文 / 素手纤云
来源：素手纤云（ID:sushouxianyun1208）
凌晨刷微博，发现被博主卡卡刷了一条长微博，她说自己失联了9天，原来生病住院了。
那天晚上她和朋友聚餐后回家，玩完手机一点半睡觉，隔天中午被楼上的噪音吵醒，心烦意乱猛地起床，然后开后脑针扎般的疼，开始发病。
所幸博主是一个心思冷静的人：
这三条总结，刚好符合现代人的节奏——长期熬夜、透支体力，又缺乏锻炼。
这条微博引发了18万人转发，14万人评论，很多熬夜党跟帖：太可怕了，再也不敢熬夜了！
其实，我知道很多人只是说说而已，真正能坚持下来的人寥寥无几，包括我，因为我也经历了很长一段时间熬夜与不锻炼，并付出了一定代价。
夏天最热的那几天，我一连跑了四趟医院，因为左耳突发性耳聋，看了急诊，医生说我是疲劳过度造成的。
她一连问了我三个问题，你做什么工作？熬不熬夜？平时有锻炼吗？
其实那时状态全写在脸上——皮肤暗沉，眼神不济，精力差，那段时间我真的很拼，原本每晚11点前必须睡觉的我，拖到12点，甚至1点，有时睡下后来了灵感，也会偷偷爬起来继续在手机速记。
周末更是，经常连续写稿七、八个小时，写到右手痉挛，腰直不起来，那时除了熬夜，还没时间锻炼。每次经过公园，看到很多人在快走或慢跑，跳绳或打球，羡慕并发誓，交了书稿，我一定过来。
但世界总在惩罚那个熬夜的人，因为休息不规律，加上两年前一场手术受损，身体变得虚弱，除了食欲不振，情绪焦躁，最终诱导耳朵失聪，还好，经过用药与调整，两周后恢复正常。
但我真的不敢再透支健康了。
交了书稿的当天，首先跑到健身房续了瑜珈年卡，平时提前七、八站下车步行回家，晚上调整了作息时间，提前关手机，有意识地早睡。
因为我想好好活着。
一直很喜欢村上君的一段话：
效率高，总是合理的，但很多人对这份合理属于后知后觉，拥有时，有恃无恐，失去了，才懂珍惜。
赵总是我认识的私企老总里，最精力充沛的一个人。
在一次爬山活动，比我们都年长的他体力和意志饱满到让人羡慕，当我们筯疲力尽爬上山顶累到不想说话，他神态依然平和，活力十足。
很多人向他讨教经验。
他说不熬夜，坚持锻炼。
他很讨厌员工加班，说加班只说明你效率不高，效率，不一定就是忙碌与加班，它紧张但有条理，累时可以停下来休息一会，但如果在工作时不停刷手机、闲聊胡扯，串岗，时间肯定不够用。
他自已也是这样，除了必须出差，很少在下班后呆在公司。
这样才有时间健身、陪伴家人，他每晚十点左右准时休息，夏天也不超过十点半。坚持每天五点半准时起床跑步，长此以往，身边很多比他年轻的同事都不如他的体力。他说挣钱本来就是为了过更好的生活，如果因为挣钱把身体搞垮了，是最不值得的事！
这份自律其实来于血的教训。
曾经他也为了工作通宵熬夜，为了应酬海吃胡喝，直到有一天忽然晕倒，送进医院才知道身体严重透支、亏损，各项检查超过临界点，医生说如果生活再无规律、克制，脑血管、心脏各个器官不堪重负了，短短三天，他看到白发父母担忧的脸，妻子哭红的眼，想到灯火阑珊犹存，身边人却可能形单影只一人时，心开始剧烈地颤抖。
现在的人都很拼，因为焦虑感不断在下沉。
昨天看到一条新闻：苏州的文先生自愿加班多时，导致回家后猝死。
因为他的家庭负担较重，在公司从事电子产品组装工作，报酬会随工作时间而增长，对一心想多挣些钱的他来说，熬夜加班成了家常便饭。虽然他曾在体检中发现血液中白细胞水平低于正常值，可未曾想不到一个月，意外就发生了。
悲痛之余，家人向法院提出索赔，用人单位决定承担相应责任，赔偿20万。只是，无论多少赔偿也换不来一条鲜活的生命。因为没了生命，钱也没了意义。
努力固然重要，但弦绷得太紧，难免突然断裂。好好爱自己，否则遇到再爱你的人，你也给不起未来。
因为，这世间所有拼命，到最后拼的全是你的健康。
- END -
＊作者：素手纤云，专栏作者，新书《从容淡定做自己》已在网上热卖。追逐有书有闲，书写流年清欢！微信公众号：素手纤云（ID：sushouxianyun1208)
＊原题：《千万别再熬夜了：这世间所有拼命，到最后拼的全是健康》
身心健康管理
| 让 生 活 · 有 温 度 |
微信公众号 | xingyijk
如有健康咨询，或想进一步学习身心健康管理
请加阿渡老师工作微信：adjkgl