摄影师 / Sydney Sie
从刀耕火种到现代农业机械，蒸汽机的一声巨响解放了劳动力，成为科技发展的终极方向。从工业革命、到科技革命，现代大多数人再不需要日出而作、日落而息的农耕生活——劳其筋骨，饿其体肤，也成为传说。
手机、网络、AI技术，终于把“解放劳动力”的科技革命推向了高潮。人们实现了足不出户的互联，躺着就可以赚钱，“躺赢”是这个时代的新标签。生活中处处一键完成，看似少了“制作与等待”的过程。使得成功学泛滥、急功近利。
科技的发展使人们对智力工作者礼遇，父母们更是陷入唯读书论的胡同里，除了智力发展以外的所有活动、都被忽视和屏蔽在现实生活之外。
现代父母拥有汽车家电，代劳洗衣、做饭、行路，孩子们饭来张口衣来伸手，多一步都舍不得让孩子走。使得孩子们没有体验和参与完整生活的机会。从某种意义上说孩子只有“大脑”被看到了，他们被认为是死去一半的孩子。
或许，不久的未来人们只需要大脑里插入芯片，躺在冬眠仓里就可以体验想要的任何生活，只需大脑活着，其余都允许死去。
摄影师 / Sydney Sie
同时，各种不明原因的疼痛、失眠、焦虑、抑郁、自杀等，成为这个时代的风险标签。那么，被解放的“懒惰的四体”真的就能当它死了？它会心甘情愿的死去，连一声哀鸣都没有？
1.
我的一个因为顽固性失眠来诊的病人，这两周睡眠超级好，询问原因竟然是：“家里老人生病后，日夜奔波操劳，每天倒头就睡，顾不得失眠了！”
可见身体生来就渴望劳作，在使用工具、打猎、决斗、耕地的过程中它们进化的更加有力，在制作工具、采摘、洗衣、做饭、缝补的过程中它们进化的更加精细，在劳作中身体体会着存在的意义。
肆意挥洒汗水的身体是行走的荷尔蒙，如今青春期的孩子仅仅被指定做很少的动作——敲键盘、弹琴、写字、画画、吃饭、原始的生命力被压抑和阉割，无处安放的生命力，变成夜里的不安和莫名的躁动。
所以，用了一天的脑说：“累死了好想睡。”闲了一天的身体说：“这就睡了？我感觉今天除了坐着，我什么也没做。”想睡睡不着是被忽视身体的抗议。
儿时的哄睡套餐 = 妈妈的怀抱 + 轻柔有节奏的拍打 + 摇篮曲。身体和灵魂同时得到抚慰，才是高质量睡眠的基础。
“人生来就有惰性，”也许是体力和脑力的竞技过程中，大脑对身体撒的最大谎言。
2.
不止一次听到奔跑，瑜伽，参加体育锻炼，徒步旅行，手工制作等治好抑郁症的案例。这些被抑郁折磨多年的病人，怎么就会通过奔跑、瑜伽、徒步、运动等，得到比药物更好的效果呢？
大量研究证明运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，改善疼痛、减轻焦虑，增进食欲、睡眠、提高性兴趣。同时，运动还能使体内与抑郁症相关的5 羟色胺、去甲肾上腺素、多巴胺等失衡的神经递质转向正常。
通俗说，运动可以使人快乐。剧烈的有氧运动甚至会带来巅峰体验，你使身体感受存在，身体就会使你感受快乐。
尤瓦尔·赫拉利在《人类简史》中说：“人类的身体，在农业产生之前的十几万年中，进化出了最适合采集狩猎生活的体质。他们更适于长期行走并奔跑，追踪动物，更适于攀爬树木岩石，采集果实。”那是身体存在感的全盛时期，很少有抑郁症的发生。抑郁症多见于从事脑力劳动，丧失身体运动能力的现代人，只被要求读书的孩子和坐办公室的人。
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可见，“抑郁”在一定程度上是身体机能得不到有效发挥的副作用。抑郁症患者会有深深地无意义感、和无来由的痛苦情绪。这种深深的无意义感和难以描述的痛苦，一部分来自于潜意识对被阉割身体的愤怒和悲伤。
3.
