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一组美国科学家所做的关于睡眠与阿尔茨海默病(老性痴呆)的研究成果。
也是最大的耗能器官。
大脑与其他器官不同的是,
需要另外一个系统负责清理垃圾。
脑脊液是大脑垃圾的清洁工
大脑所产生的海量垃圾,
是通过大脑内的另外一个系统
-脑脊液循环系统负责清理的。
从蛛网膜下腔到侧脑室、第三脑室、第四脑室、再到脊髓,
临床上,
常常通过“腰穿”的方法抽取脑脊液,
睡眠是大脑垃圾的清理时间
整个脑组织处于膨胀状态,
脑脊液这个“清洁工”无法进入到现场清理垃圾。
大脑进入睡眠状态时,
脑血流量会减少。
这时大脑的体积会缩小3-6%左右,
深睡眠是清理垃圾的最佳时间
在深度睡眠期间,
随着深度睡眠的脉动节律,
大脑排出的垃圾多出10到20倍。
内德戈德的第二个发现更让人惊讶。
在深度睡眠期间,
为脑脊液创造了更大的空间来清除垃圾。
研究结果发现,
大脑垃圾中主要是一种叫ß-淀粉样蛋白成分。
科学研究已经充分证明:
大脑内沉积的ß-淀粉样蛋白斑块,
是造成阿尔茨海默病的主要原因。
当这些ß-淀粉样蛋白在不同部位脑组织内沉积下来后,
从而引发不同的神经系统症状,
情感障碍等。
令人值得注意的是:
如果没有充足的深度睡眠,
ß-淀粉样蛋白会在大脑中聚集,
影响产生深度睡眠的脑区。
由此导致的深度睡眠丧失,
会进一步阻止夜间大脑中ß-淀粉样蛋白的清除,
从而导致ß-淀粉样蛋白的积累,
ß-淀粉样蛋白沉积从20年前开始
丹尼尔.亚曼,医学博士,美国著名的神经科学、精神病学、脑影像专家,世界著名的亚曼诊所领导人。长年从事大脑病理与脑影像相关的研究。
亚曼博士从大量临床病例中发现,
几乎所有阿尔茨海默病患者的大脑组织,
早在20年前就发现有ß-淀粉样蛋白的沉积,
深睡眠是硬道理
在你一生中,
不幸的是,
对于深睡眠不足的人来说,
你患阿尔茨海默病的风险会更高。