洞见(DJ00123987)——不一样的观点,不一样的故事,数百万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字“洞见”免费关注,我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。作者:洞见Alex
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转眼间,我们挥手告别了2017,迎来崭新的2018。
《论语·微子》有云:“往者不可谏,来者犹可追。”
我们在总结过去的同时,不妨对新的一年做一些规划,养成正确的生活方式。
1. 关于饮食
起床后先刷牙,再喝水。
晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。
学会未渴先饮,每天至少八杯水。
当你觉得还能再吃半碗饭时,离开餐桌。
每周至少吃一次鱼。
多喝酸奶,远离碳酸饮料,远离烟酒。
你现在的健康程度,取决于之前半年的饮食;而现在的饮食,决定了你未来的健康。
2. 关于运动
村上春树说过:“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉着什么,都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
久坐容易使肌肉衰退与萎缩,还会造成颈肩腰椎的过度劳累。
因此,尽量少坐着,多走路、勤活动,才是健康之道。
多享受早晨8、9点钟的太阳,每天运动半小时,而非周末运动3小时。
我国有一句古话:“热水洗脚,胜吃补药。”每晚泡脚,可以驱除寒冷、促进代谢、解乏,还可以有效预防静脉曲张。
坚持饭后半小时后百步走,走路是最好的锻炼方式。
当一个人身体动起来,心才能动起来,才能有精力去探索人生,发现世界,享受生活。
3. 关于阅读
犹太人平均每年每人读书64本,日本的40本,法国的20本,韩国的11本,而中国人只有4.3本。
哲人说过:“一个不读书的人是没有前途的。”
用陪孩子去书店或者图书馆度过假日时光,代替坐在沙发上沉浸于电子游戏或者无聊的电视剧。
在周末初升太阳的小河边,抑或午后洒满阳光的榻榻米上,捧上一本一直想读而未读的书,细细品味。此乃人生一大乐事。
有句话叫做你怎么度过闲暇时光,就怎么度过一生。
王安石《劝学文》:“贫者因书富,富者因书贵。愚者得书贤,贤者得书利。只见读书荣,不见读书坠。”
当你爱上读书,世界就会爱上你。
4. 关于爱人
发生矛盾,先做三次深呼吸,然后将心比心,告诉自己退一步海阔天空。
《菜根谭》有云:“处世让一步为高,退步即进步的张本,待人宽一分是福,利人实利己是根基。”
还有那些爱而不得的人,就放下吧;别回头,别纠缠,也别念旧。
因为所有的错过,都无需重逢。
总会有一个人出现让你恍然大悟,之前所有的折磨都是在等待命运为此刻所做的安排。
余生还长,你别慌。
人生苦短,和那个欣赏你、包容你、懂你的人在一起。
5. 关于幸福
幸福是内心生长出来的力量,那是一件只与自己有关的事,不依赖于任何人。
正如王小波所说:“一个人只拥有此生是不够的,还要拥有一个诗意的世界。”
珍惜当下所拥有的一切。去暖你身边的那个人,只要用心去感受,幸福就会存在。
《老子》云:“祸莫大於不知足,咎莫大於欲得,故知足之足,常足矣。”
当你走过千山万水,经历沧海桑田后,你会发现,有家人的陪伴,朋友的关心,健康的身体,才是世间最幸福的事。
幸福不在别处,而在心里。
▽
不用吃得太好穿得太好住得太好,但必须爱惜自己,倾听内心的声音。
宠辱不惊,去留无意。看庭前花开花落,望天空云卷云舒。
伍尔夫在她那篇著名的演讲《一间自己的屋子》里说到:
“不必行色匆匆,不必光芒四射,不必成为别人,只需做自己。”
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