《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》是一本由【美】巴顿·戈德史密斯 （Barton Goldsmith）著作，化学工业出版社出版的平装图书，本书定价：59.8，页数：160，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》读后感(一)：夫妻有了冲突，如何去化解？
电视剧表现夫妻的冲突，最喜欢拍的就是吵架，吵架之后无非就是两个结果冷战和离婚。夫妻有了冲突，如何去化解？在巴顿·戈德史密斯书中《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》提供了10个处理的方法。 1、允许伴侣生气时表现愤怒。此时，没必要跟伴侣捷辩解，静静的聆听就行了。 2、生气时只谈感受，不指责伴侣。 3、争吵时不要提高音量。 4、每次争吵，不要用分手或离婚来威胁伴侣。 5、有问题立马解决，不要囤积。 6、不要逃避愤怒。情绪是要疏导的，愤怒时就尽量的表现出来。 7、营造一个良好的沟通氛围。 8、文明争吵，不要大打出手。 9、争吵不要以牙还牙，避免争吵升级。 10、生气时，静下心来感受身体的变化。 有了这十个方法，解决夫妻冲突就这么容易。
《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》读后感(二)：夫妻关系维护密码
我与妻子的婚姻即将走入第七个年头。虽然没有网上说流传的有关七年之痒的那些无可奈何，但是仔细想来，与妻子的关系仍然是在很多不经意的时候发生着改变。具体说来，无意义的争吵慢慢变多，沟通减少，每天下班吃过饭之后，便各自刷手机然后睡觉。虽然妻子不曾说，但是我能够感觉到妻子的不满。当最为亲近的两个人的关系开始出现不和谐的时候，我们要如何让我们的生活重新焕发出激情呢？在美国心理学家巴顿·戈德史密斯的《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》中，我们或许可以找到问题的答案。 《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》作者巴顿戈德史密斯在美国鼎鼎有名的心理学家，他在生活、爱情与家庭心理学的领域研究上颇有建树。他曾经被《大都市报》评为“美国顶级心理医生”之一；他也曾入选卡达克名人堂；获得过彼得·马金荣誉奖等等；在这一连串的耀眼光环的加持下，他究竟可以为我们的亲密关系维护带来什么有益的思考呢？ 作为心理学书籍来说，《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》可能是我见过的最言简意赅又最具可操作性的心理学专著了。在本书中，你是见不到那些高深的心理学理论的，当你打开本书的第一页的时候，本书作者便直截了当的领你步入正题，告诉你关系是两个人的，彼此都得想办法帮助自己和伴侣专注于关系并对关系负责。然后便开始为解决这个问题，更为“粗暴”的提出自己的观点、方法，以供读者选择。作为一个不怎么对心理学感兴趣的人来说，这样直抒胸臆的表达似乎更加的让人信服。在这里，他所提到的爱情周会，让人蠢蠢欲动。当两个人的关系开始出现问题的时候，一个很明显的标志便是有效沟通的减少，乃至于因为无话可谈，而变得让对方觉得自己越来越陌生。所以，巴顿的爱情周会便是对这个问题最好的回应与解决。当我们每一周都可以在茶余饭后，平心静气的坐下来，与对方互诉衷肠，将自己真实的想法向对方坦然讲出。看似最为简单的方法，却往往会受到意想不到的效果。 在某短视频平台上，看到过这样一个小采访，问你和你的丈夫有多久没有过亲吻行为了。其中一位女士的回答颇为让人心酸，她说，自从生了孩子以后，两个人就再也没有接过吻，甚至还在相当长的一段时间内分床而居。虽然这并不代表两个人的关系一定出现了问题，但似乎也确实是有了一点小问题。