碍成长的心理屏障和采用正确的行动方法。
1年多的书评学习之路，从学习阅读开始到写出合格的书评作品，回顾总结后发现：那些让对自己成长有帮助的心理和行为，完全可以从《终身成长行动手册》这本书中找到出处。
确定目标后，坚定成长信心
“妨碍成长的心理障碍“究竟是什么呢？虽然有很多，但最大的障碍是觉得“我不行”“反正我也办不到”，然后就此放弃努力。我在读书时，没有表现出什么写作天分，语文也是几科中较差的一科；工作后，与写作更是毫无关联。学习写作，从书评入手，一个是自己喜欢读书，从书评入手感觉容易些；还有一个原因是希望通过书评写作，练好自己的文笔，这样在晒朋友圈时，能将生活中的美好和感悟分享出来。
愿望和现实之间，有一段很大的鸿沟，需要用行动去填补。
读一本书感觉很容易，书上的道理自己都明白。拿起笔去写的时候，才发现读书时都明白的道理，自己很难讲明白。感觉什么都重要，什么都想讲，最后自己都糊涂了，自己要表达什么？勉强写出的文字，是各种词语的无逻辑的堆砌。就像盖房子一样，门要有，窗要有，砖头要有，横梁也要有，但是放到一起而不按照架构来搭建，只是一堆杂物，并不是真正的房子。
强烈的挫败感席卷而来，但是还是坚持下来了。能坚持的原因是老师对大家的鼓励。她用一个学员的事例来鼓励大家，这个学员是一名保安，他用4个月的时间，学完书评课程并成功签约。所以写书评这个事情，跟学历和能力是没有关系的，需要的是沉下心来，按照课程要求，认真去做。
拆解目标，将写作分成若干个小的任务，降低难度
坚持不痛苦的努力，能令人感到快乐的努力。任何事情，只有当你去做了，你才会知道会遇到什么问题。当问题出现的时候，学会将问题拆解，拆解成多个小的问题，然后逐一突破。拆解的粒度以每个问题，只要自己努力就能完成。
对于完全是新手的我来说，写作时感觉哪里都有问题。一边练习着写，一边总结自己的痛点，将模糊的问题具体、细化，最后将问题分为这几类。1.不知道写什么？2.词汇量匮乏，找不到自己能表达自己意思的词汇；3.后一段和前一段表达了不同的内容，想不出中间连接的句子；4.整篇文章逻辑混乱。
不知道写什么？
这个问题的心理原因是对自己的输出有完美要求，希望写出来的文章就是好的，越这样要求自己，越觉得哪一句都不合格，删删改改之后，最后连开头都没有。另外一个原因是，没有素材积累，平时也没有记录的习惯，真正的感觉到书到用时方恨少。为了解决这个问题，从网上去搜索别的作者是怎么解决这个问题的，自己也去找各种写作类书籍。
在知乎上，读到一篇怎样从头练习写作的文章，作者叫鲁西西。她讲，对自己写的东西一开始不要有完美主义倾向，不然开头就进行不下去。先去完成它，然后通过不断的练习，让自己的写作得到逐步的提高。对于没得写的问题，需要平时自己多主动练习，并在她的文章里讲到她用的方法。我读过一本书后，开始尝试去写书评，虽然自己都觉得嫌弃，但总算完成第一篇，意义不同，作为写作里程碑，放到了豆瓣上。
如何去练习？将练习写作形成日常的习惯？
陆续尝试了一些方法，感觉都不满意。直到读了《普通人如何通过写作来表达自己》这本书，才找到合适自己的方法。书的作者将写作比成修禅，每天固定一段时间写作，可以写任何东西，任何想法，任何情绪，写作过程不要感觉会被读者读到，所以你可以将你内心所有可告知和不可告知他人的东西都写出来，写作就是为了探索内在的自我，也不要对自己写的任何东西做任何评判。人的大脑中每天有无数的想法掠过，将自己的想法记录下来，作为练习素材，这样就可以每天写。
利用上班的路上的时间，以手机为工具，将各种想法写到自己的云笔记上。每次写之前，都不确定自己有什么东西可写，就是将脑子中当时的想法写下来，想到哪写到哪。如果写一些困扰自己的问题，那么后面会尽量写一些可能解决的方法。 经过一段时间练习后，语言的运用上比以前流畅很多；平常记录的这些想法也成了一些素材材料。
针对词汇匮乏的问题，平时读书时就会去有意去注意，一些自己不会用的词汇，但是被其他作者用的好的，就会反复揣摩几次，渐渐地也积累一些。
起承转合的句子，就去学习那些好的书评，看看别人怎么用，自己想不出来时，先模仿套用一下。
逻辑混乱的问题，用思维导图的方式，写下自己要表达的主题，罗列所有相关的材料，最后选出合适的材料，按照合适的顺序写出来，这样，逻辑关系清楚，文章的框架也基本确定。
每个小问题的解决，都证明自己离目标更近一步，内心都会充满喜悦之情。
