去给好朋友送书，才知道她下楼时，摔了一跤，扭伤了脚踝。听了好朋友的事情，我也想起了我那次从楼梯上摔下来的事情。

　　我是一个特别爱运动的人，像乒乓球、羽毛球、长跑，甚至是游泳都可以参加比赛。可是，我对于走楼梯，却总是小心翼翼、如履薄冰。那是因为我曾经从楼梯上摔下去，其中的恐惧一直留在心底。

　　上大学那年，家里新买了房子，一楼、二楼共两层，上楼的楼梯就在房子的一侧。爸妈住楼下，孩子们住楼上。那天晚上，楼梯的灯坏了，楼道里黑乎乎的。我扶着墙，一级一级摸索着下楼，走到一二楼之间的缓步台时，我一脚踩空，一头从楼梯上滚了下去。从二楼地面到一楼地面，垂直距离有3米，楼梯是倾斜的，所以我也滚了几分钟，从滚到一楼地面，停了下来。后来妈妈说，就听到楼道里噼里扑通的声音，过一会就没动静了。的确如此，楼梯靠边放着一些东西，我滚下去的时候，连带着碰到了其它东西一起滚下去。这是噼里扑通的声音。没动静了，是因为我的确摔得够呛，好半天才缓过劲来。滚的过程中，我心里害怕极了，可是口里却没有发出一点声音。

　　那时候的我，受到惊吓还不会尖叫出来。可是现在就不同了。现在遇到惊吓，就会大声尖叫。这已经成为一种本能，完全不受意识控制。说到这里，想起来一件好玩的事情。一次，我在公交车站等车，一个人带着一只狗从远处走过来，离我七八米的样子，那只狗就挣脱主人，向我跑过来，主人也追过来。当狗狗快跑到我跟前时，我吓得大声尖叫起来，把那狗狗吓得一怔，连忙跑回主人身边。待那个人牵着狗从我身旁走过的时候，他很是生气地和我抱怨：“叫那么大的声，把我的狗都给吓着了。”我也很生气，回复他：“那我还害怕呢！”那人似乎觉得自己也理亏，没再说什么，牵着狗走了。

　　我小时候，有一次被狗撵的经历。所以直到现在，有狗狗跑向我，我就会很害怕。那次，我骑自行车，从一户人家里跑出两条狗，一前一后的开始狂叫着追我。一条狗跑累了，坐下来休息，另一条狗开始追。两条狗配合默契，绝不一起追，也绝不让我有空闲。我刚开始还能猛登自行车逃跑，可不一会，就连人带车摔倒了，差一点掉到路旁的沟里。扔了自行车，我徒步跑。后来想想，两条狗还算挺讲义气，我摔倒的时候，它们并没有扑上来。我跑了一阵子，慢慢就跑不动了，心里想着：这怎么能行，我一人，怎能抵二狗。于是，我突然转身，怒视着追来的狗。那狗也吓得停在那里，不敢动作。我于是向那狗走了一步，那狗就后退了一步，我走两步，那狗就退两步。我于是尽快向那狗走去，它吓得掉头就跑，它的同伙也和它一同逃走了。(关于励志的文章阅读 www.wenzhangba.com)

　　最近，在看《拥抱你的内在小孩》这本书，对恐惧有了新的认识。恐惧是造成防御、暴力、让人崩溃的根源，也是发生许多身体疾病的根本原因。当恐惧支配我们的心智时，我们就无法活在当下。我们不是活在对过去的后悔中，就是活在对未来的焦虑中。

　　其实，恐惧分两种，真实的恐惧和情绪的恐惧。真实的恐惧是立即的威胁所引发的；而情绪的恐惧是想象出来的，是过往未解决的创伤对现在的情境所引起的恐惧。真实的恐惧是的确存在的，要我们去想办法应对。比如，我小时候被狗追的事情，我小时候从楼梯上摔下来的经历，都是真实的恐惧。而之后的怕狗、怕走楼梯，都属于情绪上的恐惧，并非真的存在。

　　书中说，恐惧不一定是问题，只有那些没有被认出、没有被感觉、没有被接收的恐惧，才会制造我们生命的问题。

　　当恐惧来临的时候，我们不应去逃避，也不是要去战胜恐惧，而是要走进恐惧。要有勇气面对恐惧，要学着接纳恐惧，要仔细辨识恐惧，要仔细思考恐惧在提醒我们什么，要做些什么事情避免问题发生。经过这些步骤，我们就会发现，走进恐惧，才能督促我们自我觉知，从而实现自我提高。