《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》是一本由[英]乔·欧文（Jo Owen）著作，人民邮电出版社出版的290图书，本书定价：59.80，页数：2021-4，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。

　　《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(一)：《韧性思维》∶培养逆商、低谷反弹、持续成长

　　在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，“韧性”是让我们得以生存且持成长的关键，它不是某种单一的技能，而是我们可以学习的一系列思维习惯、可以培养的心理素质。 本书介绍了培养这些思维习惯的宗旨，包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会有极大的收获。 有很多实验案例表明，乐观主义者似乎拥有一切，他们活的更久，在工作中表现得更好，并且往往更加富有。我想，所有人都更加希望自己能够成为一名乐观主义者。能够接纳自己某些悲观想法是好的，但如果可以，我相信他们还是会选择成为乐观主义者。 然而，积极乐观源于你的内心，它无法被强加于你。一直快乐既不可能也不可取，用马斯洛的话来说，我们是“需求瘾君子，无论渴望的是什么，我们总是渴望得到更多”。这种享乐欲望毫无止境。 

　　我们总是有意无意的希望自己可以多一点好运，比如在工作中获得更多的机会，可以逃避掉某些小的责任，或者仅仅是希望自己能够赶上一班末班车……但希望走运实际上也是一种危险的乐观主义。毫无依据的乐观很容易导致绝望，因为很多时候我们想象中的那种情形并不会真的发生。 作者认为，有效的乐观主义是指人们具备认清残酷的事实并处理他们的能力。运气不是一种方法，希望也不是一种策略。 而学会乐观的第一步，是要意识到我们总是可以选择自己的感受的。你可以选择自己的反应，换句话说，并不是某件事情发生了，你一定就会有怎样的感受。 被领导批评可能会让我们非常的难过，但这并不意味着这样的遭遇对我们没有任何的积极意义。也许这种批评能够让我们意识到自己存在的某些问题，也能够让我们对自己的工作更加的认真负责。 而悲观者可能只会觉得自己糟糕透了，觉得这个社会太不友好，很显然，这样的状态并不利于他的个人成长，也不利于他的工作发展。 在如何让自己工作的每个小时都变得高效这个话题上，作者也提出了非常有针对性的建议——要明确目标，避免分心和被外界干扰，并且一次只做一件事。 一次只做一件事的建议让我反思自己曾经的某些观念，曾经我会觉得能够同时处理很多个任务的人很厉害。而研究表明，任务越复杂或不熟悉，你就越难在它们之间切换。当你处理多项任务时，工作效率会下降40%。 这样的观点带给了我新的启发，我开始思考，同时做很多事情会不会是一种时间上的不自觉的浪费呢。在日常生活中，我也会调整自己的习惯，即便不累，也要经常休息，减少工作时间，并在工作时间内保持专注和高效。 这是一本非常实用的思维工具书，在这所有的技巧背后，都蕴含着这样一个简单又深刻的道理——我们始终有选择。要有意识的去选择我们要做什么和如何感觉，并且享受自己真实的旅程。

　　《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(二)：低谷反弹，终身成长，如何从改变思维做起

低谷反弹，终身成长，如何从改变思维做起

我们在生活中是否经常有这样的情况，当我们在银行办理业务排队时，等公交车排队时，，，，，生活中会有很多场景都需要排队时，这时候有些人就表现的急躁或不耐烦，发牢骚，吐槽，以至于有时还会出现冲突，我们不禁要问，你会怎么处理和思考等待的时间，你是如何处理这种情况？比如有些人会利用这段时间刷刷手机做做其他事情，也能打发掉这段时间。有些人会利用这段时间思考一些事情，利用这段时间，看书、学习等等，去有效的利用这段碎片时间。从这个小事情中，我可以看到，在生活中遇到挫折、困难、逆境时，如何调整自己状态，以什么样的方式进行思考，应对新的调整，实现逆势成长。

今天给大家推荐《韧性思维：培养逆商，低谷反弹，持续成长》，这本书主要讲了针对生活中的烦心事如何培养逆商、在低谷期间做到反弹、达到持续成长。在这个充满不确定性、挑战和压力的社会中，“韧性”是让我们得以生存，并持续生长的关键，他不是某种单一的技能，而是我们可以持续学习一系列思维习惯，可以培养的心灵素质。

