《接纳自己的不完美》是一本由（英）卡尔•道森 / （英）萨莎•艾伦比著作，35.00元出版的352图书，本书定价：平装，页数：2015-12-1，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《接纳自己的不完美》读后感(一)：悦纳自己

　　我现在还记得2001年观看EFT推介DVD中1分钟治愈哮喘时那令人难以置信的兴奋和激动。我立即接受了EFT培训，在接下来6个月里重新思考我所知道的关于情绪、意识和身心治疗学的所有一切！正如我们所知道的，这些1分钟奇迹在EFT中只是偶尔才发生，更多情况下，需要花不少时间才能揪出隐藏在情绪或身体疾病背后的问题和具体事件。不过，不论是与我30年前为了成为临床心理学家而接受“谈话疗法”的培训相比，还是与我在之后10年学习的萨满教治疗技术相比，EFT和能量心理学的治疗速度都是闪电般的。

　　《接纳自己的不完美》读后感(二)：只有自己，才能成为自己的主人

　　这本书讲述了情绪释放技术的理念，操作和案例。属于比较不错的心理学大众图书。此种情绪平衡技巧融合了能量心理、量子物理、中医心理，属于中西合璧的心理学情绪调节方法。虽然方法我没有临床操作，但是理念我还是蛮认同的。而且其中的关键指导语：虽然我不够完美，但我依然全然接纳自己。我觉得很受感触。是呀。很多人在对自己做的事情失望的时候，就会将所有的内疚感、负罪感施加到内在自我上。每个人的生活都是自己创造的，包括压力、不幸。所以想要过的好，首先或者唯一要做的就是改变自己对自己的逼不得已，自己接纳自己。

　　《接纳自己的不完美》读后感(三)：亲爱的自己，我会好好爱你

　　亲爱的自己，我会好好爱你。

　　我喜欢这句宣传语。我就是那种不太会爱自己的女生，对自己要求过多，总是看到自己不好的地方，所以会努力去改进。虽说时代强调人要自强，要奋进，要成功。可什么样的生活才是成功呢？是有名？有利？然后一身疾病，身心疲惫？我很羡慕那样的生活，拥有自由的心态，跟随心去做自己想做的事情。但是，现实毕竟是残忍的，为了生活，我们需要放弃很多。生活的忙碌让我们忘记了去呵护自己的内心，去疼爱自己。我们变得像外人一样苛刻，苛求自己尽可能地面对世界完美地活着。我觉得我需要这样的书给自己一个理由，去爱自己。希望你也可以意识到这点，在这个世界上，做自己永远的守护者。

　　《接纳自己的不完美》读后感(四)：洗涤心灵的书

　　接纳自己的不完美，你手中捧着的这本书将打开通向新现实的一扇门。本书远不只是一门基于情绪释放技术（Emotion Freedom Technique，EFT）的新治疗技术的实用手册。本书还介绍了理解健康与疾病的一种最先进方法，借鉴了领先科学家在量子物理学、新生物学、表观遗传学、心理创伤理论和新范式药学等领域里的工作研究成果。重塑心灵矩阵介绍了能量心理学的一个全新层面，让我们远远超越了传统EFT。EFT的创始人盖瑞·奎格（Gary Craig）常说EFT是“新治疗技术这座高楼大厦的底楼”。重塑心灵矩阵把我们带到了好几个楼层之上，以至于我们现在可以凝望星空。

　　《接纳自己的不完美》读后感(五)：EFT，伪科学！

　　试读了两章，伪科学文风铺面而来。

　　卡尔·道森是谁？连个英文原名都查不到！本书介绍中说“卡尔·道森是世界上仅有的29名EFT大师之一”，好吧，来看看wikipedia是怎么介绍EFT的：

　　quot;EFT has no benefit as a therapy beyond the placebo effect or any known-effective psychological techniques that may be provided in addition to the purported "energy" technique.[3] It is generally characterized as pseudoscience and has not garnered significant support in clinical psychology."

　　https://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_Freedom_Techniques

　　eudoscience 伪科学是也！看来我试读的感觉没有错。

　　再看看豆瓣上推荐此书打高分的账号信息，好吧，不用多说了……再见，不送！

　　《接纳自己的不完美》读后感(六)：一个不完美但好好爱自己的女子，才是最真实的存在

　　我一直觉得“接纳自己”是非常不容易的事。接纳，意味着对自己的无条件爱护。虽然很多人说“我很爱自己”“我觉得自己这样子很好”。可你的脾气、你解决问题的方式，很容易出卖你。虽然你口口声声说很爱自己，可在外人看来，你讨厌自己的不美好，努力逃避着时间在你身心所留下的痕迹。

　　前几天跟一朋友小聚，她告诉身体最近不舒服，总是呕吐。我很三八地问“你是不是。。。有了。。。孩子爸爸是谁。。”朋友对我这种贱贱的态度很是反感，“我倒是想，给我个男人先。。”朋友单身28年了，爱工作，好胜心强，不爱八卦，不爱抱怨、释放自己小脾气。啥事都自己扛着。很多时候我都怀疑她投错胎了，除了性别外，跟男人没两样。她身体不舒服，而且去医院检查不出问题，我想到多半是因为心理原因。因为我知道她没有任何健康的释放情绪的方法。在工作中受了气、遇了难题，她都努力扛着。人嘛，终究是社会动物，既然情感这么丰富，就得学会驾驭。一味地压抑，早晚会出事。

　　她有大压力就出现身体不适，已经成为一种身体的反应习惯了。面对生活，她每天紧绷着，走得太快了。内心已经跟不上她身体和思维的脚步了。