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　　在进入今天的正文前，我们先来做一做下面这道多选题：

　　以下6种沟通方式，你最可能出现哪几种？（多选）

　　1.侮辱对方的人格

　　2.反驳对方

　　3.嘲笑对方

　　4.否认对方的付出

　　5.指责对方的过错

　　6.告诉对方，错不在自己

　　如果以上的6种行为，你有做过3到4种，那恭喜你已经开启即将分手的沟通模式，TA下一秒就会被你气走。

　　这样的沟通模式不仅伤害大，对方一旦对你心灰意冷，分手或者离婚也是必然的，而且挽回的难度相当大。

　　在婚恋生活中，我们会经常，有时候可能是无意伤人，有时候可能是口不择言，但是当你反应过来的时候，对方的心已不在。

　　所以你要知道，若你选择“不该”的沟通模式，那你一开口必定会误伤到身边最亲近的人。

　　-02-

　　那什么样的沟通模式是我们在亲密关系中，需要着重改变的呢？

　　1.回避对方正面的沟通。

　　在亲密关系中，你要学会清楚、坚定地表达自己的观点，或者直接与TA“唱反调”，这样没什么不好，你的负面反馈不应该事后提出。

　　在语言环境里，我们常被教育要“温和”、“圆融”，但在亲密交往的过程中，你需要直接地表达出自己的意见。

　　尤其是当你持有负面意见时，不要因为害怕冲突，而去维护表面的“和平”。

　　有时候，你可能会觉得你跟TA不在一个“频道”上，你觉得你说什么都是没有意义的，但是你要知道，你当下的意见是可能会影响你们今后的关系的。

　　2.用攻击性的语言进行表达。

　　当你觉得要跟对方选用直接表达去陈述时，需要建立在你考虑了事情的各个方面、尊重并分析对方的想法后，明确自己的需求和想法，再将它们清晰地说出来，它是具有建设性和洞察力的。

　　而攻击性的表达，则是不考虑对方的想法和需求，也不考虑客观的情况，从而对TA的观点进行反驳。后者更具有主观上的情绪。

　　在两性沟通中，我们需要就事论事，而不是用自己的主观意识要挟对方。尤其在重要的事情沟通上，你就必须做出冷静的回应，而不是情绪化的反应。

　　比如：最为典型的“一哭二闹三上吊”。更不要因为自己生活中的消极情绪就对爱人肆意的大吼，也不要因为心情不好，就在把自己封闭起来，不回复爱人的微信。

　　任何时候，你的表达和回应都会影响对方，这是对自己负责任也是对你们之间关系负责任的表现。

　　3.在亲密关系里总想分胜负。

　　你们是相知、相伴，相爱的伴侣，你们要做不是比赛，不是争输赢，而是以效率最高的方式让对方明白自己的想法和需求，有效的表达出各自的观点。

　　因此，即便你们在进行一场非常激烈的吵架，你所提出的每个意见都应该是基于讨论本身的，你们需要解决争吵的问题，而不是为了“赢得”这场辩论赛，不惜一切代价伤害对方。

　　没有人会是永远正确的。当对方提出负面意见时，永远记得不要急着纠正对方，不要认为只有你的观点才是正确的，不要强制对方接受你的观点。

　　当你发现错在自己时，不要害怕丢脸，而要勇于承认。承认错误不代表示弱，相反，这是你珍惜对方的表现。

　　当你知道以上3点是不该犯却经常出现的沟通模式时，快快“关闭”它们！

　　要记住，你不用以上的沟通模式去跟对方交流，你们会在一起长久且幸福。

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