《自我成长的力量》是一本由丛非从著作，广西师范大学出版社出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：352，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自我成长的力量》读后感(一)：花谢花会开。
灵性的成长，会是一生的功课，生活来源于不同程度的心情开启模式，它具备了死气沉沉的消极怠慢，也布下了生机勃勃的一缕阳光，忧郁的时候，说丧气的话;明媚的时候，晴空万里。这才是一种接地气的自我生活法则，没有什么绝对的事物，可以阻碍你选择人生轨迹的课题，但是绝对的理性思维可以逻辑你生活中困境频频的尴尬，给你一个合理的参照。
《自我成长的力量》读后感(二)：平易近人的心理学
“我们不仅要为自己的所作所为负责，也要为自己的不作为、不选择负责。” “成年人的世界，只有选择和责任，没有对错。” “成熟的过程就是不断怀疑一切，然后重构一切的过程。这也是不断建立自我的过程，不断去回答我是谁的过程，这就意味着我们需要创造一个独一无二的自我，我的界限是什么？我的原则是什么？我的选择是什么，我改变的尺度是什么，而这也同时意味着：背叛。”
虽然名字鸡汤，但是不失为一本观点新颖、有趣的书，看完之后受益匪浅，从心理学的角度通过行为去更深层地了解自己与他人的诉求。
《自我成长的力量》读后感(三)：自说自话
里面说的好多心理缺陷我好像都有啊。觉得自己特别差，不敢向别人提要求怕拒绝，又希望别人不言自明，对异性忠诚度的期望值很高，有恋爱洁癖，对另一半是完美主义，想勤奋又拖延，不想被控制和强迫却常常对别人这样做，一个人的时候想和别人玩儿，很多人的时候想一个人呆着......牡丹精就是这样炼成的，没有办法和亲人之外的人建立亲密的关系，不管是友情还是爱情，因为太怕被背叛和伤害，所以拒绝了所有开始。没有办法想象和别人建立家庭之后的生活，觉得是不会幸福的，但其实内心又不敢不惧世俗和社会的压力一个人生活，自己本身也不够强大，未来自己会是什么样子呢？看了书更加明白了我的情绪背后真正的心理需求是什么，可是，道理我都懂，真的没有办法改啊
《自我成长的力量》读后感(四)：评《自我成长的力量》
在老师的推荐下读完全书 2.1星 不能再多
只能作为入门级读物中的消遣级作品 提出了一些观点 但未形成知识 提出了一些方法 但未形成框架 难以作为参照深入实践
优点是语言平易近人 大量生动比方 适合初学者和独自摸索的人 受众面广是可想而知的
缺点就显而易见了：
虽然作者多次提到和科班出身的心理学者相比很有自信 但是也就止于自信罢了
自信过度 就变成了阿Q 而不只是“心理健康”这么简单 浮躁之气溢于文字表面 让人反感
近一半的文字缺乏基本逻辑 以点概面 生搬硬套 不懂心理学的人看起来也会觉得很可笑
既然提到了正经科班的著作，就顺便推荐一二入门作品：《心理学与生活》《改变心理学的40项研究》
《自我成长的力量》读后感(五)：评《自我成长的力量》
在老师的推荐下读完全书 2.1星 不能再多
只能作为入门级读物中的消遣级作品 提出了一些观点 但未形成知识 提出了一些方法 但未形成框架 难以作为参照深入实践
优点是语言平易近人 大量生动比方 适合初学者和独自摸索的人 受众面广是可想而知的
缺点就显而易见了：
虽然作者多次提到和科班出身的心理学者相比很有自信 但是也就止于自信罢了
自信过度 就变成了阿Q 而不只是“心理健康”这么简单 浮躁之气溢于文字表面 让人反感
近一半的文字缺乏基本逻辑 以点概面 生搬硬套 不懂心理学的人看起来也会觉得很可笑
既然提到了正经科班的著作，就顺便推荐一二入门作品：《心理学与生活》《改变心理学的40项研究》
以及知乎专栏(付费)：李松蔚认知升级16讲
《自我成长的力量》读后感(六)：你不必优秀了才值得被爱
有人说这本书是鸡汤文，但就我个人而言，不管是不是鸡汤吧，看完还挺治愈的，下面分享几个对自己比较有帮助的片段。
