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　　如今，生活节奏越来越快，我们也变得很忙碌。

　　于是，焦虑成了一种常态，紧张，也如影随形。

　　如何，守住自己的本心，不随波逐流，保持在冷静中前行，是一件值得探索的事情。

　　所以，我们要学会，在岁月中静养自己，了解自己。

　　1.静养，自己的身体

　　健康，是一切事情的前提，可是我们每天都在透支着自己。

　　身体，是我们与生俱来的本钱，养好它，才谈得上革命。

　　用酒肉维持关系，用烧烤打发寂寞，时间会偷偷溜走，身体也会越发厚重。

　　很多东西，失去了才知道它的珍贵，健康也是一样的。

　　2.静养，自己的呼吸

　　有人说，深呼吸不能放松，那是因为他不会呼吸。

　　呼吸，本是一件自然而然的事情，不用把它做得太刻意。

　　大部分时间，我们都会忽略自己的呼吸，对呼吸没有觉知。

　　当一个人，对呼吸失去连接的时候，他的精神很难集中，能量也容易被消耗。

　　所以，静养自己，从呼吸开始。

　　3.静养，自己的正气

　　有正气的人，精气神，一定是充盈的，说话有力，做人坦荡，待人接物也恰到好处。

　　养神，是养正气的第一步，古人把养神放在很重要的地位，《黄帝内经》就提到“精神内守，病安从来”。

　　很多时候，我们都是向外看，这样非但不能解决问题，反而会分散很多精气。所以，要把感官向内收摄。

　　静养正气，让我们看到自己的起心动念，只有看见，才能改变。

　　4.静养，自己的心

　　不管是呼吸，还是精神，都跟我们的心有关系。

　　佛法有云，一切唯心造，我们当下对世界的理解，对生活的期待，都与心有关。

　　助长内心的欲望，不满足就会像草一样疯长，静养内心的安宁，淡然平和就会在你的生命中彰显。

　　静养自己的心，可以帮助我们跳出世俗，不为物欲所牵绊，可以拥有平静闲适的心态，打开内在的桃花源。

　　在岁月的长河中，学会静养自己。

　　心不动，才能坚守你的志向，你的本心，才能守住真实的自我。

　　静养的是自己，滋养的是本心，改变的是心态。

　　作者：樱桃

　　编辑：子洲助理

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