我是苏恨。
一见恋爱创始人，几千位付费男学员的师父，国家婚姻家庭咨询师，中科院心理研究所硕士，创造的情感资讯类内容辐射百万用户，连续创业者，四家公司的法人及控股人，互联网类公司和实体行业均有涉猎。
我曾制作出业内最受好评的恋爱追求课程，组建京城锦衣卫训练街搭及夜店，在丽江带过学员街头搭讪完成艳遇之旅，拍摄过《中国把妹达人秀》，曾被称为“工体妞王”，“苏十二”，成立过全国排名前三的情感咨询公司。
但我持续7年熬夜，体重仅有50余公斤，精神衰弱，全身亚健康，难以写出来更好的内容，制作出更好的技巧。迷恋游戏，撩妹，网络性爱刺激，忽视感情及真正的爱人，公司也难以发展，我感觉自己比其他的男生更加跌入谷底。
所以我开始改变，通过每天的记录来考虑如何回归，并成为更优秀并且充满魅力的男人。
我将记录每一天所经历的思维挣扎和行动成果，来给于一见恋爱所有的粉丝以启示。
像说过的，我将带头冲锋。
第五天：
但是，我上厕所的时候，蹲下像一个极其痛苦深蹲，然后还很简单的站不起来。
即时是上二楼也要坐电梯...
嗯...
拿出来那根长满了凸起像是颗粒避孕套似的狼牙棒，按压在了我本来就极为疼痛的腿上。
然后那个200斤的妹崽哈哈哈哈大笑，边跑步边笑，我真害怕他岔气了。
教练其实教授的挺好的，我发现一个特别简单的道理，健身的人不是因为练出来的翘臀，而是姿势正确，腰背有力，站姿自然成曲线，臀部就凸出来了。
高低肩，驼背，站姿，应该都会有很好的改善。其实这就是在增加本源的吸引力，这个感觉很好。
昨天在下午健身之前，工作就已经完成了，一个是有了思路，第二个是克制了一下想要放松娱乐的惰性。要求自己在午饭前完成，而实际也到了下午2点的健身之前才完成。
可能还需要多一点努力。健身完四点多，到下班的时间就非常充分了。只是身体比较痛，然后想补充一些食材。
没有奶了，去买奶，和淀粉高蛋白的一些食物。可以在办公室随时加餐。
牛奶喝的腻的时候，可以试试椰汁，就是那个设计很土的那种。玉米，山药，馒头，牛奶储备。都是可以迅速加热食用的。
另外还蛮省钱的，毕竟在外面吃一顿就要15-20，还都是非常简单的速食快餐。晚餐切了牛肉，没有调味的牛肉吃起来真的一般。
可能是进入三伏天，晚上温度很高，而我的房间因为户型的原因没有装空调，让我感觉不太舒服。客厅开了空调能进一点冷风，可能最近需要换一下房间休息。
很快的犯困，看了会4AM的二队比赛，4场没杀人，算了，不看也罢。12点就睡着了。
嗯，睡前又喝了奶。顺便健身的装备都丢了洗衣机去洗，现在的天气，一晚上正好就干了。
我没有定表，因为我发现会自然醒了，今天更早，7点45就醒了，看了看表，又睡了会儿。八点多起床，准备了简单早餐。
然后昨天的牛肉还夹了几片。
等买的煎蛋器到了的话，应该这样的早餐用不了五分钟。而且营养丰富，压紧的话切开两个三明治，会很好的补充能量。
精神状态良好，没有犯困，没有想犯懒。看书，充电，做我自己的工作。感觉不错，朋友今天过来有个生意要谈，精力好的话，可以不错过许多机会。
大家一起加油哦。
(未完待续)
-END-
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