持续正向激励
持续正向的肯定是长期成长的动力。
对自己的进步和成果进行奖励
写书评的过程，就是不断读书，做笔记，然后输出书评。要想成长，就需要不断读书和练习。这样以前的休闲时间就会被占用，网络小说不能任意读了， 电视剧也没有时间看了。
为了给自己奖励，在每篇书评完成后，都会给自己一段休闲时间，可以任意挥霍。不带任何目的的读小说，看电影，看球赛。
与肯定自己的人分享成果，远离否定自己的人
除了自我嘉奖，来自他人的肯定也会让自己更有信心。在写作的过程中，因为还没有取得好的成绩，不好意思跟朋友分享，但是取得的每一个小进展，还是希望得到他人的肯定。
还在上小学的女儿成了我分享的最好对象。每次我和她分享取得的小小进展时，她都表现出惊讶和你好厉害的表情，并口头鼓励我，不错哟，加油！她的热情回应对我来说也是极大的鼓舞。
和能给自己正向激励的人接近的同时，远离那些给自己带来不好影响的人。
那些让自己感觉不好、影响自信心的不都是坏人。一些关心你的人因为表达不善也会让你陷入消极情绪中。当你决觉得他们会带给你负面的影响时，尽量避开他们。
在成长过程中，自信心的培养是一个很重要的问题，没有信心，我们很容易自暴自弃。
参与到写作群体，与集体共同成长
只要有同伴就不容易掉队。学完写作课程后很长的时间里，我都是自己看书、写书评，虽然一直在坚持，但是自我怀疑的心态一直存在。埋头写，不知道质量怎么样，只能是在数量上衡量自己的成果。直到加入土豆老师的读书群，接触到一群写书评的人。群里很多作者都是头条青云计划获奖者， 人才济济。多接触优秀的人，自己才会更容易变得优秀。
加入写作群，不光是接触优秀写作者的优势，也能快速有效获取写作平资讯，不用自己摸索前进。
之前只知道将书评发在豆瓣，加入读书群以后才知道书评也可以发在头条和很多平台上，通过发表在这些平台上，也可以取得收益。有了新的目标和动力，创作的欲望更强烈了，一个月的输出量远超以前。
要实现终身成长，其实也可以不难，遵循《终身成长行动手册》中作者总结的7个行动准则，去做就可以。成长的关键在于行动。
《终身成长行动指南》读后感(十)：想要在职场中不断成长？你还需要这7个行动
进入职场中的我们，随着工作的时间越来越久，逐渐对工作失去了新鲜感。现在的工作对我们来讲，可以说是驾轻就熟，看上去好像也不需要新的技能。长期这样，我们不仅会觉得工作没有干劲，而且还会觉得自己不再成长。
眼看着身边的同事升职加薪或另谋高就，我们在羡慕之余，也会开始思考，怎么才能让自己不断成长，提高自身的能力，让自己在职场中不断进步呢？但是我们也只是想想而已，不能把想法付诸行动。关键原因就在于我们不知道怎么把想法变成现实。
因此，在《终身成长行动指南：麦肯锡教你的7个成长法则》（以下简称《终身成长行动指南》）一书中，作者赤羽雄二就给我们分享了成长的方法。他指出，要想不断成长，不仅要了解阻碍成长的因素，而且要去克服这些因素，实施行动让自己不断成长。
图片源自网络01/阻碍成长的因素
每当我们有要改变的想法时，我们总会碰到许许多多来自现实的困扰。我们也知道成长是一件好事，可是现实中总是有许多因素阻碍我们成长。那具体有哪些因素呢？在《终身成长行动指南》一书中，作者赤羽雄二就帮我们分析了阻碍成长的4个因素：
第一个因素，我做不到。阻碍自己成长的因素首先来自自己。我们一想到要改变，要成长，第一反应就是我不行。一想到改变那么难，需要学习许多新的东西，就开始打退堂鼓，因此放弃了努力。
第二个因素，我之前失败过。我们现在在做决定时，难免会想到自己的过去。一想到自己之前，也有过想要成长的经历，结果失败了，就会放弃这个想法。比如之前考一个证书，但是没有通过。现在发现这个证书仍旧很有用，可是一想到上次就没有考过，这次也一定考不过，因此而放弃了想法。
第三个因素，感觉没有人支持我。我们在和同事聊天时，会提到自己关于成长的决定，但是他们有时会不认可我们的想法，这会让我们打消念头。比如，我们想报一个英语口语班提高口语，同事听到会说，报班多浪费时间，多浪费钱啊。本来自己都下定了决心，听到同事这么一说，就放弃了这个想法。
第四个因素，感觉会有人阻碍我。我们总会觉得一旦自己想要成长，想要进步，就会让同事有危机感，会受到他们的阻碍。工作中的确会有同事见不得别人越来越好，一旦感觉到同事的阻力，我们也很容易放弃成长。
02/成长的行动
