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主播 | Miss milk
1古代帝王怎么也不会想到，若干年后的今天，有台方寸间的机器，可以让每个人坐拥天下成为皇帝。
这个神奇的机器就是手机（电脑、平板、iPad，以下统称手机），当你打开它，世界就在你面前，当你关掉，一阵孤独感袭来，寂寥无比。
这很像皇帝离开了三宫六院，退了早朝，盯着皇宫大殿上的牌匾，心中升起的阵阵寂寞。
为物质挣扎了几千年的人们，如今在手机中挑选着琳琅满目的商品，食物和衣服自不必说，出行也更加方便，各类交通工具在手机端全部搞定，住宿也是，房子和车都能在网上交易，若你愿意可以在手机上逛个三天三夜。
而且几乎全部上门服务，如此待遇，在古代，恐怕连皇帝都不曾便利的享受过，当然前提你得足够有钱。
自媒体时代，每个人都可以把自己介绍给世界，如果你足够好或者足够不好，都可以引起全社会关注，大大满足了自恋，一批批的网红就是见证。
对孩子而言，网络游戏也是如此，记得少年时的我喜欢玩三国志、拳皇，一台笨笨的、大大的机器却让我们流连忘返。
那时，我们叫做玩“模拟机”，要去一个叫做“电子娱乐厅”的制定场所，在我看来它是种奢侈，因为需要坐车去挺远地方，排队、买币，我把这个当做对自己的犒劳。
如今的孩子，这种游戏再也不是什么奢侈品，变成了生活的一部分，移动互联网年代，手机变成了人的生活方式。
人们出门可以忘记带钥匙，但忘记带手机就会恐慌，手机没电会让人陷入无边的寂寞。
2世间事，物极必反，手机成为生活方式的同时，也带来了巨大危险，现实生活有的危险，网上都有：黄、赌、毒、诈骗、盗窃等等。
更关键的是，玩手机让你越来越孤独。
所谓的孤独感是远离关系的失去感受，是离开了所爱的人或所爱的人就在身边却感受不到爱的一种体验。
手机过度使用阻断了真实情感的发生，就连“世界上最远的距离是我在你身边你却在看手机”这样的段子也已经老掉了牙。
因为人们已经习惯了孤单，亲密变成了奢侈品，很多人宁愿直接发生性关系，也羞于谈亲密与爱。
手机成了亲密关系中避免尴尬的有效武器，任何场所，当两个人无话可谈，就会拿起手机，进入自己的王国。
那一刻，只是两具躯壳在一起，灵魂早已遁入方寸。
我常去个盲人按摩诊所按摩，后来不去反会有莫名的失落感，从一开始的身体放松变成了心灵减压，因为我感到了一种人与人之间久违的亲密。
诊所是对盲人夫妇开的，他们边按摩边拉呱，从孩子上学到国际新闻无所不谈，时不时发出清脆笑声。
在那里，我感到他们是在一起的，能够感受彼此话语间的丝丝情愫，每个字每个字像是自然地碰撞，笑声相互交织，让这间不大的屋子充满了欢乐。
他们没法用眼睛感知这个世界，也不会知道手机里的那个世界，但却用耳朵听见了彼此，用交谈描述着内心，我觉得温暖，是因为在其他地方很难看到还有人会这样。
我仔细观察了下，除了骑车赶路的人，几乎所有场所人们都在和手机对话。
火车、餐厅、地铁，黑压压人群无一例外的低头，表情各异，或哭或笑或开心或生气，手里都拿着这台叫做“手机”的小小机器，其中分明有很多热恋的情侣，他们相拥而坐，另一只手却玩着手机。
相爱的人在身边看不见对方，是手机催化出来的时代产物。
手机能让两个陌生人一夜之间上床，也能让亲密的人咫尺天涯，哪怕是在入睡前的床头，还是在父母家的餐桌边，还是在陪孩子玩耍，手中一定离不开它。
3人们痴迷手机有太多因素，各种文章和书籍也有详细介绍，我只谈一点：因为你在关系里的快乐太少了，你感到太无聊了。
如果你和爱人能够像那对盲人夫妇一样，把聊天当做生活，享受其中，你一定不会痴迷这台冰冷的机器。
聊天没得聊了就是无聊，无聊是孤独代名词，得不到真实的快乐是孤独产生的重要因素。
最近影片《无问西东》有句台词特别火：“你怪她不对你真实，可你给她真实的力量了吗？”。
