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最近又有小伙伴在后台留言说，自己没有好的TED演讲看了，做为大家的「贤妈」，我是看在眼里，急在心上，昨晚加班加点，硬是写成了这篇推送。
在看完这些TED演讲之后，希望大家能够按照我之前安利的记录方法，将演讲中的精华部分，给记录下来，具体的操作步骤，可以看看这篇文章：
好啦，我们进入今天的主题。
我没有时间读书、跑步、和家人联系，因为现在的生活压力特别大，每天都在为工作而奔波，一点时间都没有！！！
刚开始的时候，我确实会认为这种抱怨非常的合理，大家为了生活，都不容易。
可实际上，那些口口声声说自己没有时间读书的人，却可以躺在沙发上，一刷抖音，就刷2个小时，最后眼睛实在是睁不开了，才愿意关掉手机。
同样的，那些没有时间跑步和家人联系的人，却能挤出时间出去吃烧烤和应酬。
在这个演讲中，演讲者一针见血地指出，很多时候，你之所以选择不去做一件事情，不是因为「缺乏时间」，而是因为这件事情在你心目中的「优先级」不高而已。
如果你认为读书对你来说，非常重要，你自然而然就会挤出一定的时间，去图书馆，或者在临睡前，在床上，抱着书，一页一页地翻开起来。
没有时间读书，其实真正的含义是：
读书并不重要。
在演讲的后半部分，演讲者提出了一些可以提升时间管理的方法，做为一名写作爱好者，曾少觉得一个非常棒的时间管理办法，那就是「启动效应」。
所谓的启动效应，指的是当你看到、听到某件事物，大脑中自动就会触发的行为或者认知。
举个栗子：
经过多次的观察，你发现每天喝了一杯红茶之后，自己就会投入到工作当中，那「一杯红茶」对于你来说，就是对「工作」进行启动。
同样的，你还可以建立起很多其他启动，比如说，将自己家人的照片设置成手机壁纸，那每次打开手机，就能提示自己在有空的时候，多打电话联系家人。
这样的栗子，还有很多。
「启动效应」最牛逼的地方，就是当你一旦做了A之后，你就会自动去做B，这个过程所需要的时间和认知资源很少，希望你能多建立起专属于自己的「启动」。
我希望自己或者家人永远都开开心心，悲伤和恐惧，从来都和我们无关。
在我还没有认真学习心理学之前，我也天真地认为，一个人，如果能够每天都开开心心，那些负面情绪，比如说恐惧、悲伤、内疚，都没有机会体验的话，那该多好呀！
直到我深入学习了心理学，我才知道，所有的负面情绪在人类进化的过程中之所以没有被淘汰，是因为有它们存在的价值。
负面情绪最大的一个价值，就是充当一个个「报警器」，当我们觉得不对劲的时候，负面情绪就会跳出来提醒你，该做些什么来让自己恢复正常状态了。
看到熊熊大火，我们会恐惧，正因为体验到了恐惧，我们才会拼了命逃离；
看到亲人离世，我们会悲伤，正因为体验到了悲伤，我们才会更加珍惜还在的人；
看到自己一次又一次失败，我们会内疚，正因为体验到了内疚，我们才会去反省自己的所作所为。
而如果没有这些负面情绪，每天都开开心心，没有恐惧、悲伤、内疚做为参考系，那开开心心，本身也不会有太多价值吧！
在这个演讲中，有一句演讲词说的非常好：
从来没有体验过失去的人，对于拥有是什么滋味的认知，往往也十分有限。
下次当你被负面情绪围攻时，试着换个思维，正是因为有了这些负面情绪，才能凸显正面积极情绪的价值。
天天都笑嘻嘻的人，要么是疯子，要么是傻B，请接受自己成为一个正常人应该有的正常情绪。
不管是积极的，还是负面的。
1，我们周围到处都充斥着「势利」的人。
这里的一小部分，通常指的是你的社会地位、拥有的金钱和财富、或者是你的颜值等等，只要你任何一样满足人们的要求，别人就不会管你的其他，就会用这一部分来推导你是怎么样的一个人。
这也是为什么很多人想要更加有钱、更加帅气、更高社会地位的原因。
2，我们拥有了自己的事业，同时，我们对于自己的一生，抱有着极大的期待。
为什么我们会对自己的一生，有着极高的期待呢？
主要有两个原因，一个是大家都处于一个看似公平、平等的世界里，大部分时间，穷人和富人并没有什么太大的区别，都是用苹果手机、都穿牛仔裤、甚至有时候还搭乘相同的交通工具，这些表面的东西，都把贫富差距给掩盖掉了；
第二个原因是现在的信息几乎是完全暴露的，以前人们对于遥远的事物，通常都只能借助自己的前额皮质进行想象。
但现在不同了，无论多远地方发生的事情，我们都能通过手机和互联网这两个媒介迅速地知道，皇帝用的不可能是金色的扁担，皇后吃的肯定也不是金色的馒头。
信息的完全暴露，加剧了这个时代的焦虑程度，尤其是媒介的选择性和夸大性的报道，更是让焦虑程度愈演愈烈。
3，当下的我们，需要对自己的成功和失败负全责。
科技越是向前发展，我们人类就会对自己陷入狂热的自我中心之中，在生产力还不够发达的时代，影响或者干脆说制约一个人的发展，除了他本身付出的努力之外，还和外部的事物息息相关，这个外部事物，通过是各种神明、宗教信仰、运气等等。
但现在的我们，可以说是非常牛逼了。
我们可以把人送上月球，我们可以直达地球最深处马里亚纳海沟，我们可以说相当于取代了神的位置。
古人常常提起的是：一命二运三风水四积阴德五读书，前面三个都是和自己的主观能动性无关的。
但现在普遍的舆论却认为，只要我们愿意，我们想要得到的东西，就能统统得到，如果你没有得到，不好意思，你就是不够努力，不够上进，不够积极主动，就只能说明你是一个废人。
这样的骂名，敢问有多少人能够承担？
这是最近曾少写的干货：
立个小目标：1天不玩手机！