本书作者是英国作家乔欧文。他四次获得英国皇家管理协会年度图书金奖的畅销书作家，创办了八家慈善机构，创办了英国最大的毕业生招聘机构Teach First，创立了一家商业银行，埃森哲合伙人，演说家，畅销书《成长型思维》的作者，另有多本著作已在全球出版了100多个版本。

韧性，不单单是关乎生存，还关乎成长。本书通过生活中人们面临逆境、人生低谷、困难挫折中，如何让你保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性人际关系、注重经理管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境。

如果你在生活中遇到焦虑、抑郁、孤独、不自信、沮丧、不知所措、绝望和糟糕透顶时，请打开本书，总有一个瞬间将治愈你。

我们生活中要时刻保持乐观的状态，任何事情都有它的两面性，不管是成功也好，失败也罢，都有好的一面，坏的一面，尤其在逆境中，我们更应该从积极的一面去思考问题，失败不可怕，从积极的一面去思考，总会找到希望的，这样才能绝境逢生，低谷反弹，持续成长。

乐观者比悲观者活得更久，更好，他们在工作中会变得更好。好消息是乐观是可以练习的，通过一些简单的练习，我们就可以掌握这些思维。例如留心白天的良好事情，养成良好管理情绪的习惯，学习如何对新想法和新情况做出积极的反应。这大概就是乐观的力量。

除了乐观，我们更应该提高自己的学习能力，现在更是一个终身学习的时代，时代瞬息万变，知识更新换代，人生的成长更是一个学习、感悟、体会的过程。古人说，三人行必有我师焉，就是要保持一个谦卑的心态，向身边的每个人学习，取长补短。不但要学习知识，更关键的是要学习智慧，智慧是一个人活得圆融通透的根本，通过智慧，我们才能处理家庭、企业、社会面临的各种问题和困惑。

这本书的目的在构建韧性思维，通过45个思维训练，改变原有的思维习惯，通过一系列的思维练习，改变思考问题的方法，改变自己的行为习惯，行为的改变，引起方法的改变，这样我们就能从迷雾找的前进的方向。

　　《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(三)：打破定势思维，重新构思维习惯，科学应对大小事件

人类所有的科学、文化等都是靠着思维的推动而发展，个人的成长也是靠着思维。思维过程是思维能力的重要体现，不同的思维会造成不同的做法，同样也会导致不同结果，因此思维能力是决定着个人成长的重要因素之一。

今天要推荐的是一本重构思维的书，书名是《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》，即抛掉原有固化的思维，重新构建具有韧性的思维。

全书共分十章，也正是作者提出来的十个可以构建韧性思维的思维习惯。它们分别是：乐观、情商、FAST思考法、自信、人际关系、恢复、选择、使命感、成长、环境。

保持乐观的心态：想得好，方能活得好，才能干得好。

作者提出可行的方法，根据下面的这五个来练习：培养感恩的态度、好好开始新的一天、明智的选择同伴、成为幸运的人、成为同事的选择，非常有助于培养乐观的心态。

感恩越多，幸福感会随之增加，会帮助建立起积极的人生观，遇到问题时，不会只关注不好的一面，而会考虑什么是好的一面，那么生活就会向着好的方向，自己想要的方向发展。

非常有趣的3P幸运法，可以让人拥有运气：坚持PERSISTENCE、练习PRACTICE和远见PERSPECTIVE，会成为幸运的人。

作者举了亚伯拉罕林肯的故事：七次选举落选；经营失败二家企业；花十七年偿还债务。但是没有放弃，继续前行，最终成为总统。

作者在书中列举了一些常见的定势思维，可以从中看到自己的如果积极和消极会有两种不同的效果。看到自己的定势思维，就学着去改变定势思维。

学着掌控命运的方法分别是自我效能感和控制点，通过变得精通、应对挫折、拓展人际关系和建立影响力，这四个练习来提升自我效能感。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》整本书中，作者一共介绍了45种用来培养韧性思维的技巧和行为，辅以举例，例图表等方式。

