现在很多越来越多的人安全感丧失，导致心理亚健康，这也是越来越多的人开始找心理咨询师寻求心理解脱的原因。

　　为什么有些人容易缺乏安全感？

　　1、出现焦躁，易怒的情绪

　　当找不到头绪或者感觉能力不足，无法按照自己预期的时间和方向解决问题时，过大的压力会导致心理出现焦躁、易怒的情绪。

　　2、出现失眠、健忘、厌食等生理反应。

　　如果压力持续增长并且得不到有效释放，身体也可能会出现不适的反应。例如失眠、大量脱发、健忘、厌食等。

　　3、出现对人和环境的普遍性厌恶，并影响到正常的工作和社会交往。

　　如果出现这种情况，作为朋友或家人，就需要引起我们的高度关注。因为这种情况可能表示在过大的压力下，已经出现了严重心理问题。

　　4、出现幻听、幻觉，并且对自己的问题浑然不知。

　　这种情况，代表心理已经出现了明显的异常情况。可能需要到精神专科检查，配合精神医生进行康复治疗。

　　1、了解自己的长处和不足，凡事量力而行

　　尺有所短，寸有所长。

　　在这个世界上，不存在无所不能的人。对自己的能力要有一个合理的评估，做自己力所能及的事情。

　　2、制定合理的目标。

　　合理的目标，既能激励自己前行，又不会让自己感到精疲力尽却依然遥不可及。这来自对自己能力的了解和对目标有序的设计规划。

　　3、选择恰当的参照对象。

　　人最大的对手，不是外在的，而是来自于自己的内心。

　　很多人之所以无法释放自己的压力，是因为不肯放过自己与别人的比较。这种人往往只看到别人取得的成就，而忽略了这个成就，除了自己的努力，还有环境因素，以及日复一日的积累。

　　4、学会合理的释放压力。

　　释放压力的方式有很多。比如一场自由自在地旅行、一次推心置腹地畅谈、一回好朋友间的聚会，都能够为自己的心灵减压。

　　也可以学习自我放松的方式，例如静坐、冥想。

　　如果还是不能达到调节的效果，也可以约一位心理咨询师，向TA倾诉自己的压力，通过专业的指导，达到释放心理压力的目的。

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