壹

　　上午8:40分，

　　太阳在地平线缓缓升起。

　　小龙，关掉循环了n遍的闹钟。

　　像往常一样，

　　他半死不活的从床上爬起来，

　　走到卫生间，用清水简单洗了个脸，

　　挤牙膏时，

　　他无意间瞟了一眼镜子中的自己，

　　镜子里面以前那个五官精干的小伙子，

　　已经变成了满脸横肉，

　　毛孔粗糙的low货。

　　贰

　　半年前，

　　小龙找到了现在的这份工作。

　　工作内容很轻松，

　　无压力，感觉轻飘飘。

　　最近他迷上了吃鸡，

　　每晚7点下班之后，

　　他都会去绿树林网吧玩个痛快。

　　凌晨，

　　带着困意和布满血丝的双眼，

　　他溜达着回到小区楼下，

　　叫上15块钱的辣鸭架，

　　优哉游哉的回笼睡觉了。

　　他的这种生活，

　　持续了将近6个月。

　　直到某天的早晨，

　　他看着镜子里的自己。

　　嘴里喃喃道：

　　“I have to do something.”

　　（我该做点什么了）。

　　人之初，性本懒。

　　大多数人都喜欢卧在舒适区里，

　　如果没有外在的压力，

　　一个人很难让自己做出积极地改变。

　　但事实是，

　　你在自己身上付出的越多，

　　你所收获的也就越多。

　　我写过一篇文章。

　　因为有压力的人，自然会努力；

　　想脱单的兄弟，不用别人催，

　　也会去钻研连招。

　　但是很多时候，

　　当你想去努力的时候，

　　你会发现为时已晚。

　　因为时光真的不等人，

　　不同年龄段该做的事情，

　　的确不太一样。

　　很多人一辈子生活在懊悔之中，

　　因为他们总是在该努力的时候，

　　选择了把自己的头扎进了沙窝里。

　　叁

　　物竞天择，适者生存。

　　丛林法则，是公平的。

　　懒惰颓废的人要么抱怨社会，

　　要么过得悲惨潦倒。

　　有多少男人想要找魔鬼身材的女人，

　　可又有多少男人配得上女人的魔鬼身材？

　　年轻人最近常犯的错误就是，

　　想的太多，做的太少。

　　自我提升虽然辛苦，

　　但收获绝对是丰富的。

　　分享一个自我提升的小方法，

　　来自世界各地的10万多少人都试过，

　　很有效。

　　肆

　　第一步：

　　先订一个小目标，

　　这个目标一定要具体，

　　我们拿减肥为例子。

　　“我想减肥”，这个目标就不够具体，

　　因为没有说清楚多长时间减掉多少斤。

　　我想在1个月内减掉5斤，

　　这个目标就足够具体。

　　第二步：

　　你需要找一个环境，

　　这个环境可以更好地帮助你执行目标。

　　比如去人比较多的健身房，

　　既能看到那些魔鬼身材的俊男靓女，

　　还能和私教导师及时沟通减肥方案，

　　而且健身房的环境更加让你沉浸其中，

　　抛弃玩手机的私心杂念，全心投入。

　　第三步：

　　持之以恒，

　　没有什么事是死磕解决不了的。

　　还拿健身来说，

　　按照明确的目标和具体的计划去执行，

　　中间不间断，

　　坚持上1个月，

　　体重绝对会减掉很多。

　　第四步：

　　奖惩机制，及时调整。

　　只有正向或是负向的反馈，

　　才能为下一次的努力增加动力。

　　如果这次的目标没有完成，

　　那么给自己定一个惩罚措施，

　　比如不许自己刷微博，

　　或是今晚不许自己吃鸡。

　　如果目标完成了，

　　那么给自己一个奖励，

　　比如晚饭奖励给自己一个鸡腿，

　　或是周末给自己一个睡懒觉的机会。

　　伍

　　按照一二三四步来执行，

　　先定个小目标，

　　然后找一个适合沉浸其中的环境，

　　并且一直坚持下去，

　　在目标达成的时候，

　　给自己一个奖励；

　　目标失败的时候，

　　给自己一个惩罚。

　　不积跬步无以至千里，

　　一个一个小目标的实现，

　　才能成功达成一个大的目标。

　　生活的意义在于折腾，

　　从小目标做起，

　　一个微小的改变，

　　一个简单的提升，

　　久而久之，

　　你就会越发的自信。

　　也会爱上这个迷人多彩的世界。