（哈叔：很困，但不想睡）
不自律，毁半生。
前阵子，哈叔写了一篇关于自律的文章，很多读者对不自律的自己很懊恼，也很无奈。
优秀与平庸之间的差距，往往就是一个自律的距离，而真正能做到自律，确实是很困难的一件事。
有人说，感觉自己就像一块怎么整都不会成形的废铁，明明知道想要成形就得多几下锤炼，但还是宁愿躺在那一动不动的生锈，不甘心放任自流，也不想经历千锤百炼。
对，大多数人都是这样的，道理都懂，但就是行动不了。而迟迟不行动往往是不知道从何处开始！
既然你拎不清，哈叔就帮你做决定，想要做到自律，我们就先从戒掉熬夜开始吧。
01
戒掉毫无价值的熬夜
现在的人基本上都有一个通病，熬夜。灯熄了，手机还亮着，电脑还开着。
我就是一个特别资深的夜猫子，从年初到当下，凌晨一点钟之前睡觉几乎没有过。
作为一个文字工作者，我喜欢在深夜里独自坐在电脑面前，敲打着键盘，思绪万千的那种感觉。
但必须承认，有时候这种工作的效率也是挺低的，多少次实在困了就趴在桌上睡着了。
熬夜的人，我将其分为两种，一种是工作，一种是非工作。
有些人熬夜，是因为工作的需要。
认识很多做文案策划的家伙，领导一句话，一个想法，你就得乖乖去执行，写活动方案，做预算，忙到夜深人静，是工作常态。
互联网时代，凡事都讲究快，你十点多就呼呼大睡，第二天一醒，可能整个世界都变了。
很多明星喜欢在深夜凌晨时段放炸弹，当你第二天睁开惺忪的睡眼，看到各种爆炸性的文章，这背后有着一大帮编辑在熬夜奋战。
我曾经说过，我也怕猝死，但不得不拼。如果确实因为工作需要熬夜，请你一定要注意保重身体，不行就赶紧撤。
除了因工作而熬夜的人，大多数人熬夜其实就是纯粹的睡不着，不想睡，习惯了这样的状态。
不管有事没事，都要整到一两点才睡。即使身体很困，眼睛已经要眯上了，但就是不想睡，强打起精神，玩弄着手机。
我们需要戒掉的，正是这种毫无价值的熬夜。
习惯一旦养成，就如同中毒般根深蒂固，而如果想要自律的人生，就必须先把这关给过了。
过程很难，但必须要去做，没有退路。
02
坚持早起，为期一个月
晚上睡不着，早上起不来，大多数熬夜者每天都在经历这样的挣扎。
闹钟要设置几次，叫醒的音乐还要很魔性。即使如此，起来之后留给自己的时间，也只够匆忙的洗漱和速度地赶去上班。
至于昨晚暗暗下定决心要去执行的宏伟计划，早上起来锻炼半小时，阅读半小时，在现实面前都是扯淡。
人不是机器，只有保证了充足的休息，才会有精力去做更多的事，工作效率也更高。
像这种晚上熬夜，第二天早上匆忙起床赶去上班，一整天的工作状态都不会太好。
整个人很萎靡，做起事情来也不够专注，工作提不起劲。
你可能会反驳道，我感觉还好啊。那是因为你没试过更好的状态，工作效率更高，注意力更加专注，身体更加轻盈。
早睡，是1%的幸运+99%的远离手机等电子产品。
从今天开始，试着在晚上10点半之前就躺到床上，将所有的电子产品搁置在远离睡觉的房间。
这种过程肯定是煎熬的，如同戒毒般蚀骨难耐，但这种痛苦是值得去承受的。
所谓的自律，就是自我完善，必然是要经历痛苦和挣扎的，生不如死。但正如同生死的本质，不好的习惯死去，好的习惯新生。
这就是一个人脱胎换骨的过程。
相信我，坚持一个月看看，正常情况下30天就可以养成一个习惯了，对你来说这样的尝试一点坏处都没有。
而更可能地一种情况是，你会感谢我，会爱上第二天精力充沛的自己。
熬夜是根源，只有不熬夜，第二天才有早起的可能，也才会有实施一系列计划的可能。
所以，想要自律，就先从戒掉熬夜，坚持早起开始，试着去锻炼身体，晨起阅读，这是绝对正确的生活方式。
如果你觉得哈叔这里是一个好的平台，你可以试着在留言处记录自己坚持一个月的情况，从今天开始。
一个月后，我们共同见证奇迹和惊喜。
点击 " 阅读原文 " 查看哈叔为你准备的礼物