女人课堂赋予女性成长的力量！

　　▲主播｜清馨           文 | 指尖华尔兹

　　女人课堂，与您共同成长！

　　嗨，亲爱的们，你们好吗？我是清馨！

　　哇，你看，时间过得好快呀！眼看着我们蜕变100已经过去第1周了，总共是14周，那么剩下来就只有13周了。哇，其实也没有那么难，对不对？

　　在第一周的时间呢，我们系统的学习了关于【时间管理】的课程。

　　很多姐妹在这一周呢，收获非常的大，因为以前从来不知道时间有那么的重要，也从来没有感知过时间的价值，更不知道如何合理的安排与利用它了。

　　还有就是当我们的负面情绪上来的时候，我们该如何快速的调整自己，让自己更高效的工作与生活。

　　那在第5天呢，我们有共同学习了关于【如何科学的早睡早起】。我还给大家录了一个关于【心想事成的入眠航班】以及【梦想实现的冥想引导】。

　　亲爱的们，你们想听吗？

　　想听的话呢，可以到我们的公众号后台去回复关键词【心想事成航班】就可以了。

　　那在今天晚上呢，更是一起探讨了，关于观念，时间和金钱的关系，探寻时间管理的本质，亲爱的们，如果你也想了解的话呢，在我们本文的下方有一个二维码，亲爱的可以扫码免费收听。

　　那说起时间，你每天是怎么支配你的24小时的呢？

　　你怎么支配每天的24小时

　　就决定你将拥有什么样的人生

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　　周末跟朋友子欣小聚，她一脸愁容，一副疲惫不堪的样子。