两性关系虽然不是双方亲密关系中最重要的一环，但是也是一个不容忽视的地方。在《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》的第三章浪漫与激情，便专门提到了这个问题。在这里，作者同我们提到了许多有意思的东西，比如如何让生活充满各种小浪漫，如何在两性关系上得到最美的升华，以及如何在平淡乏味的生活中重燃激情等。生活中所制造的那些小浪漫，将让我们的另一半更加深切的感受到来自我们的爱意，让对方明白，我们是多么的爱着彼此；更加和谐的两性关系，将会让我们体味到生活中最舒适最享受的那一部分，甜蜜而美妙。在作者重燃激情的十个小建议之后，我们还怕我们的生活继续平淡无奇下去吗？ 我想，在巴顿的《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》之后，你和你的他一定会在生活中重新找到爱的真谛，让彼此更加深切的感受爱原来一直都在，从未消失！
《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》读后感(三)：掌握正确方法，打造高质量亲密关系
有句话说的好，一见钟情易，两情相悦难。而事实也正和这句话一样，很多人很容易就坠入爱河，可是在相处了一段时间后，却又矛盾不断，最后以分手而告终。会造成这样的结局大多是因为这些人不善于处理亲密关系。
因为不善于处理亲密关系，这些人在相爱以后的相处中常常踩雷。明明是想要安慰对方，却让爱人觉得自己受到了指责；明明自己已经生气了，对方却若无其事的做自己的事情……这样的情况一再发生，两个人的关系就会出现裂痕，裂痕不断扩大，分手就成了在所难免的事情。
那么要怎样避免裂痕的出现呢？其中行事有效的手段就是掌握互动的技巧和方法。
说来有趣，很多人都懂得在工作、社交时要运用技巧，但他们却往往不会将这些技巧带回家中。这些人认为对家人没必要花费心思运用社交技巧，毕竟家人更能包容、理解自己。
然而事实却是，不花心思不用技巧，即便家人更能包容、理解，时间久了，亲密关系也会产生危机，毕竟再多的爱也禁不起长期的消磨。所以大可不必因使用了社交技巧、沟通手段而觉得玷污了亲人之间的感情。俗话说婚姻需要经营，所谓的经营就说明了婚姻生活需要行之有效的手段与技巧，有了方法，亲密关系才能更和谐健康。心理学家巴顿•戈德史密斯在《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》一书里针对亲密关系中如何做好日常互动给出了行之有效的技能方法。
一、有效沟通
沟通就是进行有效的交流对话，而有效交流的初始就是要明确提出自己的需求与想法。
“晚上吃什么呀”，“随便”，“吃烤肉吧”，“容易上火”，“吃粥呢”，“不经饿”，“吃炒菜？”，“中午才吃完”，“那你说吃什么”，“随便”。
类似的对话不仅令人崩溃而且没有任何价值。这里存在的主要问题就是没有提出需求。
所以想要进行有效的沟通的第一步就是要勇敢的开口提出需求。
但需求并不是总能被满足的，因为性别、经历、年龄的差异，每个人对如何满足需求都有不同的理解。网络上广为流传的“多喝热水”的段子就是这一差异的最佳写照。
那么要如何改善表达与理解的差异呢？可以采取分享感受的方法。
很多人在沟通不畅后选择沉默生闷气，但这种方法只能让负面情绪不断累积，最后积累为吵架。更好的做法是，在沟通不畅后，选择两个人情绪都稳定的时候开诚布公的讲述自己的想法与感受。
比如女生会说“多喝热水”让我感到不受重视，很失落。
而男生则会说“多喝热水”是因为自己以为喝热水可以缓解疼痛，并不是自己故意敷衍。
接下来，女生可以告诉男朋友喝热水不止痛，自己需要的是对方的帮助和关心。比如多分担家务，避免劳累、碰冷水等。比如陪自己聊聊天，看看电影吗，放松一下心情。
分享感受与想法可以增进了解，了解的越充分，沟通就会越顺畅。
在这里需要注意的一点是，再分享感受的时候，要尽量避免指责。
