情绪的本质是自我的追求，也是自我的安全及喜好，是围绕著自我中心而产生的一种执著心。因为没有安全感，或是希望得到更多的安全感，就产生了情绪。此外，自卑或是因自卑而产生的自傲，也是一种情绪。无论从什么角度来看，所有的情绪都是围绕著自我中心的。

　　就像佛法里讲的，我贪、我瞋、我痴、我慢、我疑等种种的“我”，这些都是围绕著自我中心而产生，如果放下自我中心，就不会有情绪。

　　我们在平时的生活中、工作中难免会出现一些情绪，有些情绪是正面的，而有些情绪可能是负面的。这对我们的生活和工作都会有影响的。

　　负面情绪的影响是正面情绪的100倍

　　往往负面的情绪带给我们的伤害是最大的，承受伤害的不只是我们自己，还有我们最亲近的人，工作中有不顺心的事我们会第一个和家人说，亦或是带着情绪对家人、朋友发脾气，这很可能会带来家庭的矛盾，使得家庭关系紧张，即使你之前有很多正面情绪，只要有一次是负面的情绪，那相比之下带给你的还是负能量。 (伤感友情日志大全 www.wenzhangba.com)

　　情绪不是天生定型的，情绪是变化的，用一句话概括：一切都会过去的，所有我们要学会情绪管理，学会控制自己的情绪。

　　很多人以为情绪来自其他人、事、物，但事实上决定情绪的是自己的内心：

　　1、信念——认为世上的事情应该是这样的；

　　2、价值观——自己在事件中在乎的是什么，即什么是最重要的，想得到什么……等；

　　3、规条——事情该怎样做。每个人的信念、价值观和规条都有不同，所以面对同一件事会有不同的情绪反应。当一个人的信念、价值观和规条改变了，事情带给这个人的情绪就不同了。

　　那么我如何去控制自己的情绪呢？

　　当我们有情绪的时候，我们先冷静下来，有什么负面的情绪不要老是和家人说，我们对家人报喜不报忧，不要让家庭中充满负能量。我们要保持微笑，自己我调节，向家人朋友展示积极的一面，让家庭充满正能量，那么你的心情自己也会慢慢好起来。

　　急事缓办，我们有情绪的时候，不要去做什么重要的决定，这时候需要冷静，不要受情绪的影响做了错误的决定。重要的决定，我们等情绪过后，在冷静的分析思考过后再做决定，这样才是明智的选择。