《伯恩斯新情绪疗法》是一本由[美] 伯恩斯著作，北方文艺出版社出版的347图书，本书定价：39.0，页数：2007-7，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《伯恩斯新情绪疗法》精选点评：

　　●学会自我调节，拥有良好的心情

　　●电子版只有上半部分…以后回去买实体书吧。有科学支撑的方法远远好过鸡汤。

　　●不仅是针对抑郁症提出的对行为合理解释来改变情绪的方法，里面也有不少方法可以运用到拖延症和制止愤怒，如何更好地与人沟通。这本书都快被人推荐烂了╮（╯＿╰）╭关键还是运用到实践吧

　　●认知疗法实践手册

　　●非常好的一本心理自我调整的书。大三的时候，有段时间有点抑郁。后来就接触了这本书，试了下里面的一些方法，还挺管用的。多换位思考，多有些积极向上的想法，对自己是有好处的。

　　●我认为每个人都需要去看一本这样的书，了解情绪的由来，学会如何控制和表达情绪，这是我们无论是在年少读书时还是长大工作后都无法完全学会的事。

　　●消极情绪的产生根源在于被扭曲的认知。

　　●老生常谈，作者反复强调痛苦源于混乱情绪和扭曲思想，在此结论的基础上得出治疗方法。个人经验而言，在情绪紊乱焦虑烦躁的时候，如按书中指示了反复自我提问，可能会引起更大的焦虑。 但作为医生和患者之间的对谈来实行，效果可能会好一些。诸如贝克抑郁清单、诺瓦克愤怒量表，做做也无妨，帮助不大

　　●内容五星，恨不能早看到五年。翻译一星，抓一群学生来翻译还不校对就敢出书？

　　●第一条不错，简单容易实行和坚持，推荐不高兴的人看一看。

　　《伯恩斯新情绪疗法》读后感(一)：#拆书学院「梦想赋能班」作业，三栏法对消极思维并予以理性回应

　　具体事项：今天做本月工作总结时没有把数据完全分析清楚，只是根据数据表面传达的信息，得出结论。

　　下意识思维（自我批评）： 数据分析能力差

　　认知扭曲：妄下结论

　　理性回应：每个人在某一方面的能力都有一个循序渐进的增长过程；一开始可能在数据分析这块比较弱，但通过跟同事的学习，和不断的联系，分析能力也能提升的。

　　《伯恩斯新情绪疗法》读后感(二)：如果你有抑郁症

　　曾经这本书

　　像一个信念一样陪我熬过很长很长一段和生命挣扎的时间。

　　我想说的是，

　　抑郁症并不可怕，

　　就好像普通人会感冒发烧一样，

　　不过是神经系统脑卒中病变罢了。

　　只要你有信念。

　　哪怕像狗一样，

　　也一定要活下去。

　　《伯恩斯新情绪疗法》读后感(三)：为什么现在毒舌型鸡汤那么受欢迎？难道这不是认知扭曲的一种吗？

　　什么“你不努力就怎么怎么样”“人丑就要多读书”“看脸”这些言论现在在网上铺天盖地，多少人把这些认知扭曲的贴标签行为当成了“励志”，而嘲笑传统版本的心灵鸡汤已经成了一种新的彰显自己是强者的方式。

　　在我看来，这就是网络暴力，言语暴力，以及很大程度上的一种对他人的人身攻击。

　　（挖坑留着填。。先去写作业）

　　《伯恩斯新情绪疗法》读后感(四)：每天进步一点点

　　通过简单的记录“每天爱自己多一点”，可以很好的：

　　1.回想自己的生活，发现更多美好的细节；

　　2.回顾自己的得失，觉察更多自己的不完美；

　　3.回顾自己的点滴成长，给自己更多前进的鼓励；

　　我们不能做到一步成为完美的人，但我们可以从细节处着手，每天夸自己一次，多爱自己一点，我们就是在不断成长，最终长成我们该有的样子！

　　《伯恩斯新情绪疗法》读后感(五)：#拆书学院【梦想赋能班】作业

　　具体事项：今天做本月工作总结时遗漏了部分数据，只是根据想象把报告制作，为了完成任务而完成任务，得出不全面的结论。

　　下意识思维（自我批评）： 怎么能这么粗心大意

　　认知扭曲：妄下结论

　　理性回应：每个人在某一方面的能力都有一个循序渐进的增长过程；一开始可能在数据分析这块比较弱，但通过跟同事的学习，和不断的联系，分析能力也能提升的。