1、“自律，是解决人生问题的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。简单地说，所谓自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面——推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。” ----《你值得拥有最好的一切》

　　2、学会爱自己，给自己很多爱，先从自己身上获得爱与安全感，让自己的内心像一支队伍一样强大，先让自己成为自己理想的伴侣，努力过好一个人的婚姻。只有爱自己，内心有爱的人才能更好地爱他人，得到他人的爱。 ----《他爱的是玫瑰，而你是蔷薇》

　　3、我觉得每个人都应当有一次独自长途旅行的经历，这种经历会让你更像一个完整独立的人去生活。想一想，一次报团旅行和自己一个人安排行程会有什么不同？为什么有人给你安排好一切，你反而觉得更累、更匆忙、更窘迫？那是因为，你没有把心注入旅途中。 ----《这辈子最渴望做的那些事》

　　4、我们的欲望是如此的强大，我们的生活就是在自己马不停蹄的奔跑中死去的。 ----《这辈子最渴望做的那些事》

　　5、自我价值感高的人相信自己有足够的能力去获得自己想要的，会接纳自己的不完美，懂得爱护自己、尊重自己，也能教会别人信任他、爱护他和尊重他。 ----《你值得拥有最好的一切》

　　6、小目标完成后及时给予自己小的奖励会促进你去实现更大的目标，大目标完成后更要好好犒赏自己一番。这样就形成了一个良性的循环，让自己有动力不停地成长和坚持下去。

　　7、我们的意志力就像肌肉，需要一定训练，才会变得更加有力。假如你的训练量不足，只能搬得动5kg的石头，却突然硬要去搬50kg的石头，只会造成肌肉拉伤，你之前所有的努力也将白费。

　　8、当你因为没有坚持，而无法完成当天制定的目标时，请不要对自己采取自我咆哮，自我辱骂的监控与激励方式，因为这会唤起我们更加负面的内在情绪，只会导致我们的行为越来越糟。

　　9、不要再要求伴侣给你更多的安全感了，他已经给你足够多了；也不要再问对方：你为什么不给我安全感？因为一个没有安全感的人，别人给她再多，也无法填满她内心那不安的黑洞。真正的安全感、幸福感来源于自我，一个内心有安全感的人就算旁人没有给她安全感，她也不会不安，并且依然能够给别人带去安全感。 ----《他爱的是玫瑰，而你是蔷薇》

　　10、失败本身并不可怕，重复的失败也没有那么可怕，可怕的是重复的失败一次又一次将你想要改变的希望、决心、信心摧毁，让你丧失自信，陷入绝望，质疑自己，裹足在不安与恐惧中寸步难行。 ----《他爱的是玫瑰，而你是蔷薇》

　　11、当你能够学会肯定自己，欣赏自己，悦纳自己时，相信你做很多事情就更有动力，因为你做的事情不是为了取悦别人，而是为了取悦自己，你会变得更加轻松与自信，做事情也更容易坚持。

　　12、如果过不好今天，就无法到达明天。但是你的每一个明天都是今天的写照，无数个明天就是今天的翻版，我们的今天指向我们的未来，我们的未来美好程度代表了我们过去努力创造的程度。如果你过不好今天，那么你也很难过得好明天。 ----《慢慢来·一切都来得及》

　　13、我们今天努力付出，是为了不虚掷光阴，是为了对得起自己的内心，也是为了收获将来更美好的生活。 ----《慢慢来·一切都来得及》

　　14、在我们的生命中，每一天都是崭新的，每一天也都是无价的，甚至每一时每一刻都是崭新无价的。因为失去了今天你将再也无法时间倒流，重新来过。我们总是有各种各样的借口去拖延我们原本想要和应该做的事情：今天很困，明天再学习吧；今天要玩，明天再努力吧；今天的工作可以再拖拖，到明天再做吧；今天很忙，明天再带家人出去玩吧；今天很累，明天再陪陪孩子吧……我们还总是有许多美好的错觉用来自欺欺人. ----《慢慢来·一切都来得及》

　　15、让我们谈谈已婚渣男诱骗小姑娘惯用的那些低等、拙劣又恶心的伎俩。他们除了装傻、装深沉、装忧郁，大都会有一个迫于压力而结婚，没有什么感情的老婆，或者老婆是个野蛮悍妇，再或者老婆是个无法和他进行性生活，无法进行精神交流的冷漠怨妇。有的男人会更恶毒，会说自己的老婆患有心脏病或者精神病。总之，一句话，他的婚姻只是一具空壳、一个形式，他的婚姻很不幸。也许他们还会不经意间透露自己原生家庭有家庭暴力或者父母争吵、离婚等不幸家史，装成不幸婚姻中的无辜受害者形象，潜台词无非是“你看，我都这么惨了，还不赶紧和我上床”。 ----《他爱的是玫瑰，而你是蔷薇》