既然知道了哪些因素在阻碍我们成长，接下来我们要克服这些因素。不仅要从想法上改变，而且还要开始行动起来，让自己在行动的过程中不断成长。因此，在《终身成长行动指南》一书中，作者赤羽雄二给我们分享了成长的7个行动，帮助我们学会成长。
行动1：降低目标难度。成长的第一个行动，是设定成长目标。在设定目标时，我们往往会给自己立很多目标，而且目标也过于复杂，不考虑实际情况。目标难度过高会让我们产生畏难情绪。所以，我们在最开始时，可以降低目标难度。这样不仅会容易实现，而且成功实现目标也会增加我们的自信。
比如，我们的性格很内向，想要自己在与人沟通方面有所进步，会给自己设立成为沟通达人的目标，这个目标会让我们容易放弃。因此我们可以给自己降低目标，可以先从每天和同事打招呼开始做起。
行动2：为了实现目标而持续努力。我们一旦给自己制定了目标，就要每天都坚持，而不是只做到一次就置之不理了。只有日复一日的坚持，才能看到自己的进步和成长。
还是以提高自己的沟通能力为例，我们决定改变的第二天，开始和同事打招呼，那么接下来的第三天、第四天，还要和同事打招呼，甚至是试着和同事聊天，来锻炼自己的沟通能力。只有这种持续的努力，才能提高我们的沟通能力。
行动3：建立自信。对于成长这件事，我们大都缺乏自信，所以我们要想方设法去建立关于成长的自信。正如作者赤羽雄二在《终身成长行动指南》书中所说，“持有‘我只要努力或许就能够成长’这样的自信和想法非常重要。”为了建立自信，最重要的就是积累一点一滴的成功经验。
比如，我们想要让自己在演讲方面有所成长，我们可以先从在会议上发言开始。哪怕最开始只说几句话，和之前不敢发言相比，这就是一种成功。这个时候，我们可以把自己的进步记录下来，自己鼓励和表扬自己，等到下一次会议时，多多发言。这样一点点的进步和成功，就会培养出自信，相信自己肯定会掌握演讲的技能。
行动4：为了实现目标，创造良性循环。我们要想实现成长目标，就要不断改变，不断学习，为实现目标打下良好的基础，这样才能一步步朝着目标前进。
比如，我们在普通的岗位上做了好几年，想要走向管理岗。这个时候，我们可以多学习一些管理的知识，还可以主动担任小组的组长。虽然是小组组长，但是也可以锻炼领导能力，积累管理经验。这样努力下去，一旦有合适的管理岗位，我们就会比别人多了许多机会。这样其实就在给自己创造良性循环，早日实现目标。
行动5：改变悲观的思维方式，培养乐观的思维方式。在成长的过程中，我们会碰到各种各样的问题，甚至是一次又一次的失败。如果用悲观的眼光来看待失败的话，我们会觉得失败是由于别人的错，觉得都是因为别人的阻碍，所以自己才会做不成事。
而如果用乐观的眼光来看待失败，我们会觉得失败是由于自己不够努力，肯定是哪里出了问题，只要把问题解决了，下次一定会成功。所以我们在成长的过程中，可以试着从小事上培养自己养成乐观的思维方式。
行动6：为了不断成长，保持稳定的状态。想要不断成长，不仅身体要健康，而且心理也要健康。只有这样，才能让自己的身体状态和精神状态都很稳定。稳定的状态不仅让自己有精力来面对成长过程中的问题，而且更容易实现目标。
为了让身体状态稳定，我们要保证充足的睡眠，坚持合理的饮食，保持适当的运动。为了让精神状态稳定，我们在做好工作之余，还要学会放松，学会应对工作中的压力，找到适合自己的减压方式。
行动7：向他人寻求帮助，找到同伴一起成长。我们在成长的过程中，碰到问题的时候，除了自己想办法去解决以外，还可以寻求他人的帮助，听听他人的意见和建议。比如，我们想要提高自己的沟通能力，可以向沟通能力强的同事取经，问问他们有什么好的沟通方法。
此外，我们还可以找到同伴一起来成长。比如，你在和沟通能力强的同事聊天时，提到你最近在学英语，正好他也在学，你们就可以一起组队学习，可以用英语对话来练习口语。这样，你们可以一起成长。
以上《终身成长行动指南》书中提到的这7个成长行动，还需要我们亲自在生活和工作中来实践。不行动，方法也只是方法，并不能把成长的想法转化成现实，切实地来改变我们的工作和生活。
你也许还会疑惑，成长有什么好处呢？作者赤羽雄二在《终身成长行动指南》书中就给了我们答案，“成长之后，我们会打从心底感到快乐，能感觉明天，乃至未来都充满了希望。”
那么接下来就让我们开始成长的行动吧。让成长成为终身都在做的一件事情，让自己不断进步，不仅在职场中进步，让工作越来越顺利，而且还要在生活中进步，让生活越来越好。