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正念饮食，正念做事
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01-15 正念饮食，正念做事 崔耕和 你怎样吃橘子？也许这是个简单无聊的生活问题。用刀切开，或用手剥开，放嘴里，吃呗！ 若你看了梁文道先生的《味道之味觉现象》一书，也许会有所启迪，生出不一样的答案。书中“吃橘子”这段是这样写的： 前几年，誉满天下的越南高...
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“正念跑步”的11个步骤，健身健心，一举两得
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11-20 在上一篇文章《为什么“正念跑步”能够疗愈身心》中我们详细讲述了跑步时带上正念的重要性：让跑步的效果最大化，不仅塑身，而且能够对身体和心理产生疗愈作用，改善抑郁，增强自信，健身又健心。 应某些网友的需求和希望， 今天，我们进一步聊聊正念跑步的具...
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如何在日常生活中保持正念
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11-18 如何在日常生活中保持正念 十多年前，我刚进寺庙时，法师给了我一本宝华山读体禅师写的《毗尼日用切要》，让我背下来。那是一本很薄的书，不到四十页，但它收录了禅师在做任何事务时，用来唤醒自心正念的心法。 清晨醒来，他生出的第一个心念就是； “睡眠始...
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正念冥想，探寻急性焦虑发作的原因
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11-06 很多患上恐慌症（惊恐发作）的人都会有失去控制和发疯的感觉。有些人描述说，他们感到与现实脱节，这会使他们感到恐惧和困惑。 通过练习“正念探寻 ” ，你可以逐渐理解是什么在驱动你的焦虑情绪，进而从中获得解脱。 惊恐发作时，你可能会感到彻底无助，无能...
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宣法报导︱《人间佛教》系列讲座第二单元 正念 人间佛法
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08-29 8月10日，原始佛教会2019下半年的宣法讲座《人间佛教》系列讲座，第二单元《正念 人间佛法》,于龙山寺板桥文化广场顺利完成，本次讲座由随佛长老宣讲。 当日长老一上座，饶富深意地谈到方法论的问题，长老说道： 任何学问或技术想要复制、传承给他人，表达的...
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心理学家：正念冥想是化解孤独感的一剂“良药”
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03-20 “孤独在当今是一个普遍存在的社会问题，尤其在老年人群体中更为常见。这个问题似乎没有得到足够的重视。随着成人年龄的增长，他们越来越倾向于同家庭成员和社会隔离。 最近发表在科学期刊上的一项研究发现，正念冥想能帮助老年人化解孤独感。这对老年人来说...
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核心正念
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11-30 在此，对于核弹道导弹的发射与其在您所在城市的引爆之间的30分钟进行了一些正念练习： 专注于你的呼吸 无论你如何选择花费生命的最后三十分钟，有一件事是肯定的 - 你在做这件事时会有呼吸。如果你不哭，慢慢地通过鼻子呼气，从嘴里呼气。你可以计算你的呼吸...
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下周三开课！正念网络8周训练营（第24期）| 焦虑抑郁自我疗愈训练
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09-03 针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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正念网络8周训练营（第24期）| 焦虑抑郁自我疗愈训练
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08-17 针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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正念禅修读后感10篇
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08-12 《正念禅修》是一本由【美】马克•威廉姆斯 / 【美】丹尼•彭曼著作，九州出版社出版的284图书，本书定价：32.00元，页数：2013-3，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。 《正念禅修》读后感(一)：寻找内心的宁静，拥有平凡的信仰 如...
