
今天是精读君陪伴你终身成长的第2234天
01
主持人华少,这几年以
肉眼可见的
速度,从
清瘦的
模样胖成
豪华复式
圆润双
下巴的
大叔。 他在
综艺《我们长大了》中,自曝
自己这几年长胖的
原因,令人
心酸:
由于工作太忙,没有良好的饮食规律,还有经常作息紊乱。 有段
时间,他为了自己
导演的
项目,每晚都要出去
应酬。 从这个
场子换到下一个场子,最后回
到家催吐,吃一碗
面条充饥。 忙到这种
程度,又因为
头部受伤不能
运动,
自然就越来越胖了。
更可怕的是,因为发胖,加上每天高负荷的工作,有一次他竟然吐血了。原因是肺管破裂导致的,有两根
血管爆掉了,一次吐了500cc的血。 过度
劳累导致的
疾病,让他
开始反思生命的
意义。以透支生命换来的工作
成就,是否真的值得?就像复旦
大学患癌女
教师于娟所说的那样: “
在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班,给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。” 华少开始
调节饮食,不再
随意应付三餐,每日以
清淡营养的
蔬菜为主。
重视锻炼,不再因工作
繁忙就
忽视了
身体的呼救。终于,他在
微博上宣布,自己暴瘦了30斤。幸好他及时醒悟:没有了
健康的身体,一切都是空谈。
可惜还有太多人,被工作占据了生命的全部,直到疾病找上门来,才后悔莫及。02日本一档
节目,
曾经跟拍过一位27岁的
普通上班族Makoto的
工作日常。 早晨7点起床,5分钟内
完成刷牙洗脸刮
胡子,换上
工作服。7点15分,来不及吃
早餐,骑上
自行车去附近的
地铁站。 他
需要换乘两次
才能到
公司,耗时1个
小时,在号称通勤
地狱的东京来说,已经算很短了。8点20分,Makoto终于到达
办公室。
作为新人的他,还要
负责给其他
同事倒
咖啡等
杂事。
午餐时间,Makoto和大多数日本上班族
一样,
选择随便用
面包对付一顿。午休时间是没有的,只能边啃面包边
投入工作。下午6点05分,终于要下班了。但是,下班只是
意味着办公室工作的
结束而已,对于社畜来说,没有
休息时间才是
常态。回到家后,Makoto
继续在家里加班,他
解释说: “因为公司
总部在英国,由于
时差问题,一般到晚上总部的
人才会
回复邮件,因此我也需要
处理一些工作。”晚上10点半,Makoto终于
有时间可以
放松一下,泡个澡,喝罐
啤酒,看会
电视。明天
等待他的,依旧是
日复一日、忙到透支的工作。这个
世界从来不缺宁愿透支健康也要为公司拼命的社畜,他们以为自己还
年轻,身体
硬朗。
殊不知,如果一直这样不重视自己的身体,也许在某个不经意的时刻,一件稀疏平常的事,就会成为压倒健康的最后一根稻草。03我们身边,这样的事还少吗。 30岁的上海交大
附属瑞金
医院医生江金健,凌晨猝死在办公室里。 他刚
结婚没多久,有一位
漂亮恩爱的
妻子。那天两人还
约定了下班后一起去看
电器。 早上8点左右,来换班的同事发现他
心脏骤停,倒在地上,人已经僵了。36岁的华为
工程师齐智勇,在肯尼亚过劳而死。 22个月工作无休的他,回家路上
突然身体
不适,
头痛呕吐,随后
失去了意识。 医生
抢救了12个小时,依然没能
挽回他的生命,留下
悲痛的妻子和
孩子。
透支自己的身体去拼搏,钱和名利都得到了,人却没了。37岁的二胎
爸爸刘凌峰,
年纪轻轻被查出了
胃癌晚期。 之前的他,经常加班到凌晨,
酒桌上的应酬更是
家常便饭。 随着
业务增多,压力增大,抽烟、喝酒、熬夜成了他
生活的常态。 他
平均一个月出差5次,每天凌晨2点后睡觉,有次甚至连续工作了70个小时。 得病后的他,在
朋友圈里写下
遗愿清单。
直到健康被剥夺,他才第一次明白活着的意义。 39岁
网络作家“
格子里的夜晚”因长期熬夜赶稿,
突发心脏病逝世。 1816天里,他完成了7部
作品、近700万字,平均每天写下3840字。
高强度的工作状态,长期处于过度疲劳,让身体提前报废,年纪轻轻就丧失了生命。人民日报曾经做过一份
调查,从疲劳到猝死,仅仅6步: 轻度疲劳→身体发沉→筋疲力竭→身体有恙→疾病缠身→突发猝死。 正如茨威格所说:“
一个人年轻的时候,总以为疾病和死神只会光顾别人。” 在
悲剧发生之前,每个人都以为自己离这种事很远。04一位在北欧生活了10年的
姑娘,写了篇
文章。 她说,为什么这里
幸福指数全球第一,都是有
理由的。 下午的4、5点钟,北欧人已经下班开着车到湖边或山上,恣意地划船或
攀岩。
公园里到处都是推着
婴儿车的
奶爸,换
尿布的时候把孩子的
小腿并起来往上一抬,
动作娴熟。
街头巷尾的
咖啡馆,坐着沐浴
阳光的
情侣或
朋友,一杯15克朗的咖啡足以打发一下午。 而此刻的
中国CBD区,上班族仍
卖力地冲
业绩,吃着各种不健康的
外卖。 不成文的加班
文化,让
城市夜晚的办公
大楼依旧
灯火通明,
莫名其妙的团建、聚餐更是变相
延长了工作时间。 放眼过去,北欧
国家没有
高楼大厦,
人们穿着朴素、开着旧车、吃
简单的
食物。 每天晚上7点以后街上就静悄悄的,没有
灯红酒绿的夜生活,也没有
奢华的高
消费。 他们十分注重业
余生活,
阅读、踢球、
手工活、弹
钢琴、
画画、散步。
他们认为,没有健康,没有珍惜和家人在一起的时光,那些所谓的金钱和名利,又有什么意义?精读君在终身成长
词典词条《107:生活意义》中提到:
虽说人各有志,每个人都有
权利选择
自己的生活方式。 但请不要
忘记,
人类所能犯的最大
错误,就是拿健康去换取
身外之物。 废掉一个人很
容易,让他忙到透支生命,忙到没空
感受生活就可以。
而顶级的自律,就是日积月累,细水长流,在每一个平常的日子善待自己 。 无论你有多忙,保持健康,
永远都是最
长远的
课题。 共勉。
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