01
关于自律
小椰子：人们总说要自律，结果却往往事与愿违，各种难以戒掉的坏习惯，无一不在阻碍着我们的精进之路。
自律是一种可以养成的习惯，整个过程中，方法最重要。能保持自律的人，不是因为他们意志有多坚定，而是他们掌握了正确的习惯管理之法。
小椰子：日本著名的设计师山本耀司曾说：“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勤奋努力实现的更广阔的人生。”
自律的人，往往会活得更高级。因为他们知道，自己真正想要的是什么，并为此付出努力，在这个浮躁世界里，坚定而执着，更加心安。
小椰子：古典老师曾经说过：一个人的自由之路无非有两条，一个是给能力做加法，一条是给欲望做减法。
人生一世，不要被过剩的欲望、无处不在的诱惑所绑架。给欲望做减法，让自己回归本心。
02
关于情绪
小椰子：我们总是在情绪激动时，将一些伤人、恶毒的话说出口，轻易被当时的愤怒蒙蔽了双眼和心神，直到覆水难收。
你如果要发怒，应该选择恰当的对象，把握恰当的程度，确定恰当的时机，为了恰当的目的，并通过恰当的方式。
不要被情绪所操控，而是应学会操控情绪。
小椰子：不理智的人，总是习惯被情绪奴役，无法掌控自己的喜怒哀乐。
当你在情绪失控时，可以尝试注意力调控法，学会自我心理平衡；改变自己的状态，用成人的方式理智对待。
小椰子：人生不如意，十有八九。所以拿破仑才会说：能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。
优秀人一般都有较高的情绪智力，他们能够张弛有度，不过分压抑自己，也不将自己的愤怒发泄在他人身上。愿你我能更好地学会掌控情绪。
03
小椰子：周国平说过：人在寂寞中有三种状态。一是惶惶不安，茫无头绪，百事无心，一心逃出寂寞。
二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞。
三是寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。
那些一个人的时光，其实是最好的增值期。
小椰子：过剩的欲望、无止境的贪念，只会让你活在浮躁、焦虑之中。若是守得住寂寞，在一粥一饭，一方小屋里也能觅得人生的真滋味。
小椰子：宫崎骏说过：真正重要的事，做起来大抵都是很麻烦的。
优秀的人，总是能不断的去突破自己的极限，去学习新的知识，去做一些也许不太容易，但很有意义和价值的事。
每日一问
这个时代，金钱至上，娱乐至死，人人步履不停、忙着挣钱、忙着变现，却又经常觉得内心无比空虚。
邪不压正主演：姜文 / 彭于晏 / 廖凡