春季是万物生长的好季节，对于人体来说也不例外。

　　虽然俗话说得好，孩子的身高70%由遗传因素决定，30%受后天因素影响。

　　据世界卫生组织有研究证实，孩子的生长发育有明显的季节性，而春季的时候孩子长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。

　　这段时间，经常听见好多妈妈在谈论，有什么方法能够让孩子长高？

　　各种各样的方法层出不穷，都不知道哪个方法是最正确最合理的了。

　　每次看着自家孩子比别人矮，心里的确很着急，往往这个时候，容易会出错！

　　关于孩子长高的几个误区，很多家长都在做，特别是第二种！

　　我们应该从小就听过，骨头汤补钙可以长高，也就是所谓的以形补形。

　　大量事实证明，骨头汤并不补钙。骨头汤内的钙含量确实很高，但钙是不溶于水的。

　　长期喝骨头汤，不仅不能补钙，还能让你长胖。而且骨头汤内的脂肪含量高，喝多了会影响心血管健康！

　　最近，一个朋友打电话向我抱怨：“我家孩子几乎每天都会喝牛奶，怎么我见他就长不高呢？”

　　其实，我之前也为孩子的身高特别焦虑，也天天给孩子喝牛奶，后来去医院才发现。喝牛奶不一定会长高。

　　翌高国医馆营养老师说：经常喝牛奶会长高，这个说法并不可靠，喝牛奶的作用只会让你的骨骼变得强壮，但不会让你的骨骼变长。

　　喝牛奶长高，还是要取决于不同的人身体对牛奶中钙质的吸收情况。

　　所以孩子长高，不只是喝牛奶就行了！

　　有一段时间，孩子一直长不高，孩子奶奶不知从来听说，增高药可以帮助增长。

　　市场上的“增高药”，基本上为保健品，而在卫生部批准的保健食品中，并无“增高”这一项。

　　孩子长高这件事没有捷径可走，各位父母千万不要上了一些黑心商家的当。

　　山西太原的一位妈妈就是因为给孩子服用了“增高药。”

　　导致孩子不到8岁开始变声，连续3年不长个，身高固定在1.39米。去医院检查被告知，孩子今后再也不能长大了。

　　本来是父母的一片好意，却害了孩子。家长一定要对症下药，不要盲目使用药。

　　有些家长对孩子的生长发育缺乏基本的常识，认为给孩子多吃肉就可以给孩子长身体了。

　　然而这正是导致孩子肥胖、性早熟的“催化剂”，性激素的分泌多过，会加速孩子骨骺线提前闭合。

　　吃的太多太胖，孩子的生长发育受到影响，才真的会长不高。

　　娘矮矮一窝

　　民间有句俗语：“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”的说法，孩子的身高确实受遗传因素影响，但并不是绝对的。

　　父母的因素只占70%，剩下的30%靠后天环境，一切事在人为。

　　早期合理的营养均衡都给孩子长高打上良好的基础，长高并不是难事。

　　给孩子长身体并非难事，但也不是一件容易事。

　　4~6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子的长高的基础阶段，这时补充营养对孩子后期长高很重要，

　　7~16岁正值孩子生长发育高峰期，这时候的孩子更需要汲取营养。

　　那应该怎么做，才能让孩子快速长个呢？

　　营养家认为：在所有与孩子生长发育相关的后天因素中，营养是最为重要的一个。

　　让养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃富含赖氨酸、精氨酸和牛磺酸的食物。

　　比如：花生、海带、菠菜、番茄、芹菜、胡萝卜等食物。

　　充足的睡眠

　　想长高必须保持充足的睡眠。

　　晚上11点到凌晨2点，会分泌大量的生长激素。

　　这是孩子生长的黄金时间段，孩子一定要在9点之前就睡觉，千万不要让孩子错过这个黄金时间段。

　　多运动

　　生命在于运动，每天让孩子适当的运动能够促进骨骼对钙的利用。

　　多运动的好处，各位宝妈应该都知道，但并不是所有的运动都适合孩子。

　　各位宝妈，最好选择具有拉伸和跳跃性的运动项目。

　　比如：跳绳、打球、游泳、蹦床等。

　　坐姿正确

　　要想孩子有个好的身高和身形，孩子的坐立姿势真的很重要。

　　如果孩子坐立行走的姿势不对，就会影响孩子骨骺的发展，在孩子生长阶段，对孩子的姿势多加留意，并予以纠正。

　　比如，蹲在地上玩会影响孩子的腿部曲线，最好应该双腿伸直的坐姿。

　　家庭氛围

　　好的家庭环境对孩子的成长很重要。

　　科学研究显示，孩子长期处于不同的精神状态，分泌的生长激素也是不同的。

　　愉快时的生长激素比不开心时要多出10%，所以，让孩子拥有一个好心情还要必不可少的。

　　孩子长高不可急于一时，这是一个长期漫长的过程。

　　不过，春季是孩子生长最快的季节，所以爸爸妈妈千万要抓住这个黄金期，不然还要再等一年。

　　爸妈们，还在等什么呢？

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