比如在陈述感受的时候如果用“你让我感到伤心……”这样的句子会让对方产生对抗心理，容易引发矛盾引起争吵。而陈述语句“我因为…感觉不开心”更能打造平等和谐的对话氛围，也能让沟通更清晰。
二、制造浪漫
良好的沟通可以让亲密关系更和谐，而浪漫则可以让亲密关系不断升温，并且让亲密关系建立起更坚固的联结纽带。
浪漫是生活的点缀，所有很多人都会说浪漫不能当饭吃。但是没有浪漫的日子平淡且乏味，而且浪漫且绚丽的回忆将是夫妻与家庭的重要标记。
所以在日常生活中不妨增加一些浪漫的小仪式，比如睡前一个晚安吻，比如月末来一次烛光晚餐，比如不定时的“情书小纸条”。这些小浪漫并不会耗费太多的精力，却能大大增进夫妻间的亲密关系。
三、解决矛盾
再亲密的两个人也有有矛盾产生，但如何解决矛盾却能决定亲密关系能否更加长久。
解决矛盾最重要的一点就是不逃避矛盾与问题。
大部分人在面对问题与矛盾时都会下意识的去逃避，但逃避问题只能让问题越发严重，并且给我们的情绪带来诸多负面影响。而解决问题与矛盾虽然在最初很痛苦，但解决问题和矛盾，不仅能够让情绪与关系恢复平和，还能让我们自身获得成长。
在这里要强调的就是很多人都会用冷暴力来逃避问题。冷暴力不仅会摧毁亲密关系，甚至还会摧毁一个人的健康，不仅是心理健康也包括身体健康。所以我们要避免冷暴力的出现。
避免冷暴力有下面几种方法，1，和伴侣讨论你觉得是冷暴力的行为，如讽刺的话，轻蔑的评价、嘲笑等，这样你的伴侣就可以有意识的减少使用这些行为。2，约定好冷暴力出现时向伴侣发出的信号。一旦接受到信号，就要马上停止这些行为，以便维持事态平衡。3，不要让冷暴力悄然溜走。时间越久，冷暴力会越严重，所以在冷暴力出现的最初就要采取行动，你可以试着问伴侣“你这样做真正想要表达的是什么”？
我们都希望自己能够拥有一段幸福甜蜜且持久的亲密关系，而想要拥有这样的亲密关系必须付诸努力。掌握正确的原则、恰当的方法对于维护亲密关系可以说是事半功倍，因为这些方法与技巧不仅能够推动亲密关系向前迈进，还能让我们在充满爱的生活中更幸福、更健康。
《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》读后感(四)：夫妻之间如何将吵架的伤害降到最低？送你10条亲密关系小建议
前两天跟老公吵了一架，原因很简单，就为了装窗帘，我喜欢粉色的，他非要米黄色，两人互不相让，结果赌了两天气，今天又和好了。虽说夫妻吵架，床头吵架床尾和。但古往今来吵散的也不在少数。三国时，曹操和原配丁夫人就是如此。
曹操的好色就不多介绍了，因为好色引发的灾难倒是可以说一说。建安二年，曹操统领大军讨伐张绣。张绣交战打败后只好投降。志得意满的曹操非常高兴，酒足饭饱之后，当然要放松一下。这心思一动，就有人告诉他张绣新寡的婶婶十分美艳，曹操招来一看，果然是倾国倾城，自然不会放过，据为己有。张绣听说自己的婶婶竟然被曹操霸占，心中不满，决议谋反。
曹操这次就栽了跟头，张绣夜袭曹营，曹操没有防备，损失惨重，自己差点中箭。他是逃过一劫，但长子曹昂因为将自己所乘坐的马匹让给父亲，不幸战死。这曹昂从小由丁夫人带大，如同亲生。当曹昂的死讯传来后，丁夫人痛不欲生。得知祸事是因为曹操贪图美色引起，指着曹操鼻子破口大骂：“就是你贪欢好色，逼反张绣，害死曹昂！”又责怪他只顾自己逃命，毫不顾惜儿子，不配为人父。曹操十分内疚，对丁夫人的怒骂也是一忍再忍，希望夫人能原谅他。但丁夫人并不买账，变本加厉。曹操实在忍不住了，将丁夫人休回娘家。
曹操虽然妻妾众多，但对丁夫人还是很有感情的。过了段时间，想念夫人，便亲自上门去接。但丁夫人丝毫不为所动，坚决离婚。曹操只好叹了口气回去，直至丁夫人去世，仍然念念不忘。
看看曹操和丁夫人这段吵架经历，跟我们普通夫妻并无二样。吵着吵着，两人的关系就淡了，想要维系亲密关系越发艰难。
想要减少冲突对夫妻关系的影响和伤害，不是没有办法，我今天读的美国心理学家巴顿戈德史密斯所著的《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》这本书里提供了10个心理学方面的小建议，分享给大家。