这句话也可这样说：“你总嫌他玩手机，你给了他不玩手机的快乐了吗？”
很多孩子痴迷网络游戏正是如此，他们在现实关系里得不到快乐，没被关注和看见，也没给他包容与放松，作为家长的你，难道不该反思吗？
无论孩子还是成人，弥补不快乐最便利途径就是玩手机，只不过玩的内容不同，网络游戏的吸引在于：可控、便利、好玩、刺激，而成人无论玩什么，不也是如此吗。
小孩子一个重要表现就是不能“延迟快乐的满足”，而手机让成年人也变成了孩子。
想得到什么、问什么、疑惑什么，都会立刻拿起手机，手机也会即可呈现给你，不管给你的是否对错，至少缓解了你的焦虑，让你瞬间得到了满足。
早些年，等待一封家书的感受，至今令我怀念不已，我被思念拉长的温暖感踏实的滋养着。
无论世事如何变迁，爱的本质不会变，思念一个人的感觉充满了焦灼与甜蜜，极大的丰富着内心，等待回信的过程就是思念慢慢沉淀的过程，一天天、一月月，像美酒，时间越久越醇厚。
而如今，手机让你直达目的，忽略了上面所有过程，一个物品快递到家是便利，而情感打包快递就变成了速食，就像饲料喂大的鸡，可快速食用，但并没多少养分。
人心是需要被滋养的，爱不能太着急，要慢慢沉淀，才能久远，一条短信就能瞬间抵达对方手机，一个视频就可穿越国界出现在对方屏幕，人与人之间的思念大大削弱了。
思念是爱不可或缺一部分，不能延缓思念就是无法延迟快乐，让情感的流动变成了压缩饼干，也让爱情变成了过家家。
很多同学聚会，也不再是谈往事谈梦想，而是各自玩手机，重逢却又隔着另一个世界，而所有的等待也变得不再漫长，无论是等一件事，还是等一个人。
快乐是能满意的活在当下，而不是直接抵达目的地，手机让人忽略了过程，快速达到目标，这又会增强人对快乐的耐受性，变得更加不满足和索取，恶性往复。
如果孙悟空一个筋斗云取回了真经，也就没了历经81难的心路历程；如果《冈仁波齐》的藏民不是跪拜360天朝拜，而是乘飞机抵达拉萨，也就失去了虔诚与信仰；如果手机能让两个人从陌生到上床只是一夜，也就失去了爱情。
4正因为人们意识到了自己正在被手机控制，看到了网络游戏正在吞噬孩子，所以才会千方百计去摆脱，想要重新捡回自己丢失的心，重新建立亲密关系与爱，重获自由，不想被这台机器所掌控，从而抵御内心的孤独感。
然而，过度依赖都是不同程度的“成瘾”，这种不受意识支配的感受并非靠你一人之力就可摆脱，多少人在与手机对抗中一败涂地，又有多少孩子在网络游戏里迷失了自己，再找不到了回家的路。
放下手机，虽不能立地成佛，至少让你看清自己，让你回到朴实真切的关系，也让孩子回到真实的快乐，让他们踏实的吃饭，牵着妈妈的手逛公园，拿起课本，快乐读书，而不是遁入方寸间的幻觉。
网络年代，你和孩子若不想继续孤独，必须寻觅一种科学有效的途径，来教你如何放下手机，回归现实，远离网络成瘾。
林旻沛
《网瘾课程·找回网瘾中的失联者》
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老师介绍
林旻沛
拥有16年成瘾行为学术研究、儿童青少年网络沉迷评估与干预、以及心理咨询实务督导经验。
近20年的学术研究和心理辅导与咨询之实务工作经验，拥有丰富而卓有成效的教学经验，荣获台湾师范大学2016年之教学优良奖，以及台湾地区科技部2017年奖励特殊优秀人才奖。
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如何协助孩子制定一个计划没有一种人生，叫做正确【三点一弯钩专栏作者】冰千里，执业心理咨询师，自由撰稿人，一个除名字外都很温暖的老男人，主攻亲密关系，接受网络咨询，公众号：冰千里心灵写作（bingqianli1977）图片声明：文章配图均来自网络，版权归原作者所有