1.你不必优秀了才值得被爱
你的脆弱、悲伤、孤独、自卑、难过都是值得被爱，被关注的。希望你能遇见一个当你落魄的时候，依然可以给你温暖，给你陪伴的人。你不必优秀，你只要成为真实的自己就好。你需要无条件的爱，不需要优秀了才爱。
2.表达需要不是降低自尊
真正的强大不是不需要他人，真正的强大是敢于表达需要，当我的需要不被你满足时，我也不会受伤。敢于表达需要也敢于承担需要不被满足的风险。
3.你不必改变，只是需要增加生命的可能性
你不需要改变你的懒惰，你只需要去增加你勤奋的一面，想勤奋就勤奋，想懒惰就懒惰。其他同理。
4.做事的三个标准
把事做对，让自己开心和舒服，让对方开心和舒服
5.如何安慰他人
足够的倾听，认真的关注，共情。当我向你要安慰的时候，不需要你给解决方案，不需要你说大道理，只需要你体会我的心情，听我说说话。
《自我成长的力量》读后感(七)：《自我成长的力量》读后感
这本书我断断续续读了很久，终于读完了。每一个章节都剖析了我们人际关系中的相关症状，可以拆出来单独看，针对自己存在的问题对症下药。丛非从高在他会把真相说给你看，会引发你的思考，但仅仅是引发思考而不是加以干涉。接触过心理学的人可能会有感触一点，有一些心理上的分析，可能会让你回想起童年时期的某些创伤，从而让你回到最无助最痛苦的时候，不过这时你如果得到了心理咨询师的理解和支持，你的创伤会得到修复。重回痛苦，也是心理疗愈的一种手段。这本书不会让你有这种沉重的感觉，它是很轻松但不乏味的一本书。大家可以在书里或多或少的找到自己，也可以深入思考人际关系。
人际关系不仅仅是自己与他人的关系，也是自己与自己的关系。如何面对孤独，如何承认并且接受自己是不完美的，如何面对自己的渴望与恐惧，这本书里都通过轻松愉快的方式给你启发。但如果想通过一本书来达到心理咨询可以达到的高度，这个是不可能的。心灵想要成长，要去找专业的心理医生进行正确的引导才行。
接触心理学很多才发现，并不是有心理疾病才需要去找心理咨询师的。我们每个人，都或多或少有一点自己的小执念，为了让自己更加接受自己可以达到平和的状态，就需要心理咨询师的引导。
这本书很适合做一本心理学的入门书籍来读，因为它对于已经对心理学有一定了解的人来说，可能有点过于浅显。不过话说回来，道理不都是最浅显的东西吗？大家都能听明白，只是做的时候没办法按照道理说的样子去做。
以上是对这本书不大专业的书评，不吹不黑，希望大家会喜欢～
《自我成长的力量》读后感(八)：总结
关于自我: 1.（因为我想扩宽新的经验）增加而不是（因为我不好）改变。允许懒惰，增加勤奋。 2.接纳此时此刻的自己 3.性格是压力下惯性的反应模式，能习得也能更改。 4.学会从多维度归因，找到并专注于有利于事情解决的归因方式。 5.你不开心时想通过理性思考“想开点”很难。但当你感受比较积极时，想法就很容易发生变化。感受更多的是受潜意识支配。 6.一个僵硬的固化的自我是:我没有执行这些“一定要怎样的”规条，我就是不好的。而一个灵活的自我，就是不断反思这些规条，让它们灵活起来。它们可以成为价值，但不再是禁忌。价值的意思是，我想选择努力、认真、守时、勤奋、节约，这是我的美德，但我会根据情境去判断要不要去做以及做到多大程度，这都是我所选择和我所决定的。我执行我的美德，我觉得我是一个有价值的人。我没执行的时候，我也不是一个不好的人。 关于人际关系: 1.爱需要能量，容许对方疲惫时的不爱。 2.理解对方能让你不再有情绪，但不意味着喜欢。 3.不回避母亲带给我们的伤害，也不忽视她对我们的付出。她有她的局限，已经尽其所能做到了最好。 4.如果你内在富足就会看到对方为你做的；若你内在匮乏则会盯着别人没做到的。 5.无论你主动做过什么，都不必成为交换。 6.我认错，我做错了，我下次会改。这三件事不必建立联系。可以选择坚守信条也可以选择为结果服务。 7.他人不像你感受的那样容易被你伤害。 8.无论是否是故意的，你不说话对人的伤害有时候并不比说错话小。 