1、要明白愤怒本身并不是破坏性的 2、在生气之前谈谈你的感受 3、不要提高音量 4、不要以分手相威胁，不要把每一次争吵都当成是对你们关系的威胁 5、不要囤积问题 6、不要逃避愤怒 7、创造一个无愤怒的解决问题的过程 8、永远不要施暴 9、不要争吵 10、倾听你的身体语言这10条里大多数都比较好理解，有几条需要解释一下。
第一条，是解释生气和愤怒的区别。生气时，人们需要表达的只是自己的感情，而不会破坏事物和关系。破坏是愤怒的行为表现。简单地说，就是生气只是动口，而愤怒则会动手。
第二条是提醒你在生气或愤怒前，将不满表达出来，往往可以避免大多数的争吵。
第五条简单地说就是不要翻旧账，就事论事。
第六条教你不要压抑感情，因为终会爆发。
第七条意思是尝试先花5分钟陈述感受，然后休息20分钟，再来谈论问题，给自己一个冷静的缓冲期。
第九条建议你如果对方故意挑起争吵，记得不关注。
第十条告诉你生气有害健康。
试想如果当时曹操和丁夫人之间实践这几条，会不会少些遗憾呢。毕竟丁夫人和曹操也是有着多年夫妻感情的，曹操至死都不曾忘记她，还充满愧疚地说：“假如死后真有灵，儿子曹昂如果问我，母亲在哪里？我将如何作答？”丁夫人离婚后也没有再嫁人，而是郁郁而终。
夫妻之间一辈子不吵架的，少之又少。经营夫妻关系，需要两个人共同努力，如果你想进一步提升亲密关系的质量，不妨看看这本《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》，无论是已婚还是未婚，都同样适用哦！
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《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》读后感(五)：结婚越久越不爱？做到这一点，爱情会越来越稳固
01.
前段时间，闺蜜小姜跑来跟我哭诉，结婚七年，她老公向她提出离婚，肯定是有了外遇。
小姜和老公是大学同学，毕业后两人就结了婚。婚后，小姜的老公事业越来越顺畅，没过几年就做到了一家外资企业的销售部经理。因为业务的关系，应酬也越来越多，几乎没有下班按时回家的时候。时间长了，小姜开始疑神疑鬼，她怀疑老公外面肯定有了喜欢的人，不然怎么天天下班都不回家吃饭？
于是，小姜开始查看老公的手机和微信，只要老公不按点回家，她就会打电话追踪，时间长了，老公感觉自己不被信任和尊重，更加赌气不回家并提出了离婚。
听了小姜的哭诉，我明白了，在他们夫妻的亲密关系中，七年之痒不是最根本的问题，而是小姜用爱的名义不停给对方压力，以至于给两人之间的亲密关系留下了无法痊愈的伤口。
在亲密关系中，痒和痛都在所难免，但只要找到治疗痒和痛的原因，再抹上对症的药膏，就很容易解决了。
这种药膏，其实就是“亲密互动”。
02.
在娱乐圈里，隔三差五就要上热搜发糖的夫妻当中，少不了陈小春和应采儿这一对。这两个暴脾气的人，非但没有吵得鸡飞狗跳，反而在结婚多年后依旧甜蜜，秘诀就是日常亲密的互动。
最经典的莫过于2015年，陈小春在古惑仔之岁月有情演唱会上一脸严肃地唱《相依为命》，突然，坐在观众席上的应采儿起身与他搞怪互动，陈小春瞬间破功，一脸宠溺的笑着将歌唱下去，还不忘将妻子的飞吻抓住放进胸前。简直虐死单身狗，甜炸了。
可见，互动是亲密关系的润滑剂，无论是恋爱中，还是夫妻间，或者亲人之间，高质量的互动可以让关系更加亲密无间。
美国著名亲密关系专家巴顿·戈德史密斯的代表作《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》里面这样提到：在处里亲密关系中的问题时，双方都应该明白关系是两个人的，彼此都得想办法帮助自己和伴侣专注于关系并对关系负责。
因此，巴顿提出了一个维系亲密关系最好的方法：爱情周会。就是每周开一次爱情周会，诚恳地谈论自己的感受，从而避免滋生怨恨。
03.
