推开世界的旋转门 第一季

　　让世界为你而来

　　每日能量调频练习

　　2021.3.30

　　星期二

　　Photo by乌实

　　院子里，花开了不少，吸引了一些小蜜蜂在花丛中忙碌，偶尔也会有几只误打误撞飞进房间里。它们发现情况不对，着急飞出去，于是扑到透明的玻璃窗上，嗡嗡的扑腾着。

　　面前明明什么都没有，怎么飞不出去呢？于是，小蜜蜂更加努力震动着翅膀，发出急促的嗡嗡声。

　　我把窗户打开了一些，试图引导它们从窗户缝隙中飞出去。但小蜜蜂意识到了我的存在，觉得可能是个威胁，它们反而更加紧张和慌乱，更加用力地想从眼前看似一片透明的玻璃窗中逃出去。

　　如果你遇到这样的情况，我想你也会为它们着急，因为你看到，退一步就是海阔天空，自由就在转身之后，然而它们却看不到，而且它们也不相信你。

　　我想好多朋友一定也遇到过类似的情况，扑在玻璃窗上的也许不是蜜蜂，是别的昆虫，也许不是别的昆虫，而是我们自己。

　　对于玻璃窗上想要逃生的蜜蜂来说，我们如更高维度的“先知”一般，以更广阔的视角，看它此刻的遭遇。

　　我们看到，这只小蜜蜂执着于旧的经验而无法处理新的问题，而恐惧却使它更加慌不择路，焦急使它只看到唯一的可能性。

　　如果陷入对“问题”的执着，就无法跳出问题看问题；如果不相信自己所懂得的之外还有天高水阔，就会受困于经验的牢笼；如果不能觉察到内在局限，生活就像困在玻璃洞穴里打转，外面看似风光无限，脚下却是举步维艰。

　　当我们看着这只玻璃窗上的小蜜蜂，我们也可以想像，如果有一个更高的视角看着忙忙碌碌、撞来撞去的我们，会不会也有相同的感觉呢？

　　Photo by 张笛

　　

　　透明的玻璃，就像我们内心中自己看不见的限制性信念，这些限制性信念，组成了我们的应对模式，我们日复一日把生命的能量消耗在限制性信念上而不自知。

　　过去的经验告诉我们这些小蜜蜂，看不见障碍的地方是可以飞过去的，而这一次没飞过去，一定是我们没有更用力、更努力。我们用以往的信念局限了此刻的想法和行动。

　　当我们执着于对问题的对抗和纠缠，我们就处于和问题相同的层面，我们也变成了“问题”本身。

　　如果有人，在我们身后打开一扇门，告诉我们：你不用受限制于过去的经验，有一些更好的路让你获得自由，就像穿过宇宙虫洞而不受限于时间的束缚一样，但是走这条路，你必须放下你的经验。

　　那么，我们会有什么感受呢？我们的第一反应大多是感到害怕，彷徨于怀疑，恐惧于未知。

　　生活在过去的经验里，会让我们感到安全，即使过去的经验是一种束缚，那也是一种“安全”的束缚。

　　放下束缚，就离开了习惯的“舒适”，让我们觉得不安全，让我们感到恐惧。这很正常。

　　Photo by Alexander Kr on Unsplash

　　我们头脑的认知建立在过去的经验上，我们的学习能力基于头脑理解的羊肠小道，久而久之，我们会发现我们很难输入可以颠覆过去认知的新东西。

　　这种学习方式同时也是一种对未知事物的防御系统。

　　如果我们想要得到一些如同翻转命运一般的改变，往往是从过往输入方式、过往的经验被打破开始的。

　　如果我们从小就生活在高墙之内——或者说，我们生活在一个井底、一个洞穴，那么我们就得到一些习惯性的认识，比如我们认为“天空”就只是井口一样大而已，我们觉得外面的世界难以理解，无法解释，那里太可怕了。

　　可能年轻时，我们痛恨过那些高墙，希望破墙而出，找到自由。但随着时间的推移，那些外在的墙，变成我们心中的墙。我们不知不觉的，也活成了墙上的一块砖。

　　我们成为自己的墙，也通过控制，成为他人的墙，成为伴侣、孩子、团队的墙。

　　Photo by Casey Robertson on Unsplash

　　控制曾经对我们有效，在无奈之中我们习惯了被控制，在“习惯”之中我们找到了“舒适”和“安全感”。

　　逐渐，我们从反抗控制，到变得对控制认同、对控制着迷。我们各种各样的主动学习，大多都是为了可以进行更好的控制。即使有些人学习“放下”，但目的却不是真放下，而是为了真控制。

　　我们为什么喜欢控制？因为我们恐惧呀。

　　“恐惧”并不是一个错误，也不是一个贬义词，恐惧只是一个需要我们看到和接受的内在状态。

　　恐惧是一种紧缩的能量，让我们把注意力聚焦在“问题”上。

　　当我们把注意力聚焦在“问题”上，我们往往会忽视我们还拥有更多的资源、更广阔的可能性，以及超出经验之外的支持和爱。

　　想一想，在你感到不舒服的生活和工作里，你会不会倾向于把什么都看作是问题呢？在你成长过程中，你的一言一行会不会总是被某个你亲近的人挑出问题？你又会不会总是焦虑于你的孩子、伴侣会有什么问题？

