自我控制最好被描述为一种管理时间的好方法。当你设定目标时，它也会帮助你。第一次研究注意力缺陷障碍与积极思考之间的关系时，你不会看到它们之间的联系。然而，很大一部分患有这种疾病的人对他们产生消极态度，因为他们感到沮丧。这种态度使人不能很好地与人相处。积极的态度是让注意力缺陷障碍（ADD）的人获得实现目标所需的动力的原因。这为进步和消除抑郁创造了时间。继续阅读一些有助于提升态度的建议。
1.）好好照顾自己：通过充分休息，锻炼和健康饮食，可以轻松地指导积极的态度。
2.）提醒自己过去的成就：过去几年你所做的美好事情将有助于克服压力，让自己感觉更好。您可以通过每天花一分钟来欣赏您的成就，从而为您的生活带来巨大的变化。
3.）找到证据而不是做出假设：孤立的恐惧使我们做出假设，我们可以读到我们的同事，熟人和家庭成员的思想。这恰恰相反。如果你害怕某人因为你的行为而心情不好，你就不应该害怕问她或他。
4.）避免使用绝对：在诸如“从不”和“永远”这样的绝对中说话和思考会使情况恶化。你的大脑也会给人留下这样的印象，即你正在与之交谈的人无法满足你的期望。
5.）避免负面思考：你应该考虑你的想法。你不应该让消极的想法在你的脑海中占主导地位。积极思考。如果一个消极的想法贯穿你的思想，那就脱离了思想。这就是我们应该如何克服生命中最深切的恐惧。
6.）避免怀疑：这些是反动的想法，就像认为人们在开始咯咯笑时谈论你。应不惜一切代价避免这种想法。
7.）表达同情心的实践：承认拥抱的好处并不需要花费任何费用。你应该总是向周围的人表示同情。
8.）增加你的社交生活活动：这样，你也可以减少隔离。与积极的人生活也会对你产生积极的影响。
9.）组织志愿者/帮助他人：帮助人们让你感觉良好。你可以通过自愿花时间和金钱来做到这一点。你给的越多，你会得到的就越多。