特别棒的一点是，本书带有思维导图一份，完整的把书中的内容概括下来。

现在来说说，《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》的作者乔·欧文，他是：

四次获得英国皇家管理协会年度图书金奖的畅销书作家、

创办了八家慈善机构、

创办了英国最大的毕业生招聘机构Teach First、

创立了一家商业银行、

埃森哲合伙人。

《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》的作者可谓是跨界的高手。可见，他正是拥有了韧性思维，拥有强大的内心，得以用科学的思维习惯来处理不同身份的各种问题。

所以说思维有多远，你就可以走多远。打破固有思维，重新构建属于你的韧性思维，你可以走得更远。

　　《韧性思维：培养逆商、低谷反弹、持续成长》读后感(四)：构建韧性思维，科学应对大小事

最近读到乔·欧文的新作《韧性思维》让暂时陷入低谷的我重振精神。

《韧性思维》揭示了成功人士必备的10种思维习惯和45个思维练习。是一种非常适用的工具书，对职场人士、创业者、老板、学生，全职宝妈都是非常实用的一本书。

通过对这本书我让获了什么呢？

首先我知道韧性思维不是天生的而是靠后天培养形成的。在技能更替日益加快的时代，只关心技能是不够的，而思维才能为成长持续赋能。

那些优秀的人士并非天生优秀，他们一定是习得了某些思维习惯并具备了某些心理素质，就如善于管理情绪的人，无论任何场合情绪管理都非常合时宜；另外还拥有支持性的人际关系。

书中作者乔·欧文提出构建思维习惯的10种习惯，培养这些思维习惯的宗旨包括保持乐观、善于管理情绪、拥有信念、自信、建立支持性的人际关系、注重精力管理、学会选择、找到使命感、持续学习、打造适合自身发展的外部环境等。即使你只专注于培养其中一种思维习惯，也会有极大的收获。

浅谈乐观的力量

乐观在生活中随时可见，乐观也是一种生活态度，但往往大多数人面对事情时却做不到乐观。一般乐观的表达有：快乐、希望、感激、幸福、兴趣、和爱的词语是乐观的表现。文中说乐观的人可以话的更久一点。

书中引用哈佛大学研究员埃里克通过广泛的社区调查，分析2004年—2012年7万名女性的发病率和乐观的关系。他发现最乐观的女性的死亡风险比最不乐观的女性的死亡风险低30%。最乐观的女性患病冠心病和中风的风险更小，这些疾病通常与压力有关。更令人惊讶的是，乐观者死于癌症或传染病的可能性更低，分别比悲观者低16%和52%。

看到书中案例我非常惊讶，乐观居然有如此神奇的效果。乐观的人为啥会患病低呢。乐观人最重要的特点就是：自我效能。如果你保持乐观，那么你会相信命运掌握在自已的手中；相反，如果你是悲观的，那你就会认为自已无法掌握命运。

乐观主义者更容易获得自我效能。乐观人的人相信自已能成功，会为更有可能为了成功而做好学习和改变的准备，但恰恰相反的是悲观人还没做一件事便自已就下定论了，那是不可能的，怎么会有人来吃，他怎么可能有出息等等，无形中给自已一个失败的结论。

其中吸引力法则也占非常重要的一部分。对待一件事，心里如何想的，行动上便会按心里想的去执行，往往结果是令人满意的。

乔·欧文提出的10种思维习惯，只需要专注培养一条便有非常大的收获。我个人就缺乏乐观精神，读完这本书后我将从作者给出的方法中去培养自已的乐观态度。

目前为止做了7个月的全职妈妈，天天围着琐碎的家务事转和7个多月的宝宝转，有时难免会身心疲惫。今天看完这本书我便知道如何去调节自已。

让自已快乐的方法很简单，每天睡前写感恩日记，写三件让自已开心的事并学会去感恩。随着感恩日记越写越多，会发现自已能对很多事情心存感激。除记录三件感恩的事，还可以记录三件让我们有收获的事，每天关注生活中的美，内心会一天天富足起来。

我想这便是乐观的力量吧！