“不曾相遇就好了，我也不会如此痛苦。”
“明明分一年多了，再看到他的动态，表面平静如水，内心还是会排山倒海。”
……
近两周，熊在后台，“听说”了很多朋友倾诉「忘不掉心里那个他」的故事与烦恼。
除了当一个倾听熊简单安慰大家之外，熊更想做些能帮助大家疗愈失恋之痛、坦然放下过去的事。
玛丽娜是英国最牛前任心理专家、女性演讲家，也是英国《卫报》、《每日邮报》专栏作者、星空卫视情感节目女嘉宾主持。
而在成为情感专家之前，玛丽娜也曾深陷感情泥沼，被失恋的痛苦折磨了很长一段时间。
也正是这段特殊的经历，她开始专修情感心理学，还创立了有关疗愈失恋之痛的心理训练营，希望能用科学心理疗法，帮助更多女性走出失恋阴影。
而在这本书中，玛丽娜结合自己亲身体验，分析了女生忘不掉前任的原因：
因此，也分析了具体的一些关于失恋的不安心理状态，以及提出了一些行之有效的治愈方法。
“听说，你还忘不掉他。”
熊希望下次，能听到大家说：“我终于放下他，放下过去了！”
别怕孤单，
分手后，把和前任有关的一切统统打包丢掉，也删除掉所有的照片、联系方式。
会不断想起和前任在一起时的温暖感动，也会觉得再也找不到这样一个疼自己的人。
这时候，作者想提醒我们：别害怕孤单，那些因为孤单所产生的想法，不过是自己吓自己罢了。
“你要做的，就是要捯饬心情，捯饬自己，好好地去爱自己，别想太多。”
但有一件事我们必须要明确：孤单让人害怕，但那是生而为人一种自然的心理状态。
所以比起一直害怕孤单，倒不如尝试一个人吃饭旅行到处走走停停，和自己好好相处。
“终有一天，我们回首会发现，孤单就在那里，不悲不喜，但是我们已经将它甩在身后了。”
别怕失去，
当下的你自己才是最重要的。
她说，曾经深爱过的人突然从生命中消失，我们自然是不愿意接受分手的事实，所以只好这么欺骗自己。
但是作者也希望我们明白，没有什么是永不失去的，所以也不用害怕它；
与其掩耳盗铃欺骗自己，不如用这段时间好好一个人生活、反观自己的内心。
“只忙着伤心，会让我们忘了自己真正想要什么。”
别怕跟过去的自己说再见，
新的你会更好。
“从此以后，我就当他是死了！”
即使嘴上说着这样决绝的话，心里也还是很难真的说再见吧。
对于这种心理，作者也表示理解。
她说，和前任说再见，也就意味着和过去的自己说再见；
而对前任说再见可能只需要一秒，但对过去的自己说再见，却需要好久：
“离开了他，我不再是XX女友，那我现在是谁？”
对此，作者是这么说的：
“你是你自己，不是任何其他人，也不是任何绝对关系的附庸；
勇敢把过去的自己丢掉，才会迎接未来更好的自己，也会拥有新的旅程。”
别怕爱，
这是一段关于爱的成长。
“一切，真的都会好起来吗？”
“再不想这样爱一个人了。”
因为分手所带来的的痛苦，往往会令人对爱情感到失望，甚至觉得自己可能再遇见一份美好的爱情了。
然而作者告诉我们，每个人都会经历不同的分手，这些都是每个人成长的必经之路；
我们无须因为一次失败的感情经历，就否定了自己未来的幸福。
相反，也正是因为拥有了这些经历，我们才会渐渐明白自己真正期待的结局是什么样。
因此作者觉得，当我们下定决心忘记前任的阴影，回到一个人的生活；
也会发现，其实并没有到不了的明天，也没有过不去的“失恋坎”。
别怕痛，面对即治愈。
作者说，失恋就像是在心中留下一个伤口；
每当朋友提起，或是自己回想起一次过去，这个伤口都会疼一下。
如此，也就有很多人因为害怕疼，所以不愿意触碰伤口、不愿意疗伤，也认为疗伤的过程，只会令我们更加痛苦。
然而作者安慰我们说，这些痛苦都只是暂时的。
如果我们一直捂着一个伤口不去治疗它，那么终有一天它会留下一个不好看的疤痕；
而逝去的感情也是一样，如果我们不直面分手的痛苦，那么这段感情就会成为心中的一个疙瘩，不断影响着我们的生活。
“当你学会面对痛苦时，痛苦就不再是痛苦了。”
别怕未来，
它一定比想象中美。
如作者所说，大部分人分手后，都会用很多时间去怀念过去、纠结于前任的一切；
而这也恰恰成为迟迟忘不掉前任的原因。
“因为分手，害怕去思考未来的日子该如何一个人去过；
也害怕去面对未来那些未知的可能，所以只好让自己沉浸在过去之中。”
但是作者想告诉我们，前面向我们招手的不是恐惧，而是一种从未体验过的平和、宁静和感恩；
如果遇到一个机会，它能够改变我们现在的状态，就要毫不犹豫的抓住它，比如：换新工作，搬新家等等。
当我们勇敢地走下去时，也会发现，其实往后的日子即使没有爱情，也过得肆意自在~
“你遇到的所有不合理的难过事，
都是在为对的人铺垫，
耐心点，他会来。”
嗯，耐心点
给自己一些时间
也给对的人一些时间
各位，晚安~
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