　　子欣不停地抱怨：

　　“我很焦虑，每天在公司忙忙碌碌，却眼睁睁的看着初入职场的新人升职加薪，而自己只能止步不前？

　　我很迷茫，每天追剧，刷抖音，只有刷抖音的时候我是快乐的，退出抖音的瞬间是无尽的空虚。生活没有意思？

　　我很无助，每天要做的事情越来越多，可用的时间却越来越少，不知道要做哪一件？

　　我很懊恼，人到中年一事无成，不知道以后的人生该去向哪里？

　　或许，子欣的问题，也同样困扰着很多人。

　　对每个人来说，一天都是24小时，1小时都是60分钟，1分钟都是60秒钟。

　　不可思议的是一样的24小时却有着完全不同的人生。

　　朋友以沫，两个孩子的宝妈，互联网总监。策划方案、跟进客户、每天挑灯夜战到深夜。工作强高压，以为她会被生活压得喘不过起来，却偏偏将日子过成了诗和远方。

　　靓丽的外表、优雅的举止，总让人心生嫉妒，时间待她太温柔。

　　读书、运动、插花、烘培、每周完成一本书的阅读，从未间断。

　　作家、咨询师多重身份。每个月约稿几十篇，还经常被邀出席心理讲座。

　　我很好奇，时间哪里来？

　　她说，一年有8760小时，如果你每天少睡一小时，你一年就比别人多了365小时，如果你每天比别人少刷两小时朋友圈，你一年就比别人多了730小时。

　　当你知道自己想要做什么，并且全力以赴，全世界都会为你让路。

　　看她的每日时间清单，就规律到令人咋舌：

　　五点半起床

　　三分钟洗漱

　　一刻钟晨读

　　……

　　所有的事情都有严格的时间区分。

　　这份清单也并不只是说说而已。

　　所有这些，雷打不动坚持了十几年。

　　美学大师叶锦添说，时间对于每个人而言，看似都一样，可不同的人，利用同样的时间所呈现的生命的深度和宽度，却截然不同。

　　我们要管理的不是时间，而是我们自己。你怎么支配每天的24小时，就决定你将拥有什么样的人生。

　　Facebook的创始人马克·扎克伯格，十年如一日，总是穿灰色的T恤出现在公众视野。

　　看完他晒的衣柜才知道，他整整一柜子的衣服全是五十度灰。

　　他说：“我需要在生活中断舍离，尽量减少除了怎样更好地服务公司用户以外的决定。

　　我很幸运的是每天醒来后，我都可以帮助超过十亿人。如果我把时间都花在毫无价值的事情上，我就没有精力去做重要的事情了。

　　时间管理专家Laura Vanderkam在TED有个演讲，叫《如何掌控你的自由时间》。

　　她在演讲中提到，曾经做过一个时间记录项目，观察最忙碌的女士生命中的1001天，研究她们的时间安排策略，从工作到睡觉，每一个环节都深入了解。 

　　最后，她得到了一个结论：无谓的节省时间，并不能让我们过上理想的生活。

　　你只有坚信不疑，朝着自己想要的生活出发，时间就会自然而然地节省出来。

　　她说：曾经采访过一位成功女性，她拥有一家公司，十二名雇员，6个孩子，很难预约得上。

　　即使预约上了，她也可能没空。其中一次，她没空的原因是她要去徒步，因为那是个非常美丽的清晨。

　　等我终于见到她时，她说，“劳拉，我花的每一分钟都是我自己选择的，我没有做因为那是不重要的事情”。

　　洛威茨在《麦肯锡思维》一书中提到过这么一句话：

　　从重要的事情开始完成，把间隙的时间和精力留给其他事情，这就是做事情应该的次序。

　　我们要做的就是，把时间留给最重要的事。

　　生活中，学会断舍离，是你每天精力旺盛的秘诀。 

　　不知道你是否有过这种感觉：

　　打开书本，刚坐下，想泡杯咖啡，泡咖啡的间隙刷了会微信，看到喜欢的抖音，不由自主地点开看起来。转眼已经深夜12点，书还是停留在原来的那一页，然后你懊悔地睡去，发誓明天一定好好读书。

　　而明天依旧如此。

　　立志每天锻炼1小时，3个月瘦掉20斤，下载了打卡软件，报了瑜伽班。结果瑜伽垫原封不动搁在角落，体重持续飙升。

　　明明有很多准备时间却一拖再拖，直到截至日期，疯狂加班，赶在最后一刻草草提交方案，心里却丝毫没底。

　　但是，如果问到说这一天都做了什么？

　　突然陷入深思：感觉自己好忙，可是做了什么？真的说不上来。

　　我们忙着奔波在各种无用的社交之间迷失自己的方向。

　　不少人感慨人生无非就是三个字：盲、忙、茫。

　　简·诺克在《拖延心理学》中说：拖延从根本上来说不是一个时间管理的问题，也不是道德问题，它是一个复杂的心理问题。 

　　知乎上有一段关于：人，是怎么废掉的？点赞特别高。

　　有一句说的特别好，他说：人，都是逼出来的。

　　干事情心里念一遍，马上去做，一秒懒得时间也别给他。

　　现在、立刻、马上！关键还需要坚持！

　　留言里 @清雅微言讲的特别好，这里引用一下：

　　以前我种过哈密瓜的种子，每天浇水希望能看到它发芽，长大，结瓜。一天两天……一个星期过去了，它连颗嫩芽都没长。我就放弃了，把它随便放在阳台一角。

　　过了一段时间，我家又有新的植物来，我找花盆安置的时候，在角落发现原来那个种有哈密瓜的盆子，里面有一株干瘪了的嫩芽。原来它也曾努力生长，只是我给的耐心和时间不够。

　　咪蒙写过“因为急于求成，想要越过过程快速得到结果，才导致了很多人越努力越焦虑，最终形成恶性循环。”

　　你把时间花费在哪里，你又能坚持多久，你就会成为谁。

　　拥有时间格局的人，擅于掌控时间，让现在的每一分钟为未来增值。

　　我们来计算一下：

　　一个人一生可以自由支配的时间，如果活到80岁，约有70万个小时，而真正能够用来分配的，至多只有三十万个小时，在这可以支配的三十万个小时中，你是怎么支配的？

　　其实，我们不是没有时间，只是把时间花费在一些无意义的事情上罢了。

　　时间本身是一种选择，我们完全可以握住时间的缰绳，让它为自己所用，而不是成为时间的俘虏。

　　最后我想和亲爱的们一起来做个游戏：把背包扔过墙。

　　我们相约：一起跨越千山万水， 跟随女人课堂《蜕变100》超级行动训练营，开启一场未来时间投资的非凡体验。

　　逆风翻盘、蜕变重生。

　　我们一起蜕变成时间的主宰者，创造人生无限可能。

　　【免费通道】

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　　按提示要求操作。

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　　让我们共同转发，影响和帮助千万姐妹

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　　- 主播 -

　　清馨，女人课堂创始人，用声音赋予女性成长的力量，用1000天蜕变行动，影响和带领千万女性实现成长目标。公众号：清馨小屋（ID:FM1232），个人号：359108236

　　- 作者 -

　　指尖的温柔，眷恋着华尔兹的春天。一个行走在时光里的安静女子，温婉，简约。采撷着刹那美好，与你温暖相遇。如若花开，牵唱安暖。我想申请，加入你的人生。我们一起聊聊时光，可好？

　　图文编辑：林之姝

　　班长小星：2849276982（微信号）

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