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男人出轨后回归,该如何让感情恢复如初?
日期:2019-08-02 10:30:55 作者:明星咨询师小姿 恋爱成 来源:恋爱成长学会 阅读:

男人出轨后回归,该如何让感情恢复如初?

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  情感急诊室

  第69期

  文丨明星咨询师小姿

  01

  小佳是两个月前发现老公出轨的,那天她洗衣服时候顺手掏了下老公的裤兜,里面有张纸条,打开却是一家首饰店的收据。

  那个时间段,不年不节,也不是她的生日和其它的纪念日,所以她心里还是不免“咯噔”了一下。

  最后,联系到她老公最近的表现,小佳觉得他一定是有问题。她也不想把事情闹大,就和老公长谈了一次,结果承认和一女同事有染,但只是为了新鲜,并没有想要离婚

  其实离婚这件事情,对小佳来说压力也是蛮大的,她还爱着自己的老公,并且想让孩子有个完整的家。

  思前想后,她选择了隐忍,虽然内心也极度的痛苦,但是想到老公也并不是真的想要离开她,只是一时被诱惑了,她只能假装大度

  小佳的老公也同意和外面的女人断掉,重新回到她身边。

  可是,虽然老公人是回来了,但小佳总觉得他们中间似乎少了些什么。

  以前的那些默契甜蜜,都是自然而然的,而现在,她总觉得老公似乎是在刻意为之,并且时不时要观察她的脸色

  除此之外,她也并不确定老公和那个女人之间是否真的断干净了,他的心是不是真的已经回来了。

  小佳其实更希望她能和老公回到以前的状态,让他更在乎自己。但是心里多少还是有些隔阖的,她清楚,老公更清楚。

  所以,他们现在的关系微妙,也很尴尬,但是她却不知道该怎么办才好。

  02

  有人说:“信任就像一张白纸,一旦揉皱了,是很难抹平的。”

  也有人说:“出轨的男人,就像沾上了粪便人民币,扔了可惜,捡了恶心。”

  所以,对于出轨后再回归家庭,想要再恢复到以前的关系,是非常不容易的。

  有的夫妻虽然选择了原谅,但一生都在为曾经的出轨纠结,也有的夫妻只在最初过了“原谅”这一关,而在以后的相处中,还是会因“再难信任”,最终分道扬镳

  所以,并不是老公回归之后,你们之间的危机就已经过去,问题就解决了。而恰恰相反,老公回归后,才是你们感情修复起点

  两个人需要安慰与疗愈,如果不懂得方法,在这个过程继续彼此伤害,那么双方都将伤得更严重,最终导致婚姻无法挽救。

  所以,想要在疗愈的过程中逐渐恢复关系,就需要考虑以下两个问题:

  弄清楚当初老公究竟为什么会出轨。

  因为出轨它不只是一个问题,一种症状,它反映的是你们的婚姻出现状况。

  所以,在老公选择回归后,双方都要梳理你们感情中可能存在的问题,找到关键点,解决根本矛盾,而不是逃避和隐藏。

  如果关系系统本质没有发生改变,那么问题就不可能得到很好的解决。

  那之后再次表现出出轨的行为,或者离婚都是有很大可能的。

  要懂得进行自我反省

  感情出了问题,就如同吵架一样,一个巴掌拍不响,表面上看起来错误都在他,责任理应完全对方承担实际上,你自己也是有一定责任的。

  绝大部分男人的出轨,其外因在于没能抵挡住诱惑,而内因却在于,他当时的情感状态需要另一个女人慰藉

  他需要排解内心的压抑落寞孤独,或者需要被支持,被理解,被安慰时,而那个人刚好出现了。

  所以,面对老公出轨,除了责备惩罚,做妻子的也要思考在这段婚姻中,自己是否真正的承担起了“妻子”这一角色

  或者是否随着生活忙碌,逐渐冷落和忽略了老公的存在。又或者,是否因为女强男弱的情形出现,造成婚姻中分工合理,让其自尊心倍受打击等等。

  任何一段关系,都是需要两个人相互配合,相互经营的,只有拥有了爱的能力,你们的情感关系才会未来可期。

  03

  我们曾经看到过那么多的爱情童话,听到过那么多的爱情誓言,以至于我们总以为爱上一个人就可以一生一世

  可是,直到我们遇到婚姻,才知道:

  对于每个女人来说,婚姻不易幸福的婚姻不易,而出轨后想要重获幸福的婚姻,更加不易。

  那么,我们该做些什么,才能重新使两人之间的关系恢复甜蜜呢?

