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正念胜利
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07-27 学生认为持续三十分钟的正念训练时间过长，为了防止过于枯燥，我们为此作出了一些调整，使得今天的三十多分钟变得更加生动有趣，也更加有效率。 我们把原有的半个小时正念训练时间分割成正念训练与心理学微知识的科普两大部分，这两部分分别占十五分钟。同时...
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正念指令
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07-25 正念是对当下经验不加以批判的觉知，需要意识高度集中，用心去察觉自己身体的变化和感知环境的存在的一种觉知。然而，对于10岁左右的小孩子而言，保持三十分钟注意力高度集中是一件很有挑战性的事情，而且纵观前三天的课程，小部分小孩子在课堂上难以静下心来...
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正念规则
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07-25 在今天之前，我一直以为规矩是用来束缚学生的，会拉大和学生的距离。但经过昨天的正念课程以及师姐的反馈，才发现规矩是保障课堂质量、树立老师威信的重要前提。 由于我在第一次上课之前没有很好地制定规矩，导致昨天的正念课上很多学生受到同伴的干扰，且课...
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明天上午开课！正念线下半日公益体验：疗愈身心，唤醒活力（第5期
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07-06 真正的正念，是关乎你全部生活的。 —Jon Kabat-zinn (乔·卡巴金，正念减压之父) 关于正念 正念（mindfulness），是一刻接一刻地对当下不加评判的觉察。 正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1...
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本周六开课！正念线下半日公益体验：疗愈身心，唤醒活力（第5期）
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07-02 真正的正念，是关乎你全部生活的。 —Jon Kabat-zinn (乔·卡巴金，正念减压之父) 关于正念 正念（mindfulness），是一刻接一刻地对当下不加评判的觉察。 正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1...
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本周六开课！正念线下半日公益体验：疗愈身心，唤醒活力（第五期
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07-01 真正的正念，是关乎你全部生活的。 —Jon Kabat-zinn (乔·卡巴金，正念减压之父) 关于正念 正念（mindfulness），是一刻接一刻地对当下不加评判的觉察。 正念减压（简称MBSR，Mindfulness-based Stress Reduction）课程，由卡巴金（Jon Kabat-zinn）博士于1...
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本周三开课！抑郁焦虑心理康复训练：正念网络8周训练营（第21期）
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06-18 针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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下周三开课！抑郁焦虑心理康复训练：正念网络8周训练营（第21期）
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06-17 针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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下周六开课！减轻身心痛苦，深度放松心灵：国际盛行的正念疗法，
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05-18 针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
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减轻身心痛苦，深度放松心灵：国际盛行的正念疗法，网络8周训练营
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05-16 针对问题 抑郁、焦虑、强迫和恐惧等情绪问题 失眠 青少年抑郁焦虑 慢性疼痛 癌症、心脏病、高血圧 压力大，生活无意义 其他问题 正念效果 科研数据证实，并经临床验证，正念可以达到以下效果： 改善情绪问题及躯体症状，促进康复，摆脱药物依赖，防止复发；...
