进入冬季之后，能坚持运动的人明显在变少。虽然总是在文章中呼吁坚持运动，哪怕每天10分钟就行，但真正能坚持下去的不多。

　　坚持运动是种很困难的事情，是否有能让我们更容易坚持的方法吗？

　　有的。比如养条狗，不管你是否愿意，狗会监督你，每天1、2次下楼遛狗。就天冷也同样要出，最近在小区的地区车库中经常能看到有人遛狗。

　　除了养狗呢？还有更好的方法，非常适合男生，你们完全可以用这个借口，跟老婆说要健身。

　　用游戏机来锻炼，这是最近一段时间尝试的。家里有PS4 和 NS，上面有不少体感游戏。

　　正文

　　这是育碧发行的体感游戏，包括Xbox One、Xbox 360、PS4、N Switch、Wii U、Wii等多个平台，家里有什么游戏机就购买相应的版本。

　　看起来很白痴，但玩上几次就会感觉有意思，非常适合两个一起玩。

　　Xobx平台需要Kinect控制。

　　4平台：可以用手机控制，可以用Camera捕捉动作，也可以用Move手柄。

　　什么都不用，直接就可以玩。

　　这个是NS平台上的，每天花费的时间在40分钟，20分钟每日训练+20分钟的自由训练。

　　这两个游戏都很好玩。实际上XBox平台 这类游戏很多，比如：《节奏爆破》、《幻想曲：音乐进化》、《尊巴健身舞：世界派对》、《体感运动会》、《型可塑》，但需要 Kinect 支持才行。

　　100天行动读者反馈

　　@先生罔两

　　不间断冥想已经300多天了，去年除夕开始的，从来没有任何一天间断过，因为我喜欢这件事啊

　　@米?

　　100天行动，阅读打卡第31天，看了5本书并做了读书笔记，坚持做了31天的天鹅臂，手臂有瘦了慢慢的这些开始变成习惯，不是要去坚持的事了。这种感觉很棒！

　　现在开始记录自己的时间第10天，记录之后发现自己在重要的事情上每天花的时间原来那么少，但是要改变调整像老师说的需要更长的时间，2019继续加油

　　新出的对抗拖延课程：我是如何战胜拖延症的？

　　想了解更多关于100天行动内容---->不需要意志力的习惯养成法：100天行动