小故事：小桑德斯：别总为打翻的牛奶哭泣

　　十几岁的桑德斯经常为很多事情发愁。他常常为自己犯过的错误自怨自艾；交完考试卷以后，常常会半夜里睡不着，害怕没有考及格。他总是想那些做过的事，希望当初没有这样做；总是回想那些说过的话，后悔当初没有将话说得更好。

　　一天早上，全班到了科学实验室。老师保罗·布兰德威尔博士把一瓶牛奶放在桌子边上。大家都坐了下来，望着那瓶牛奶，不知道它和这堂生理卫生课有什么关系。

　　过了一会，保罗·布兰德威尔博士突然站了起来，一巴掌把那牛奶瓶打碎在水槽里，同时大声叫道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”

　　然后他叫所有的人都到水槽旁边，好好地看看那瓶打翻的牛奶。

　　“好好地看一看，”他对大家说，“我希望大家能一辈子记住这一课，这瓶牛奶已经没有了–你们可以看到它都漏光了，无论你怎么着急，怎么抱怨，都没有办法再救回一滴。只要先用一点思想，先加以预防，那瓶牛奶就可以保住。可是现在已经太迟了，我们现在所

　　能做到的，只是把它忘掉，丢开这件事情，只注意下一件事。”

　　大道理：不要为打翻的牛奶而哭泣，相信船到桥头自然直，积极的去面对下一件事情。

　　你苦恼于自己总是关注之前已经经历的事情。诚然，我们能够从过去的失败中总结错误经验，从而让我们接下来的人生走向成功，但我们也要防止出现总是沉溺于过去的错误不能自拔，从而阻滞了自己前进的脚步。

　　是的，我们为什么要纠结于过往的错误和失误呢？为什么要浪费眼泪呢？当然，犯了错误是我们的不对，可是又怎么样呢？谁没犯过错？就连拿破仑在他所有重要的战役中也输过三分之一，即使动用国王所有的人马，也不能再把过去失败的战役挽回。

　　过分的沉溺于失败所带来的负性情绪，会导致自信心下降、自我效能感降低等不良影响，而且会使我们笼罩在内疚、懊悔的情绪中，愈发不敢面对生活的挫折。“失败是成功之母”，每一次失败和错误都为我们提供一条宝贵的经验，只要我们勇于面对，善于总结，生活中的错误会越来越少。

　　我们在处理错误给自己带来的困扰时不如试试以下方法：

　　（1）调整情绪，适当发泄，可以与家人及朋友分享，或向他们寻求帮助。情绪往往会影响认知和行为，所以处理好情绪是我们要面对的第一个重要的问题。所以，在你感到沮丧的时候，多跟父母聊聊，多跟身边的同学聊聊，多分享，就会有很好的效果。

　　（2）理性面对，思考这次犯错误的根本原因。处理好自己的情绪后，就要理性思考，反思犯错误的原因了。这一办法可以使我们总结出经验教训，在下一次做事情时避免。譬如你考试时错了一种类型的题，那就多做练习，找出为什么总在这种类型上失败，我相信，无论你采用哪种方式（请教老师或者同学），都会对答对题目有很大的帮助。

　　（3）确定下一步的目标，明确自己想要的结果，并根据结果制定可行计划。做好时间管理，把时间用到明确的任务上，而不是一味回忆过去。你会发现，目标并不难实现。总之，让我们记住这个简单道理：不要为打翻的牛奶而哭泣，不要为过往的错误过度懊悔。生活还要继续，有时候，我们需要这种“船到桥头自然直”的精神。