研究表明现在大部分夫妻之间都存在着这样一个问题：如果我把我内心的真实想法告诉你，你可能会选择逃避，但是如果我不把这些东西透露给你，又有可能彼此之间会渐渐的没有什么交集。
如何恰如其分的与另一半表达自己的内心感受，这个直接影响到你们之间的关系会发展为战友或者是敌人。
往往越是幸福美满的婚姻，夫妻之间的沟通就越是开放，彼此之间的相处环境也会越安全，而且他们也越能够自由的表达自己内心的感受，自己的思想，自己的情绪。
在一段亲密关系中，可能大家都知道，想要维持好这段关系，那么，沟通很重要，那么，要把自己最真实的想法，包括自己的忧虑、恐惧、需求等等都清楚的表达出来，然而，实际情况是，往往做跟想还是会有些许的差距。
比如你今天很生气，你想让对方来安慰你，这是你此时此刻内心最真实的期待。但是你的伴侣呢？他并没有察觉到你生气了，所以自己还是该干什么就干什么……
在这里呢，老师的建议是，你一定要把你此时此刻内心最真实的想法和期待大胆的表达出来，千万不要让对方去猜，这样夫妻之间的关系才会更加亲密。
避免说出：“你早就知道我认为……”
很多人在与伴侣交谈时，经常会犯这样一种毛病，就是早早的认定对方已经知道你在想些什么。
交谈的时候如果以“你早就知道我认为……”来当开场白的话，对方可能会误以为你是在责怪他，从而开始防卫，甚至反击。
与其用这样的沟通方式，不如试着把你心中所想的用“我认为……”来表达，直接提出自己的看法。
"你早就知道我认为……"
耀辉：我不知道你这样想。
丽丽：你早就知道，不要装糊涂。
耀辉：谁知道你心里在想什么？
“我认为……”
花花：我认为我们管教小孩太严格了。
杰雄：奥！哪方面太严呢？
用“你早就知道认为……”的方式表达，双方很可能会直接起争执。耀辉并不知道丽丽心里在想什么，所以这次沟通很失败，还间接导致了矛盾的产生。
而花花用“我认为”的方式去沟通，直接阐述自己想讨论的问题，让沟通变得更顺畅，也正面了问题，增进了彼此间的沟通能力，增进了彼此间的感情。
有的人可能会期盼着对方可以读懂自己，就是即使自己不说，对方也可以一眼看出你的内心想法或者真实需求，也常常以为自己有所谓的“读心术”，以为对方什么想法都能被自己读透.
其实不然，这些都只是你的一厢情愿罢了，更多的时候会给你们的沟通带来不必要的误解和阻碍。
而正确的沟通方式呢，没错，就是直接表明自己的想法，或者直接问对方的想法，千万不要试着去猜。人心最难猜，也最怕猜！
真实场景模拟2：
暗中期盼和猜测
耀辉兴高采烈地谈论他暑假跟朋友去爬山的计划，丽丽却越听越生气，他很希望耀辉邀她一起去，但是耀辉却一句都没有提。
直接表明和问清楚
在同样的情况下。花花问杰雄：暑假你去爬山时我想和你一起去，可不可以呢？
杰雄：其实我也想和你一起去，只是我担心山坡太陡，你会太辛苦。
丽丽和花花都希望老公能了解她们的需要，丽丽选择暗中期盼，不愿直接说出自己的需要，结果耀辉完全不知道她需要什么，令她觉得失望和怨恨。
相反的花花直接告诉杰雄自己的想法，杰雄因此了解到她的需要，了解到她的想法，也让彼此间的沟通效果变得更好。
“抱怨”只会让你把注意力都集中在了“过去的”、“负面的”与“你不要的”的事情上，对改变现况并没有什么实际性的帮助。“请求”则以尊重对方的心态把你的期望说出来。
“请求”中含有高度的尊重，对方可以选择“拒绝”、“接受”或是“协商”。在被尊重、有选择自由的情况下，对方大多会按照你的心意去做。
真实场景模拟3：
抱怨
丽丽：小孩子脸脏得像从贼窝里出来的，为什么还闲在那里？赶快帮他们擦擦脸。
正面请求
杰雄：我希望晚餐后吃的水果有些变化，除了橘子之外，我们也吃些葡萄、香瓜或其它水果，可以吗？
花花：小孩们需要洗脸，你可否帮一下忙？
耀辉和丽丽的对话方式很容易造成不愉快的局面。而杰雄和花花把心中的期望用请求的方式去表达，结果显然好了很多。
用柔和的预期说出合理的请求，不但让伴侣可以知道你的需求，也让对方更好的满足你的需要，结果是皆大欢喜，也让夫妻双方都觉得很有成就感。
在婚姻生活中沟通遇到问题的夫妻们，可以试着把本中所教的沟通方法用在夫妻平时相处中，我相信夫妻的关系会有很大的改善。