　　生活不是一系列的问题，而是一系列的奇迹。当我们不再一心扑在经验的玻璃上、扑在问题的玻璃上，才有可能看到奇迹的示现。

　　Photo by Seth Doyle on Unsplash

　　会有奇迹吗？

　　我们往往也相信有奇迹，但奇迹就如玻璃窗外明媚的春天，虽然在那里，可我们却怎么也飞不出去。我们一生都活在一个玻璃洞穴里，我们在里面，奇迹在外面。

　　就像那首老歌：“我是一只小小小小鸟，想要飞，却怎么也飞不高。”

　　外面不单有奇迹，还有梦想和向往，还有未来和爱，但这些却遥远如幻想。你也曾奋力飞翔，想做你所爱，想实现你的梦，但却一次次磨灭在玻璃墙的限制上。

　　于是“外面”变成了一个遥不可及的地方，即使谈论起梦想也像在讲一个与自己无关的笑话。有时候你通过电影、想象或别人的故事，幻想你到达那个遥不可及的“外面”，但你已不再认为你自己是可以的。

　　你究竟可不可以？

　　Photo by Marc Olivier Jodoin on Unsplash

　　实际上，你究竟可不可以，并不重要，重要的是你是否视自己“是”那个可以的。

　　你视自己为玻璃窗上振翅的小小蜜蜂，你就只能在无形的限制中挣扎，看不到更多的可能，而你视自己“是”那个更大的无限可能，你就会注意到窗户早已打开一条缝。

　　从小到大，经由感受、评判、观点和经验，我们构建了无数的内在限制，让我们生活在情绪干扰、限制性信念和习惯性的束缚之中，并且从没有觉察。

　　我们奋力想通向无限、拥抱自由，但所有的努力只是把蜗居的玻璃洞穴扩大了一点点而已。我们视自己“是”我们的身体、情绪、身份和经验，视自己“是”所有的束缚和限制，那么，我们能做的只有稍微扩大一点点边界，离真正的自由还远着呢。

　　如果只是基于我们经验的认知，我们能做到的就只有这些了。

　　但是，当我们觉察到，这个玻璃洞穴和牢笼就是我们自己所建造，那么我们就站在了更高一些的层级上，我们认为自己所“是”的，已与曾经认为的，有所不同。

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　　Photo by Deva Unsplash

　　如果有一个声音对你说“听我的，我带你走一条你经验之外的路”，你自然会警惕和怀疑，你会觉得他是个骗子——当然他有可能真是个骗子。当这个声音传来时，如果你把你的力量交给他，你可能会陷入盲从和外求，而失去了自己的中心。

　　但你要往前走，就要尝试超出经验的可能性，你也不能失去自己的中心，把力量和价值依附于任何他人和权威，你只有向内，从你的内心中寻找答案。那个真正的声音，是来自你内心的声音，来自那个更大的“你自己”。

　　重要的不是别人说了什么，而是我们自己体验到了什么。这是一个完全个人化的体验。

　　当我们不对自己的体验有所限制，不把体验的过程限定于自己的期待，不定义和评价好坏对错，我们就会以体验来扩展自己的认知，并帮助自己以一种全新的独立思考的方式，形成新的“我是谁”的经验。

　　情感的限制，事业的限制，生活的限制，我们树立起这些限制，只是为了我们以超越这些限制的方式，体验我们是那个更大的无限的存在。

　　我们先是觉察不到面前的玻璃墙，被困于命运的模式，然后我们意识到自己内在的限制，开始寻找出路，此时我们与“问题”处于同一层级。

　　最终我们站在更高处，转念之间，放下执着，我们眼前并没有什么玻璃墙，也没有什么“问题”，那只是小我构建的幻相而已。

　　这条路看似遥远难及，却也瞬间可达。

　　不用等到明天，等到你有了什么条件才开始，就从此刻，清空思绪，低眉垂肩，放松下来。张开攥紧的手，深深的呼吸，让内心的微笑浮现，那些晶莹剔透的答案会从心中的空白处，缓缓升起。

　　Photo by Tata Sakharova on Unsplash

　　

　　舒服的平躺。

　　如果你确实处于一个阳光明媚的午后，你可以找一个草地或沙滩做这个练习。

　　想象自己如同躺在一片阳光明媚的草地上。

　　太阳明亮，直射在你的身上，你感到全身温暖，沐浴在阳光的照耀下。

　　想象太阳射下三条明亮的金色光线，分别在你的眉心轮、心轮和太阳神经丛脉轮。这三个脉轮在光线的连接中，和太阳的能量紧密的连接，和太阳交互着能量。这三个脉轮也开始温暖和发光。

　　你的身体和意志、心灵和爱、灵性和觉知，都充满了太阳的能量。

　　你感到你似乎沿着这些光线，慢慢的向上，慢慢的向上。

　　你和太阳融为一体，你就是太阳，太阳就是你。

　　你俯视地球，地球在你的光的照耀下旋转运行着。

　　你意识到你可以自由的上升，自由的下降。

　　在这个感受下，做三个深呼吸。

　　然后慢慢的下降，回到大地。

　　慢慢的把注意力回到呼吸。

　　当你觉得可以了时候，可以结束这个练习。

　　进阶练习

　　引导式冥想：《告别恐惧》

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　　「往期回顾」

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