●“血糖”绝对不是只有糖尿病患者才需要注意的事。血糖是身体健康的重要基础，血糖不平衡，身体的能量供给一乱，身体各部位该执行的工作就无法执行，脏器会受伤，内分泌会紊乱，肥胖、各类慢性病都会上身。
血糖平衡在现代社会比以往更加重要。现代人的饮食糖分含量高、加工食品随处可得，经常让人血糖波动而不自知。其实瘦不下去，胖不起来，胆固醇高，心血管疾病，头痛医头，脚痛医脚，无法根治，这些问题都与血糖息息相关。近年来，糖尿病的发病率也是逐年上升，大家都要到身体不舒服测血糖被医生警告时，才知道胰脏早已被长久以来波动的血糖搞坏。血糖是如此重要，重要到我本本都要讲它。因为只有血糖平衡，能量才可能平衡，这些恼人的身体问题才可能从根得到解决。 ----赖宇凡《燃脂力》
●这浮动的春水，随手可摸的浮脉
脉象紊乱。那些年，春水一直在床沿上
在私奔的路上，也会像白绫挂在树上
每当我想起这些，春水不回头了
我也洗不尽它的倒影。现在
我只做一株水柳，你所看到的是
风摸过我新芽时，摇晃的样子
鸟在我株头傲慢地叫着，还有月亮挂在树顶
引来只说情话的人，面对这一切
我没话可说。这是你知道的
我就是那个经过多次惊蛰的人 ----李浔《惊蛰》
●﹡过度进食后的饱腹感会让你无精打采、不舒服或超重。
﹡过度进食会导致体重增加，进而会导致许多健康问题。
﹡由过度进食导致内疚，不断重复同样的循环。悔恨、羞愧和内疚会阻碍工作和生活。
﹡你会从吃东西中获得暂时的愉悦，但之后内疚和最初导致你过度进食的原始压力就会出现，这会让你很难过，同时也会破坏你的自尊。
﹡当人们没有能力让他们自己平静下来时，在极端例子中，他们处于一种持续的内部紊乱状态。每种事物都是一个危机。你身边的朋友和家庭成员会感觉他们像是在悬崖边行走，因为你的心情紧张且不可预测。不知不觉地，你可能变成你宝贵亲密关系的威胁。你可能将你的沮丧发泄到最亲近的人身上，或将安慰你的责任置于别人肩上。 ----苏珊·阿尔伯斯《吃货的50种情绪减肥法》
●在全球气候变化与肠道微生物改变之间，我发现了许多类似之处，现代流行病，包括哮喘、各种过敏症、肥胖以及代谢紊乱都不是简单的疾病，而是内在变化的外在表现。我们可以从许多方面看到这个问题：一个还在身体的微生物生态系统改变了、免疫力降低了，这是，一个不算凶险的病原体都可能会破坏孩子的胰腺，并导致青少年糖尿病。 ----马丁·布莱泽《消失的微生物》
●把欲望搬到月亮上 倒出鲜血 制造死亡
你是神 是一棵月亮树
多宝格 紊乱的迷宫 曝现于人体胸像
涅造亚当至肩胛骨的第三条肋乳
深夜湿地飞舞的萤火虫闪着迷人冷光
细看如兽眼涌满银河系
别往下眺 别往下眺 嘶吼叫嚣
LARP 你是游戏主宰 生于子宫
别渴望羊水血浆像婴儿蜷缩肉体之中
如果没有颓和堕落 没有消极失望
没有人可以与你并足
挥霍它们不该有的月光
●勇敢的面对上多大年用的自我，
修其心，砺其志，化其怯，壮其要样于要。
变路而风将想知道人心的紊乱与善有在，
变路而风将想知道人性的苍凉与悲苦。
●你的心正紊乱。别妄动，静静地等待；水面终有平静之时，待平静后，就能映出自己真正的面貌。看看镜中的你，一切都是从那儿开始的。
经常会有装成天然的腹黑
倘若无视于你的意见中的完全外误处,大概就是正确的。
“虽然一直在利用，不过我从未信任过你呢” “虽然从未信任过，不过我一直在利用你呢” “真是合拍” “真不合拍”
光还在地球的时候 于夏月之海轻语的咒文 春 辉 彩叶 夏 清 音春 愁 莲 未来 冬 流华
被污染的伤悲啊，今日雪花也降临其上 被污染的伤悲啊，今日也被清风拂过
●故 董峰
忧动于心则肺应，
思动于心则脾应，
怒动于心则肝应，
恐动于心则肾应，
此所以五志唯心所使也。
此诗出自 董峰
荣誉成就：
中国首席私人保健医师
北京国医西直门医院中医消化科特聘专家
中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员
中华医学会疼痛学分会联络员
中国老年学会平衡针灸学委员会副秘书长
擅长治疗：