心理冲突指：个体在两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现，由于莫衷一是而引起的紧张情绪。是心理不平衡的重要原因。
想得多做得少，眼高手低，想要不劳而获，到哪儿都想吃奶，是很多心理问题产生的原因。
常常会有访客，诉说着各种对未来的担心和焦虑，对现实工作的不满意，对自己不能自律的焦虑，玻璃心，一转眼就从盲目自信模式切换到完全失去自信模式。
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当你深入的访谈后，你会发现这些人有一个共性，就是想得多、做得少、计划多、实施少、要得多、付出少。这种行为模式多产生于，早年与养育者的互动过程中。
幼年时，他们想要什么，只需要表达一下想法，自然就会有人积极帮助实现。甚至是吃饭弄脏了嘴，都会有人自动帮忙擦。多么的全能？我只需要想想一切就都能实现，然而人总要学会自己长大。
幼年时，他们没有计划，计划都是父母给的。上什么课？学什么才艺？自然有安排，计划实施当然也就没有自觉可言，都是别人给做的计划，当然要在逼迫下进行。长大了这些人往往不自律，内化的父母不断提出不切实际的要求，也不知道自己为什么要这样要求，空有许多计划却不懂如何去落实。
幼年时，不需要洗衣、做饭、劳动、饭来张口，衣来伸手，多一步路都懒得走，他们从没参与过生活的琐碎。长大了，突然要面对生活的全部，甚至要为人父母去照顾一个孩子，他们当然承受不来，这让他们显得脆弱和神经质。
这些溺爱孩子的父母，从来没有把孩子当成一个完整的人来养育。他们只养育他们在乎的那部分，给孩子提供“限制”的教育。市场上的浮夸宣传，什么赢在起跑线，智力开发，钢琴艺术，绑架了他们的意识，遮蔽了他们的双眼。
他们没有想到身体的锻炼，一餐一饭穿衣出行的参与和体验、同样是人的本能需求。一个四体不勤的人，他们有不被觉察的悲伤和愤怒情绪，这悲伤和愤怒来自被杀死身体的无助和绝望。
4.
体力和脑力都得到发展，才能得到完整的快乐
高级的创造是头脑风暴与身体精湛技能结合的成果，好的创意都来自生活的真实体验。
少无适俗韵，性本爱丘山。误落尘网中，一去十三年。羁鸟恋旧林，池鱼思故渊。开荒南野际，抱拙归园田。田园诗意生活，从来都是人类潜意识最向往的生活，左手田园劳作，右手诗意生活——只有体力和脑力都得到发展，人类才能体会到完整的快乐。
在教育上今天的孩子，鲜少有机会参与农耕活动，筋疲力尽，挥汗如雨，身体力量发挥到极致后的松弛，他们很难体会。但体力脑力全面发展是人的本能需求，在学习之余，应该鼓励孩子参与到生活的方方面面，洗衣、做饭、打扫、感受真实生活带来的自我效能感。多参加体育锻炼，尤其是有氧运动，奔跑，竞技，挥汗如雨，做行走的荷尔蒙，散发年轻身体的魅力。肆意的青春，应该让生命力得到最全面的滋养。
摄影师 / Sydney Sie
如何提升身体的觉醒：
❶ 内观，觉察，全情关注自身的情绪体验，身体是灵魂的容器，承载着人的喜乐、愁苦与孤独。当潜伏在灵魂深处的愁苦被意识觉察，愁苦也就不存在了。正如欧文亚隆所说：“孤独只存在孤独之中，一旦分担 ，它就蒸发了。”
❷ 千言万语不如一个抱抱。当我们感受到爱，当身体产生了情感连接，那些意识层面的矛盾将自动瓦解。
身体是灵魂的罐子，它们苦乐相通，无法割裂。如果父母养育不当，那些被阉割的年轻身体，总要以各种病痛，昭示着自己的存在。要知道，身体是不会说谎的。
作者：霍群菲 国家二级心理咨询师，主治医生，中科院心理治疗与咨询专业硕士，在自我身份认同的路上，遇见精神分析遇见自己。RECOMMEND推荐阅读你点的每个赞，我都认真当成了喜欢