开学的日子，马上就要到了。
关注熊爷的小伙伴中，不乏许多学生朋友，所以后台也常常会听到来自他们的声音：
别看书名出现了“大学”的标签；但熊觉得，书中有些部分，是能让18-30岁的年轻人都能受益的准则呢。
书的作者卡尔·纽波特，是麻省理工学院计算机科学博士，还是一名高人气博主。
卡尔老兄采访了哈佛、普林斯顿、耶鲁、斯坦福、等国际名校的尖子生之后；
将他们的经验技巧，汇集成了一件件我们每个人都可以践行的小事，归纳于书中。
虽是针对于大学生而写；
但其中有一些，在熊看来，是18-30岁左右的年轻人，甚至是每一个人，都千万要去做到的事。
大家的小本本准备好咯~
每天找出值得微笑之事。
“生命短暂易逝，简简单单地笑一笑，却能让你在生理上或心理上都获益匪浅。”
但要找到消除负面情绪的方法并不难，微笑就是最重要的方法之一。
他还从生物学的角度为我们解释：当我们微笑时，体内会释放一种抗体——免疫球蛋白A；
这个小东西能产生内啡肽，会帮我们驱逐与压力相关的荷尔蒙，让我们整个人感觉心情愉悦呢。
所以作者建议我们，每天都要找出一些能让我们微笑的事。
它可以是与几个幽默风趣的朋友聊天，可以是每天晚上欣赏搞笑的综艺节目，甚至可以是食堂某道好吃的美食……
睡个好觉，
“不睡够”和“睡太多”都不可取。
好像从大学开始，熬夜通宵就变得不可避免，总是有这个作业那个论文要赶的。而工作后，熬夜加班更是频繁……
但作者劝诫我们，尽量别通宵熬夜。
一来是，到深夜两点之后，我们的思维活力会变得和“刚刚揉和好的面团”差不多；
二来呢，是熬夜的第二天会反应迟钝，呆若木鸡，很容易打乱之后几天的睡眠规律。
不过作者也不建议我们“睡太多”。
“根据自身情况，每天睡够量，能保证每天精力充沛就完全可以了。”
“又是周一！不想上课！”
“又是周一！不想上班！”
无论是在大学还是毕业后工作，“周一”永远是我们讨厌的磨人小妖精。
在书中，作者教给我们一个对付“周一小妖精”的绝招：形成一个“周日惯例”。
什么意思呢？
作者说，如果我们周日上午选择懒洋洋地躺在床上，那周一上午上课上班，铁定会变得萎靡不振；
而如果，我们从周日就开始为新来的一周做准备，结果便会不一样了。
作者提议，不妨在周日上午做一些使我们头脑保持清醒、使这一天动起来的事；
比如说，边喝咖啡边读书，和朋友聊聊天，或慢跑后洗个热水澡，或在附近的书店里闲逛一会儿等。
“这样的周日惯例可以使你静心，为未来一周紧张的学习做好准备。”
每周独自就餐几次。
“聚餐这事儿会出乎意料地吞噬你的业余时间，耗费你不少的时光。”
作者说，其实我们有大量的时间，是在与朋友聚餐时悄悄溜走的。
不过他可不是让大家不要社交噢。
他说，社交固然重要，但是每天与朋友聚餐的次数最好不超过一次。
“当你呼朋唤友在餐厅四处寻找空位，吃完又闲聊一会后，时间就又悄悄溜走了。“
在作者看来，选择每周独自就餐几次，不仅能节省下不少时间，还能让自己变得独立。
因为独自待在餐厅，一边看新闻一边吃饭，也算是忙里偷闲的一件妙事呢~
与旧友保持联系。
在这样的转折点，我们也很容易不知不觉隔断了与旧日生活的种种联系。
“学习工作如此紧张忙碌，如果你不付出特别的努力与朋友保持联络，就很容易与老伙伴们失去联系。”
因此作者提醒我们，就算学习工作再忙，也要抽出时间与旧友保持联系。
可以每个月给朋友发一条问候微信，或者打个电话聊聊彼此的近况。
“每个月和最好的朋友交谈一次并不会耗费你太多的时间，但是，它会使你们之间的友谊更加牢固和长久。”
给日常生活找点乐趣。
不论是上大学还是工作，其实都如作者所说的：“我们的生活并没有那么多让人快乐疯狂的冒险经历。”
所以在这平凡的日常生活里，我们必须给自己找点乐趣。
“如果你不主动寻找乐趣，乐趣也不会主动寻找你。”
因此作者鼓励我们，要主动去寻找乐趣，比如：
正上大学的小伙伴可以多去参加一些校园活动，组织一些联谊会等；
已经毕业工作的小伙伴，则可以报报兴趣班或健健身，不时地看场电影，或是与朋友一起出门旅旅行……
毕竟，“一个真正会玩的人，才懂生活、懂人生。”
三毛说
“我来不及认真地年轻，
待明白过来时，
只能选择认真地老去。”
熊觉得，不论年轻或年长
只要认真过好每一天
当下便是最好的时光
爱读书的咱们啊
永远18~
各位，晚安