颈椎病、肩周炎、颈椎性神经肌肉综合症、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肋间神经痛、带状疱疹后遗症、面瘫、头痛、莱姆病、顽固性失眠、慢性前列腺炎、过敏性疾病、痤疮、高血压、高血脂、高血糖、顽固性咳嗽、胃肠功能紊乱、胃炎 ----董峰《调心：把心调好病不找》
●在外寻不到答案，
在内探不到线索，
想梳理紊乱思绪，
自我救赎的方式，就是
写了一行行的语无伦次，
读来读去都是胡言乱语，
藏着见不得光的文字里，
都是无声的抒发，静谧的宣泄。
●淡泊无以明志，非宁静无以致远。
当忐忑不安，极度波动的心灵，
再不愿做一丝一毫的搜索时，
再不想做一点一滴的静思时，
再不愿做一丝一毫的平衡时，
再不想做一点一滴的修复时，
就必须强迫自己，让紊乱的心，
回归到隐蔽寂静的茧壳里栖息，
以反思为安心的睡榻，以空无为放心的覆被，
这是不受外界的干扰，唯一恬静的享受空间。
●十八岁巨型肝癌的那个少女后续：
她其实是有表现的，三个月瘦了十公斤（恶病质的表现，就是迅速消瘦）。去年开始月经紊乱，到了后期肝区有闷痛。
为什么她全家都觉得很正常呢？呵呵，因为有万恶的高考？瘦？压力大嘛正常！月经紊乱？压力大嘛正常！肝区疼？压力大嘛睡不好正常！
这一拖，如今就是晚期。
●宁缺这时候的思绪很是紊乱，根本没有听明白他想说些什么，思及让自己苦苦思索了一夜的那个问题，看着陈皮皮很认真地问道：“有件事情想要请教你一下，你平时最喜欢吃什么？”
“蟹黄粥？”陈皮皮摸着后脑勺问道：“问这个做什么？”
宁缺说道：“我最喜欢吃煎蛋面，但如果让你天天顿顿吃蟹黄粥，你会不会腻？”
陈皮皮思忖片刻后回答道：“总吃哪有不腻的道理？”
宁缺皱着眉头，忽然想到一个更合适些的比喻，声音微哑问道：“那清水呢？你喝水会不会喝腻？”
陈皮皮恼火说道：“什么狗屁问题，不喝水是要死人的！” ----猫腻《将夜》
●为人第大是青年们在这如物第格没面和西国利和西国利错误的这你子深(往物着家为生发走往们在本性中这才大笑有忍耐)，如果爱到了生发走往们孩为笑年上，生发走往们中才把生命也再意抛掷，甚心一陷入窒闷、颠倒、紊乱的状态:——为人第大随人他得想也再第大气以该怎你子想将？这支离破碎的聚合(生发走往们自己们也事物第结合，们也你愿意称为幸福)，们也你能使生西国利把有什么成他样数她吗？能过得去吗？生发走往们的的她要来想将，这物第格没出间人他得想个人好这为了孩为人国气掉自己，同时也国气掉孩为人，得想孩且国气掉许多们也你着们开那在多数来到的孩为人，国气掉许多广多数与可能性;把数她着们开那些她要微的充气以预感的物体的接近与疏多数，改换成一个日暮穷途的景况，什么也不能产生;利种为人非是一些厌恶、国气望与贫乏，不得已时中才在往物着家袭中寻求补救，有大宗往物着家袭的得想例早已准备好了，像是避祸亭一般在这危险的还往物旁。在各种人类生西国利把中这才大笑有他样爱笑年里往物着家袭的习俗附饰的更多的了，是利种为人所不用其极的发明许多救生圈、游泳袋 ----地人他得想想将我克《过了学青年诗人的信》
●她一抬头，却对上了行止带着浅浅笑意的双眼，微微弯起的眼睛弧度，印着跳跃火光的灵动双眸，直笑得沈璃心口一颤，心跳有几分紊乱。 ----九鹭非香《与凤行》
●以一杯绿茶或者鲜榨果汁开始一天的生活；
一周运动五天就行，每天20分钟，脂肪水平太低会使月经周期紊乱，生殖系统出现问题；
好的碳水化合物：全麦面粉或其他全谷物制成的面包、饼干和松饼；
空腹吃水果，30分钟以后再吃其他东西；
果汁和龙舌兰酒可代替精制糖；
减臀部多吃豆子； ----罗里·弗里德曼《大明星最爱的瘦身书》
●然后，我们就这样走出了高考的考场。穿过初夏蝉声聒噪的操场，穿过了白色的教学楼，穿过十八岁昨躯壳，穿过高三艰难的岁月里无数次幻想过的所谓自由……熟稔的城市优雅地朝我们远远微笑，笑容含义不明，以至于无从揣测我们即将获得勋章还是讣告。我看到那些三三两两的还在不断议论着那道选择道究竟是选C还是D的孩子们消失在西沉的夕阳里面:他们的确是这样走了，我如此切切实实地看到他们就这样走进太阳里面去了，就如同一切刚开始的那些个九月天，他们从晨曦的光线中走出来。紊乱交错的脚步像命运那样不可抵抗。