实际上，所谓的爱情周会，其实就是给两个人一个深入沟通的机会。
中国元代书画大家赵孟钴50岁时想纳妾，就作了首小词向妻子示意。妻子管道升也是一个才女，看了丈夫的诉求，她很生气，但她并没有撒泼，而是写了一首《我侬词》作答。该词全文抄录如下：“你侬我侬，忒煞多情。情多处，热如火。把一块泥，捻一个你，塑一个我，将咱们两个，一齐打破，用水调和。再捻一个你，再塑一个我。我泥中有你，你泥中有我。我与你，生同一个衾，死同一个椁。”
赵孟钴看完之后，明白了夫妻关系是你中有我、我中有你，无法离弃，因而被深深地打动，从此再不提纳妾之事。管道升就这样成功捍卫了自己的婚姻。
这夫妻两人互相写诗，其实也是一种沟通，为的是让对方知道自己内心的真实想法。
事实上，婚姻关系是人际间利害关系的严酷试炼场，它包括情感、钱财、性、子女、家族、生活习惯、社交圈等等。面对这样复杂的关系，夫妻双方想要平静无波，几乎是不可能的。然而，人之所以可贵，在于有学习能力。
夫妻间最容易发生的误读点，在于爱的表达方式，特别是女方，往往把谈恋爱时备受对方宠爱、呵护的“优惠”待遇，当成婚后的既定“福利”。因此，“进城”之后，突然发现自己不那么被关注了，疑心油然而生。
对男人而言，婚后是自己大展宏图的起点，女人守住大后方就行。他们认为爱妻子、爱孩子的最佳体现，就是让她们衣食无忧、物质丰裕，而打拼过程中的应酬或逢场作戏，都不足以动摇他对家庭的爱与责任。打拼的男人自然要减少陪家人的时间和精力，这边原本心里七上八下的女人，由此更加不信任男人，夫妻关系自然渐行渐远。
因此，在婚姻中，更加需要亲密的互动。
04.
白宫保健医生曾经给前总统布什开过的一张保健处方，其中有一条是：节假日全家旅游时，夫妻尽量手牵手。
夫妻牵手无需什么成本，但却能创造出许多价值。这不仅仅是简单的肌肤相亲、互相搀扶，而更重要的是体现互敬互爱、同甘共苦，可以拉近夫妻心灵之间的距离，产生明显的心理和生理效应。
其实，之所以让夫妻牵手，本意是要让夫妻触摸对方。在《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》里，作者也提到：肢体接触是关系中最强有力的一种沟通方式。触摸能抚平伤口，提供情绪上的滋养。大量研究表明，日常得不到抚摸的婴儿无法茁壮成长，而一些独居老人去看医生实际上是想被他人触摸。
自人类发展早期，触摸就一直是我们短暂生命中最伟大的礼物之一。紧紧地抱着你爱的人，感受两颗心贴在一起，是我们在地球上能做的最接近天堂的事情。用手捧着伴侣的脸，或只是牵着他的手。当你在家里走过伴侣的身边时，用手指触碰他的腰部或肩部，用不带性暗示的方式温柔地亲吻，让他感受到你无条件的爱。
05.
除此之外，在《日益亲密：高质量关系的日常互动细节》里，还提到了很多关于提升夫妻关系亲密度的互动技巧，比如谈谈彼此的愿望、避免冷暴力、合理释放愤怒、敢于提出需求等等，每一个步骤都能帮你与伴侣建立起一段更加亲密的关系，形成更深层的情感联结。
总而言之，要想在关系中拥有健康的情绪，就要定期为关系做些事情。正如在健身时，我们做得越多，就越容易实现目标，情绪健康也是同样道理。但和健身不同的是，达成并保持情绪健康可能只需每天花上短短十分钟，做些零星的细微改变即可。如果考虑到回报的价值，这绝对会是一项极好的投资。
成功的夫妻关系，靠的是频繁而甜蜜的日常互动。身高不是问题，年龄不是问题，长相不是问题，只要肯沟通，多多互动，爱情自然会越来越稳固。