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强子才30多岁，平时看着身强体壮的，没什么不良嗜好，也挺注意养生的，病魔怎会盯上他呢！
前两年大家常聚在一起上街边撸个串，边喝酒边侃大山，不醉不归。强子每次都是最先离场，他说常熬夜对不住身体，还不如早点回家睡大觉。
朋友圈里见他隔三差五发个保健养生链接，有时也晒晒健身照片和中年人配备枸杞茶花旗参茶之类。
那会儿我们常开玩笑说，你这么惜命，将来活个199岁都没问题，不过你那暴脾气，哪天早早把自己气死也说不定。
强子的脾气是真爆，一点小事就能大动肝火。
有一次因为不满意烧烤店老板的服务态度，话不出三句，就跳起来，把凳子踢飞，差点没掀了桌子，一晚上气鼓鼓的。
平时见他，不是听他吐槽这个就是讨伐那个，更多的是感叹自己时运不济一事无成。负面情绪说来就来。
谁料到，我们竟一语成谶。
难道杀手真是他的坏脾气？
医生告诉我们，强子的病，的确跟他一向暴怒、抑郁等坏情绪有关。
据统计，目前与情绪有关的病已达到200多种，90%以上的癌症都与心理、情绪有直接或间接的关系，精神创伤、不良情绪，都可能成为患癌症的先兆。
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后来，我们才知道，张姐生前一直过得很不开心，老公大男子主义，对她诸多限制，时常苛责她，还动不动家暴。
可张姐性格软弱没有果敢离婚，也不敢让苦恼给人知道，一直在强装幸福。
负面情绪充斥着她的痛苦生活，为了面子也为了维持婚姻，她又不得不拼命压抑情绪。
最终，积攒已久的情绪吞噬了她，一把就将她推到了死神面前。
有研究表明，当我们产生各种各样的情绪时，最先被攻击到的是身体的免疫系统。
《黄帝内经》中记载：“怒上肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”
这些都能找到相应的解释。
有句话说，身体是最诚实的。
它会老老实实将你的点滴心潮，情绪起伏记录下来，通过内分泌，在五脏六腑烙下痕迹，潜伏在你的身体之内。
能不能管理好情绪，身体最知道。
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现代人都说身体是革命的本钱，为养护身体，我们讲究各种养生方式，甚至对保健屡试不爽，不惜下重本。
有句话说，惜命的最好方式不是养生，而是管理好自己的情绪。
想起一个关于半杯水的小故事。
两个口渴的人分别找到半杯水，一个人想：“啊，我终于找到水了！虽然只有半杯，但这真是个好开端，我还会找到更多的水。”他显得又开心又满足。
另一个人看到半杯水坏情绪马上涌出来：“怎么只有半杯，都不够喝几口，有什么用！”一气之下摔掉水杯，坐以渴毙。
同样的半杯水，不同的人有不同的态度，也引发不同的心境和情绪，最终导致不同的命运。
令人产生负面情绪的，并不是事情本身，而是人对事物的看法和态度。
著名的菲斯汀格法则提到，我们生活所发生的事情只有10%是自然发生的，剩下的90%都是来源于我们对事物的反应。
刚参加工作头两年，我也是个情绪容易激动的人，看不顺眼或一言不合就开怼，怼着怼着就气上心头，发完火又觉得很不妥当，明明是一件小事，为什么非得较劲？常常因此懊恼无比。
随着年龄增长，经历的事越来越多，见识的人层次越来越高，我才知道，控制不住情绪的人，像极了还没长大，没见过世面的成年巨婴。
这个社会，没人会包容一个“巨婴”，身体也不会放过任何一个管不住情绪的人。
能为你自己的情绪买单的，永远只有你自己。
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如何做好情绪管理呢？
1、 加强对外界的钝感力
渡边淳一的《钝感力》一书，告诉了我们迟钝的力量，意思是不要对周遭事物过于敏感。
很多时候，人之所以活得累，是因为想得多。
发个朋友圈收不到几个赞，怀疑自己说错了话；看到同事窃窃私语，以为他们背地里在非议你；被上司批评两次，便确信下一轮裁员非己莫属。
其实，一切不过是自以为是。
感觉迟钝一点，心放宽一点，坏情绪自然就跑远了一点。
遇到不良情绪，最简单的办法就是宣泄出来，把注意力转移到自己感兴趣的事上。
比如深呼吸，听音乐，看电影电视，或者外出散步，找朋友聊聊天等。
3、 多和正能量的人在一起
情绪是会传染的。
和负能量的人在一起，除了听他怨天尤人连连叹气，就是看他吹胡子瞪眼大发雷霆，久而久之，自己也被笼罩在不良情绪的乌云中，跟着喜怒无常。
正能量的人会对你传达积极向上的情绪，让你如沐春风，常嗅花香。
《不气歌》中说：“智者以理智控制情绪，不智者以情绪控制理智。”
愿你做个聪明人，懂得惜命，更懂得如何惜命。
好好管理自己的情绪，就是惜命的最好方式。
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作者：青石子
选稿：三梅
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