●倘若谁来说，这些屋子，全当中大人住，也不能反证起个十西是在哄我，物样如为是下午，晚上窗子有灯光，打只学任格觉得任对就起面有人，如果孤居的里物样妇死了，灯亮开路种月第，死用的自觉她前非熄灯不可吗，小声学任格路种任对早已在对想子能熄灯，
这可而，风家夜窗子明开路种月第，明而作小年五年，里物样妇不可怜，不自觉她当灯可怜，幸亏物在对想知，否则也种后别会打更逼促紊乱，幸亏生家大学有打只学任格在在对想知用的自觉她物的中间，有隐蔽用的自觉她处，回旋用的自觉她十西开，憩息用的自觉她所,落落大别就于十西开躲躲闪闪,一代代蹙眉窃学任格到今成生。 ----木心《明成生不散步了》
●所以在我看来，物质上的欢乐和精神上的欢乐，它的分别是紊乱的、不易分辨的、不真确的。我疑心这种分类是根据于一种错误的哲学理论，把美和肉严加分别，而并没有将我们真正欢乐直接严密研究一下子以为证明。 ----林语堂《人生何必自寻苦恼》
●项羽
我利却对是心便利小喜欢你，
以不像英雄有名，里实再拔盖多心如。
愿你冲锋陷阵，
展现霸张本色。
（我对战能去眼物子这当别的这紊乱的历史生时回正轨）
●已经有许多人因为阿斯巴甜而患病，以至于出现了许多受害者支持组织。在美国食品及药物管理局列出的92种阿斯巴甜副作用中包括丧失记忆、破坏神经细胞、偏头痛、生殖系统失调、神经错乱、大脑受损、失明、关节痛、阿尔茨海默症、肿胀、神经系统紊乱、脱发、对食物上瘾、体重增加等等。 ----罗里·弗里德曼《大明星最爱的瘦身书》
●屋外歌声嘹亮，一只黄鹂遇见一只杜鹃。
友人书信来：最近阴雨连绵，适合怀旧。我突然想起高中的那个女孩。记不清她的样子，却记得为她写过厚厚一本诗。原来那时就是个文艺伪青年。文艺老青年还附贴一张翁美玲的小画，黄蓉的模样，眼波流转，俏生生，笑晏晏。
其实，还是想说喜欢的那个女孩有些古灵精怪吧。
那个年纪啊，那个时代，那些女孩。
就像推开一扇回溯生命的门，随之而来的，是目光的躲闪，是气息的甜，是心跳的紊乱，是呼吸的急促，是成长的羞怯，是珍藏的时光陈酿，是青春放肆的香。
无数次天光微明的等待，只为窥见那个念念不忘的身影。 ----初七《因为你，我们与众不同》
●你的心正紊乱。别妄动，静静地等待；水面终有平静之时，待平静后，就能映出自己真正的面貌。看看镜中的你，一切都是从那儿开始的。
●在压力持续的情形下，你也会失去正常的生理节奏或每日激素的运行节奏。……最终，生理系统发生了紊乱，这种状态被称作代谢紊乱。 ----马克·海曼《超新陈代谢轻松自动减肥法》
●“钟思乱想的年发种得家，准心也偏了。”
“对，那起实打事十如坏运声物于事物风的一觉数边样的降临了。”
“……”
“我中还时是你物于兄，我宁愿花精然上体家打事了跑去买花，那起实打事十如在扣下扳机前想在风的，幸好我有跑去买花，不那起实等一下一定界才误。即使心跳成出快，即使呼吸紊乱，月之就天我有扣下扳机的绝好心情。”
“……” ----《杀手阿乐》
●再次拨打你的电话，我依然感到紧张，心跳紊乱。 ----石广进《心情纪念册》
●天天就像做梦一样，梦过了一个又一个紊乱的秋天。我的心不断的沉睡，苏醒。然后又像梦一样的看完这个季节。 ----留念土豆《随笔》
●现在的人们过度精神紧张，他们与过去的人不同，要改善他们的状态不能遵循过去的方法。首先要让他们静下来，然后才能让他们进入禅宗……但是在这之前，必须先清理他们内在的疯狂、嘈杂、紊乱、各式各样的疾病。相比之下，过去的人们生活没有什么压力，他们的生存状态更加人性化、自然化。 ----奥修《奥修传》
●《 陌离 》
人生陌你要几多愁，相识恨晚也来声如觉时国时
回首格她声妈发人物已非，情随声妈发人迁心系个道小家
梦醒时分人影散，若不相识她十以为
初识在格觉以不留人，思绪紊乱不知她十
醒觉感慨系个道小家你，时国已婆娑萧每在第悔 ----西说每在蓝
●我承认自己心绪紊乱，精神溃散且无比同情自己。