闭上你的嘴。别说了。如果你必须的话。说起美。这是我们幸福的关键。我的整个成年生活都在精神健康中度过。我一生都在冥想。沉默中有力量。但是，你知道还有什么力量吗？我们的话。
我们所说的话决定了我们生活的质量。我已经写了很多时间来讨论我们公司如何塑造我们。虽然研究表明这不仅是正确的，但我们必须将自己包含在这个等式中。对于你花费最多时间的单身人士来说就是你自己。如果你总是谈论你的痛苦，问题和麻烦，你实际上正在放大它们。学会讲你生活中的美好事物。向别人说出生命。否定词是诅咒。好消息是你可以改变它。说出美丽，扭转诅咒。
虽然谈论你的问题可能是非常有效的，但你不能卡在那里。那我们怎么做呢？有几点需要牢记。我不是在谈论花园品种“这是一个糟糕的一天”。我正在采取不停的抱怨。我想我们生活中都有这样的人。对我来说，这是一个家庭成员。我说的是如何在短时间内解决这个问题。但回过头来讨论你的问题。有句老话。过去是一个值得游览的好地方，但你不想在那里搭帐篷。
我们可以从过去中学到一些东西。权衡是当我们被它消耗时，我们错过了今天发生的事情。无论好坏，今天是最重要的。所以，当你度过那个糟糕的一天时，当然可以和朋友一起讨论。从你最爱的人那里得到它。如果你继续向他们谈论同样的问题{没有采取任何行动}，最终他们将停止倾听。你应该尊重这一点。如果你真的在某个特定问题上挣扎，或者被诊断出患有创伤后应激障碍，你应该和治疗师讨论这个问题。虽然朋友或家人可以提供支持，但治疗师可以应对此问题。为了自己健康，你应该为自己付出代价。
那么这个家庭成员他们所做的就是谈论他们的问题。我认为这与生活成瘾的人一样。如果他们不愿意得到帮助，那么与他们交谈的任何数量都无法挽救他们。他们必须自己采取行动。在我的情况下，我在家庭成员和我之间留了很多距离。我非常爱他们，但对我来说，总是在这种消极情绪中是不健康的。我保持电话交谈时间短。并且，我限制访问只是午餐。任何更长的时间，我感到筋疲力尽。我尊重这个人选择谈论世界上所有错误的事情。但我不能成为其中的一部分。意识到我无法改变它们，我尊重他们的空间并尽可能多地给予他们而不会怨恨。
言语是强大的。不仅是我们大声说出来的，还有我们与自己的内部对话。你的内部对话听起来像什么？这会带来什么好处吗？或者，它会带你到黑暗的地方吗？你参与的谈话怎么样？他们有帮助还是有害？