  给回归一个仪式感,重新规划未来的生活。

  国际著名婚姻学专家黄维仁博士曾说过:

  每个人心中最大的需求,一是被所爱的人无条件接纳;二是在爱人心中居首位。

  外遇后的丈夫,其实最需要的,还是得到妻子既往不咎的无条件接纳。

  如果他诚意回归,而你也有心原谅,那么,不如给你们的重生一个仪式感,让彼此都记得这是一次新的开始

  仪式感,是使得某天与其它日子不一样,使得某个时刻特别于其他时刻的存在。

  所以,挑一个拥有你们共同记忆的、特殊的日子,在那一天里,重新对你们以后要面对的问题,进行一个归纳总结,两人共同策划以后的生活,会让未来更充满期待

  你接受了他,就要和他一起解决问题,最好不要选择回避或者冷暴力,这样才能让你们之间的嫌隙缩小,才更有利于亲密关系的进展

  男人回归后,要重新建立安全感信任感

  根据国学者莎伦·布雷姆等人所著的《亲密关系》:“亲密关系至少应该在6个方面与其他的一般关系有所不同,这就是:了解关心、彼此依赖互动、信任和承诺。”

  安全感和信任感是亲密关系的前提因此在男人回归后的第一件事,不是急于求成地去升级你们之间的关系,而是要把缺失的安全感和信任感重新找回来。

  那么该怎样重新建立起安全感呢?

  当你们的感情出现裂缝,先以朋友身份相处,相对来说是比较安全的。同时安全感的重塑,需要具备以下两种能力。

  1

   共情能力。

  共情能力,是一种能设身处地体验他人的处境,从而达到感受和理解他人情感的能力。

  拥有共情能力,就意味着你必须超越自身的感受,而去理解别人内心的想法

  这时,你需要重新培养你们之间的默契,包括笑点痛点。当对方没有接受你的建议或者不想回应你的时候,千万不要急着去责怪他,要尽量理解他当下的处境。

  2

   需要有一定的耐心

  在安全感重建的同时,由于是对方出轨,所以你们之间需要重建信任感。

  信任感的建立,跟你所表现出的态度是有很大关系,如果你肯接受他回归,那就不应该只是嘴上说说,还需要做到言行一致,否则会适得其反

  信任重建不是一天两天的事情,所以在这个过程中,一定要循序渐进,不能操之过急

  要想恢复到之前的关系,可以先给对方营造一种亲密的感觉,等关系稳固后,再进行心与心的交流

  运用“唤起美好法”,让关系融冰。

  对于女人来说,如果要让她忘记愉快,最好是用其它让人愉快的方式替代

  所以,我们可以试着以“唤起美好回忆”为切入口,一方面可以让你暂时放下心中的芥蒂,另一方面也可以唤起男人对你们之间的爱情的重温。

  我们可以使用地点型回忆”、“情景型回忆”、“物品型回忆”这三种方法来唤起共同记忆。

  地点型回忆:就是去你们恋爱时,曾经经常爱去的地方,比如甜品餐厅街角书店情侣公园、购物商场心动电影院、第一次亲密约会的地点等等。

  在这些承载着太多美好回忆的地方,再次让你们的爱情重新绽放忘掉过去的难过,只面向未来的幸福。

  情景型回忆:比如,以往相处过程中彼此最常见言语动作或者行为方式。像他曾经对你的昵称,你经常说的口头禅,还有你们双方的兴趣爱好等等。

  以这些为切入点又可以找到非常多的共同话题,并且可以重温当初的相处模式,以检验如今两人之间存在的问题。

  物品型的回忆:那些你们曾经相互赠送过的礼物、一起养过的某只宠物、一起种过的花花草草等等。

  为了充分利用这些可以唤醒美好回忆的信息,你还可以和他一起故地重游、旧景重放,或者你也可以在节日的时候,亦或是路过你们经常去的某个地方的时候,编辑一些积极文字然后配上图片,或者是拍个小视频展示出来,发给他。

  让他知道你珍惜曾经的过往,也重视现在的情分更希望和他共同拥有更多美好的未来,从而加深你们之间的感情。

  不管什么时候,我们都要记得,爱是会被消耗的,会被一件件的小事或者一个个平凡的日子消耗掉。

  所以,两个人的相处不可能永远都是蜜月期,它需要我们彼此都能记得最初在一起的感觉,并且用心去经营,才能甜蜜如初!

  在婚姻中能够及时发现问题,并能通过和伴侣有效沟通,达到及时止损的女人,再怎么样都一定会过得幸福。

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  本文作者:小姿

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