文章吧手机版
如何从房间的样子,判断出一个人的心理习惯?
日期:2018-08-03 08:16:30 作者:壹心理创作者 阅读:

如何从房间的样子,判断出一个人的心理习惯?

  壹心理创作者 | 陈禹霏

  主播 | 阳朵儿

   送书又送钱啦 

  长按下图 扫码回复:打卡

  免费领取 300成长思维

  1000 元读书奖学金等你提现

  ▼

  这是你学习到的第 232 个心理知识

   文字版 

  ▽ 上下滑动查看更多 ▽

  试想一下,你家只有 14 平米,挤着一家四口。

  突然,上天赐给你天才设计师,把小破房子改造成了 3 室 1 厅 2 卫,设计实用性具备的套房。

  这是综艺节目梦想改造家》真实发生故事

  只是故事的后续,超出人们美好预期

  通过回访发现,改造后的房子,从原来的优美画风,回到改造前的杂物堆砌,无序脏乱,好像改造从来没有发生过。

  但这不是故意的,他们甚至意识不到,自己被过去的生活习惯影响

  所谓习惯,就是不断重复的思维和行为

  建立习惯,是个趋利避害过程。但“有利”行为的重复,很容易被扭曲。

  比如压抑的一天,吃点冰淇淋心情就变好了。于是下次情绪低落时,冰淇淋这个选项便“嗖”地一下浮现脑海

  快乐如此易得,却没有解决实际问题。所以,有时追求快乐带来的,并不一定都是好习惯

  最近看了日剧《我的家空无一物》,女主展示房间从极度杂乱无章,到极度一尘不染的过程。

  不是鼓励大家把房间一股脑腾空,因为什么都要丢,与什么都要留同样是问题。

  重要的是,看看自己所居住空间,与心理空间形成有趣的对照:

  舍不得腾空就像舍不得放下,空余的地方总有填满它的欲望,就像心里哪里少了一块急待满足

  我们整理房间,决定一件东西的去留时,无形中完成了无数次与自己的对话,能发觉悄悄影响我们的“负向习惯”。

  它们是机械、自动重复、无意识的习惯。虽然能带来短暂的享乐,但长久却是无益的。消耗了我们的精力,对身体和情绪有损害,与我们真正想要的生活对抗

  比如囤积,它带来了短暂的平静安全感,但日积月累后,不仅造成大量的浪费,也让我们的居住空间和心理空间塞得透不过气

  负向习惯总是在事情发生的一瞬间,就自动浮现,只要花很少的努力就能建立,随之产生强大动力常常让我们觉得难以阻抗。

  但负向习惯绝不是因为“懒”,而是被无意识的动力推动。

  有抽烟习惯的人,常常在焦虑兴奋紧张或者郁闷时,感觉必须抽一根烟才行。

  拖延时压力巨大,却利用其它事物转移注意力,不用立刻面对问题。

  无法忍受分手后的空窗期,必须快速找到下一个,才觉得心里踏实。哪怕明知这个人不适合,也会说服自己忍一忍。

  那么,改变负向习惯是要与之作斗争吗?并不是。

  与“无意识”的负向习惯相反,是一种有意识的觉知习惯:

  保持一种观察者的状态,通过不断的观察和反省,来唤醒自己。

  在负向习惯快要发挥作用时,问问自己:

  这真是我想要的吗?

  我是要继续依着习惯来,还是试试别的方式

  一开始,我们可能还是会妥协于负向习惯,毕竟惯性惰性太强大。

  但每一次发动观察和反省,都是在锻炼、强化脑中的抽象肌肉

  日复一日,我们就有了在负向习惯面前,重新选择权利

  没有一种智慧叫惰性,却有一种勇气叫改变。

  扫码回复:打卡

  免费领取 300 本《成长型思维》

  1000 元读书学金等你提现 

  

  7天知识解锁

  周一   周二   周三    周四    周五    周六   周日

  感受 | 对的人 | 情绪 | 婚姻观 | 空房间 | 喜欢和爱 | 焦虑

  - The End -

  - 壹心理创作者简介 -

  陈禹霏 | 心理学硕士国家二级心理咨询师

  接受精神分析训练,从事心理学应用开发

  公众号时刻Hours(ID:finale42)

评价:中立好评差评
【已有2位读者发表了评论】

┃ 如何从房间的样子,判断出一个人的心理习惯?的相关文章

┃ 每日推荐