作者：青音约团队主创
责任编辑/刘丹·主编 / 张宁宁
告诉大家一个好消息，青音姐开抖音啦，
我先去关注啦！
采访翔翔，用了一个小时
采访时间在周日下午
她是《遇见更好的自己—重新养育自己的40堂必修课》
课程首位通过考试的学员
半小时答题完毕，仅有一道错误
8月1日12点，在我们开放考试功能后半个小时，我们的后台显示，有一位考生通过了考试。
公司里同事们一下炸开了锅，学霸!真厉害.....大家都在猜测这位闪电通过考试的学员究竟是“何方神圣”。
—青音姐说要做“更有钱，更有爱”的更好星人，另外我还想添上“更有趣，更有料”，我想通过学习做“四有新人”，她笑着说。
关于自己
我的工作是一名英语老师，每天和形形色色的孩子们打交道。
可能因为自己是教育工作者的原因。生活里我一直在坚持学习，说到学习心理学的初衷，很重要的一点是现在的孩子比较早熟，会提出很多意想不到的问题，那我们老师，只管教学是远远不够了，现在的孩子们在学习时可能会表现出很多问题，这些就需要我们老师能及时的发现和解决了。
说起和心理学结缘的故事，最初是大学时代参加了学校广播站，那时候晚上睡不着在寝室无意听到青音姐的节目之后就很喜欢。大学期间遇到一些问题的时候其实是不会处理的，我没有方法，更没有渠道。听广播就成了很好的一种放松方式。再后来，就关注了公众号，虽然传播的形式变化了，但是心理学的内容还是深深吸引着我。
我的改变
说起心理学对我最大的改变，我觉得应该是在“觉察力方面”，比方说，以前生活里经常有一些情绪突然涌上来，那时候只能感觉到好或者不好，但是从来没有思考过自己为什么会这样。
其实，有时候还是会控制不住自己的情绪，但是好像我对自己变得更了解了。生气的时候我会想对方的什么行为引发了我的愤怒，会用到课程中老师讲到的知识点，去思考这种情绪是什么，我为什么会这样。
我的学习方法
“我的学习方法可能比较特殊，我平时都是在车上听课。”
“车上？”
“没错，因为我的情况比较特殊，我家离工作地距离比较远，每天得开车去上班，路上的时间大概要一两小时左右。当时就想利用这段时间去学习试试，没想到效果特别好。”
因为开车的时候是一个密闭的空间，音响环绕，尤其是在堵车的时候，听课就变成了一种难得的放松。可以让人变得平静，而且因为是一遍一遍听。在不知不觉间也就领会了。”
其实除了我的“开车学习法”之外，还有很重要的一点就是记笔记。现在我们身边充斥着很多电子产品，每天工作都盯着电脑和手机，但是个人更喜欢手写。晚上回家我会总结今天听到学到的东西在笔记本上。好记性不如烂笔头嘛，挑选一个好看的本子然后认真的记录，学习也就变成了一件很享受的乐事。其实我觉得最重要的还是要找到自己适合的学习方法。
翔翔的笔记
采访中翔翔提到最多的词是感谢
首先，要感谢青音姐。从大学抱着收音机到现在考试通过像做梦一样，青音姐对我来说像是一种陪伴和指引吧。我希望在之后的课程学习里能继续有所学，有所长进。真的能够像青音姐说的“活出本真,爱人悦己”
其次，是要感谢工作人员。其实考试前我还是有一些紧张的，想测试一下自己的学习成果。这次的考试题目难度我觉得是适中的。只要平时做好笔记，我觉得通过考试是不成问题的。
最后想感谢我的丈夫，起初学习课程的时候其实并没有告诉他，自己在房间偷偷学习，那时候确实有时候很累我们之间也会出现一些小矛盾。后来慢慢的我自己通过学习有了改变，在遇到小矛盾的时候就可以用一些技巧去化解，久而久之他也发现了我的变化。就凑过来问我是怎么回事，我从开始的自己学习到现在和他一起交流。现在他很支持我上课学习了。我好像真的改变了家庭的磁场。
越来越多的学员通过了考试，不断刷新成绩
在这里我希望翔翔能成为她想成为的人，在心理学习的路上能够滋养自己和家人，如她所说做到“活出本真,爱人悦己。”
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课程适合人群
1、深处自卑，想要掌握自信秘笈的人；
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导师介绍
40节课都会覆盖哪些内容
第一部分：接受自卑
第1课：一个自卑的人是如何搞砸这一生的？
第2课：你认识自卑的幻象吗？
第3课：自卑的心理机制是如何形成的？
第4课：父母是如何让我们更自卑的？——父母给孩子造成心理伤害的16种方式（上）
第5课：父母是如何让我们更自卑的？——父母给孩子造成心理伤害的16种方式（下）
第6课：如何不受父母所带来的自卑的影响？
第二部分：识别自恋
第7课：自恋形成的环境因素和个性因素有哪些？
第8课：“暗恋”的别名叫“自恋”？
第9课：如何跟讨人厌的“暗恋”说再见？
第10课：有个心理黑洞名叫“拖延症”
第11课：根治拖延症的9个方法论
第三部分；重塑自尊
第12课：“受害者情结”诊断大全
第13课：如何为自己负责，远离“受害者情绪”？
第14课：如何识别出父母的“控制欲”？
第15课：亲密关系里的“控制”和“反控制”
第16课：离“控制欲”越远，离爱和自尊感越近
第17课：“自尊”与“自尊心”的异同
第18课：什么是健康的自尊？自尊来源于哪里？
第19课：如何成为一个“高自尊”的人？
第四部分：迎接自爱
第20课：自卑与“讨好型人格”
第21课：改变“讨好型人格”，是爱自己的开始
第22课：自爱就是消灭自卑吗？
第23课：用马斯洛的需求层次理论爱自己
第24课：不可不知的马斯洛的需求层次理论的3个局限
第25课：学会“爱自己”的第一步该从哪里开始？
第26课：如何看清自己的“内在小孩”？
第27课：如何疗愈自己的“内在小孩”？
第五部分：拥抱自信
第28课：自信的前提有哪些？
第29课：“健康的自恋”是什么？
第30课：与原生家庭和解前你必须掌握的心理技巧
第31课：5步教你与原生家庭和解
第32课：接纳自我的4个清单
第33课：接纳自我的5个重要练习
第34课：感谢与感恩是一回事吗？
第35课：关于感恩的心理意义和训练方法
第36课：自我意识形成与发展的八个阶段
第37课：如何用重新改写生命剧本
第38课：巩固自信的3大秘诀（上）
第39课：巩固自信的3大秘诀（下）
第40课：“更好的自己”的必胜心法！
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