吵架 屡见不鲜，有的人吵架就是消耗磨损感情，最后吵着吵着都是太心累了，归罪于天生性格不合，于是分手。
但是有的情侣吵完架，关系反而变得更加亲近和谐了。吵架到底怎么吵，才能让亲密关系只增不减呢？今天就来为大家支几招吧！
吵架时
遇见问题会吵架，说明你们之间还有沟通的欲望，只是方式不对。如果吵架的时候，一个人愤怒难过的在不停的说，另一方却选择冷淡的沉默，只会火上浇油。你以为沉默是金，沉默一下对方就能够冷静下来不生气了，这事就能够平安的过去。错！这只会加强对方认为你对这个问题不重视，不在乎，甚至根本不爱她。爱的反义词不是恨，而是冷漠无情。
为什么会这样觉得呢？因为吵架也是一种情感上的交流，当对方向你投射过来的情感，目的是需要你明白这件事有多重要，自己有多难过和在乎，并期望得到你的理解和反馈。而不是当作什么事都不存在一样的无所谓的漠视
好的回应应该是：先安抚对方的情绪，而不是讲道理。情绪稳定后，你们才能打开接下来的沟通大门。
那么该怎么沟通才不会再次爆发争吵呢?
正确的沟通方式应该是：
1、先观察
首先，留意发生的事情。我们此刻观察到什么？不管是否喜欢，只是说出所发生的事情。最重要的是，清楚地表达观察结果，而不判断或评估。所谓“不带评论的观察是人类智力的最高形式”，这么做有助于你清晰的认知这件事的原貌，寻找到问题出现的根本原因，快速分析应该如何应对和解决。不要加上个人对这件事物的评价，以免引发新一轮没意义的攻击。什么才是客观的观察呢？不带有评论和下定义，很多人做不到，容易责备埋怨，并且描述一件事的时候夸大其词，以点带面。
男生大部分时间不爱做家务，时常都是你在幸苦打扫，这时候你埋怨道“你总是不爱帮忙打扫，你是不是就是不爱我不心疼我？” 或是“你就是从来不会帮我一下，根本指望不上你替我做什么！” 这些话就带有强烈的责备定义，和言过其实。
如果换成：家里真的很脏，住起来不舒服，一起打扫一下吧。这样的语言就不带有攻击情绪了。
接下来告诉对方，基于这样的事实，自己内心的感受是如何的，比如愤怒，悲伤，难过等，为什么会有这样的感觉出现。这样有利于对方准确明白你的感受，减少抵触情绪。
正确的表达应该是：我看见屋子这么脏，心里很难受，不舒服······“这样的情绪词汇表达自己的真实感受，是一种客观的描述，而不是”我觉得···“这样的句式开头，这就带有主观评断。甚至涉及对方带有攻击评价，这都会引起强烈的抵触情绪。
表达感受的过程其实是在和对方寻求“共情”，让他感受到你的喜怒哀乐，更加贴近你的内心，增加你们的情感链接。所以需要学会把消极的情绪，转化成寻求共识的感知表达给他。
3、告诉对方应该怎么做。
当你说完了事实与自己的内心感受，接下来需要你明确表达出自己内心的期望，告诉对方遇见这样的问题他应该怎么做会比较妥当，你们可以商量一个妥协的办法，避免下回出现同类问题。
而不是让他去猜猜猜，情绪不对的时候不要再增加对方与你达成共识的路径了。万一他说得不够合你心意，难保你不会再次发火。所以直白的告诉他才是最好的做法。
多用这种沟通方式，就会养成一个良好的沟通模式，减少80%的矛盾。也能够少一些猜忌，多一份信任的亲密。
吵架时
即使是一件微不足道的平常事，像在与别人的争论中，迫切的希望打败对方，以证明自己是对的，其实是源于内心对死亡的恐惧而引起的。如果你以你的观点自居，把你的观点=”我“，当你错的时候，你这种以思维为基础的自我就会感到严重受到死亡的威胁，所以你的这种“小我”不能够承认错误，这种错误就等于“小我”的死亡。这种“小我”就是你内心的主观愿望，以自我为中心的私欲。
所以吵架的过程中会不断的升级，甚至翻出旧账，希望找到更有利的支撑来让自己站在制高点上，迫使对方低头。
然而吵架最怕翻旧账，有效的针对眼前的矛盾进行解决才是明智的，而不是搅浑眼前的问题，刺激双方的情绪，最后什么都没解决，只是很疲惫的吵了一场，消磨自己的感情。
争论只会把亲密的人变成敌人，如果能更好的认清自己的内心，远离自我实现的陷阱，就能够更好的认清争吵的本质，变得更具智慧，及时止损。
吵架时
不玩ABC游戏
当你依照自己的想法努力付出A时，期望对方用自己内心所期望的方式B来回应自己，如果对方不用自己内心的逻辑来回应，就判定他是坏的，由此产生冲突C。这就是感情中的ABC游戏。他如果没有按照你的内心期望来回应你，那么你失去的控制感就会让你的情绪崩溃。就会容易引发攻击争吵。
但是不代表让你没有自己的原则和要求，只是每个人对事情和关系都有自己的一套逻辑，并非你的就是唯一标准。每个人的心中都有一个“小我”存在，而试图消灭对方的”小我“以自我为中心，一味要求对方融入自己的逻辑标准，只会引发战争。
亲密关系最终会累，也是因为这个游戏玩不下去了。所谓磨合成功的情侣，都是最终愿意改变自己的逻辑的人。
吵架时
不要随便说分手
一吵架就提分手。整天把分手挂在嘴边。就是强烈的暗示对方你打心眼儿里不想过了。虽然可能女生只是想要用这种愚蠢的方式引起男生对自己“很生气很难过你快点来哄哄我”的这种情绪的关注。
可是多几次这种话就不好使了，最终对方会冷漠的回你一句：想分就分吧。这时候你的内心就崩溃了，为什么他不哄我了？但是话已撂下又下不了台面，何必呢？
分手在女生眼里90%仅仅只是用来博取对方对问题的注意而不是真的要分手。但是在男生看来，分手就是想分手。这只会一次又一次伤害彼此亲密关系的信任，给对方的内心种下了强烈关系不稳定，感情不牢固的意识。双方会逐渐丧失安全感。
在遇到矛盾吵架时，建立好框架，注意这些界限就能够让感情拥有一个基础的保证。你们才有资格走下去谈论未来。
你和对方有什么争吵的经历，你又是怎么解决的呢？欢迎在评论区留言~
我们会尽力帮助你哒！
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