家里没有电视，偶尔会听有音频的节目。一日听播讲人谈关于心的节目，有个例子大意是说，我们在选择穿衣服时，有的人在衣柜里翻来翻去，不是颜色无法入眼，就是款式搭配不对称，总之翻来换去，让时间消耗的同时，也让自己变得焦虑不安。
而有的人不同，习惯固定款式和颜色的衣服。每日不会在此环节上花费太多时间和精力，因为心是稳定、平静的，所以也就没有那么多的琐碎和躁动。在他们看来，衣服首先是取悦自己，然后才是外界、其他。
“禅不是一种要让人兴奋的东西”。它意味着宁静、平和、善意、觉照、柔软、自在、恒常及智慧的生起。运用到日常生活中，最大的好处是能让我们不那么轻易生起波澜、动荡、焦躁之心。
有人会说，没有兴奋，生活且不是成为了一潭死水？就好像有人会理解平静心就是怠慢、慵懒及毫无生机。
相反，我认为，人在具备定力时，内心也是从容、低调、充满创造力的。他能将大部分时间和精力用于自我内在关注上，而非外界眼光的是非标准判断中。
这也是一种“清澈”及“无心的智慧”。它能有效过滤不必要的泛滥、无止的欲望、无谓的纷扰。
日常生活里，任何微小之人、事、情都是我们了解自心的对境。比如，当我们被某段情感折磨到精神颓废、神情恍惚时，有的人会随着外境转动，让心变得焦躁、充满怨愤。在这里，心因外境而流转，被假象所蒙蔽，最终也失去了方向和自我。
而了悟禅心的人，懂得接纳的同时，也学会了放下。虽然他也经历了情感之苦，但最终并没随心移动，受控在脆弱的情感中无法自拔。真正使自己痛苦的并非是对方，而是在那一刻你的心因无明生起的烦恼，产生了种种内心不安的情绪，也是我们无法获得舒适和快乐的屏障。
这样的人也就是我们所理解的，通过痛苦获得经验、丰富自己生命的人。他没有对生活的境遇作种种辩解、判断及是非抱怨，只有承担、放下，在接近事实的真相中，看清自己，也了解他人。
此类禅心境界，就是不执迷陷入某种境遇中而不得自拔，因为而得到了自由：不被是非扭曲、不贪求外界、不被情执缠裹，在清凉与清醒中，破除烦恼，最终也成为了生命真正地掌管者。
禅心就是有一颗平常及如实心。不会因外物得失而过度悲忧欢欣，甚至自我迷失，而是对自己的生活方式有独特的认知与理解，也能容纳接受外界种种差距与不如意。
“我们的生活需要不断去观察，我们的生命需要不断地打开，而唯一的办法便是，时刻保持内心清澈宁静。所以，每当外境有变动时，我都会告诉自己说：‘我还有更重要的事情做。’这样，外境的变动，也就不会影响到我。”
“禅关注的只有生活，只有人心。”“所谓带着禅心去生活，就是要在眼下的生活里注意自己的每一念头，清净自己的每一个心念，只有对自己的心念负责，这样才能真正地成为自己心灵的主人。”
“禅不在坐，生活中的任何事，都是禅。”换句话说，生活中任何一件事都能给予我们感悟及启发，从而通过它开启激进、开阔、智慧及无尽的生活的可能性。