9.有表达就有不被满足的概率，但不因不确定对方是否满足而不表达。 10.当我们和一个人交流时，不仅要关注内容信息，也要关注情绪情感。 11.共情即借助他人的言行，深入对方内心去体验他的情感，并让他知道你也体验到了那些情感。当情绪情感随着语言的流动而流动起来的时候，它就会变得通畅，反过来影响理性，自动调节了认知。 12.如何识别对方的情绪情感：a.把他当做你自己，如果你是他，在他的背景里遇到这种事，你有什么感觉。b.你得是一个能知道自己情绪情感状态的人。只有知晓自己，才能知晓他人。
《自我成长的力量》读后感(九)：你当成长，且自有力量
成长是痛苦的，也是必然的。每一次的的成长就是与过去的自己告别，让自己变得更完美。可是在这种蜕变中，我们会迷茫，会踌躇不前，不会不知所措，弄不清楚自己该如何去做，。这些都是人之常情，世上所有的孩子都是在试错的过程中长大的，所有的成年人心里也藏着这样的一个孩子，若不是不留下苦骨铭心的痕迹，又怎能深刻的记住生活给你的教训呢？不过有些错误可以犯，但也要尽快走出阴霾才好。
当你觉得孤独无助的时候，就需要前人的经验来指引，无论是通过亲戚朋友，还是通过自己阅读、查找书籍，这些都是比较好的方式，但最终做决定的还是你自己，因此，你需要充电，需要给自己提供自我成长的力量。心理咨询师丛非从利用自己多年的职业经验和对人生的思考，著成了《自我成长的力量》这一抚慰心灵的鸡汤。
全书共甄选了45篇文章，有对自身的思考，有对男女关系的感受，有对亲情的感悟，有对性格的解析......这些曾经触动万千年轻人的文字再一次通过书籍的形式展现在读者眼前，通过通俗易懂的语言带我们审视自身，获取积极向上的能量。
丛非从说：“不回应是对一个人付出的扼杀。”很多时候，我们总是抱怨爱人对自己不够好，有很多很多的缺点，那些两人相处的生活恨不得大吵一架才解气。可是仔细想想，他真的不好吗？其实完全不是，有的时候对方确实付出了很多，而我们却忘记了。就像人们总是习惯性地去看别人的优点，而只看自己的缺点，两者相比之下自然会觉得不满意。当我们忽视了一个人的付出，而总是抓住错处不放，那么对方所付出的与回报不成正比，自然就不愿意再全心全意的付出了。而反过来看，对付出最好的回报就是回应他，让他知道他那样做自己很开心，这样两人的关系自然就会融洽很多。
以前，我执着的相信“一切尽在不言中”，可是随着时间的流逝，却发现有些事情你不说，他未必猜得到，或者根本没有去猜的意识，这就导致一方闷闷不乐，而另一方却如丈二的和尚摸不着头脑。这样的状况多了，自然就会觉得不爱了，结果自然是分道扬镳。所以说，人与人之间重在沟通，有时候直接说能避免好多意外出现。
成长不是一蹴而就的，需要时间的积累，需要对生活的感悟，更需要自己的反思，然后慢慢地形成自己的价值观，做出最适合自己的正确选择！
《自我成长的力量》读后感(十)：接受不完美的自己，成熟起来，享受孤独的美好
优秀的我居然在5月又看完了一本书，虽然有点逼迫自己看完，但跟懒惰对抗需要点强势哈。
这本书关注的是自我成长，有句话是我们虽然读了很多书，听了很多道理可就是过不好这一生，书中分析了因为原生家庭影响，婴儿是如何对妈妈的依赖，成长中受过的伤会在长大后从伴侣身上来希望弥补，我们的情绪我们发火，其实是在寻求认同或者在回避自己的不足，当然，我们并没有意识到。在信任的人面前，心里的那个小孩，可能不会一致性表达，它越是想得到的越会表达成不屑，因为怕得不到，很多时候表达出内心真实的想法，就是暴露自己最柔软的部分给对方，期待对方认可，又害怕伤害。
自我成长的几点Tips
1.自我认同。健康的状态是优秀了的时候享受，糟糕的时候接受，有精力的时候努力，没精力的时候休息。
2.看见真实的自己。当你开始把注意力从讨好别人转移到表达自己的时候，你的生命就开始绽放了。做最真实的自己，你的存在感就开始出现。不需要扮演优秀。
3.人人都会有情绪，一致性的表达才要学习的的。用语言表达情绪，而不是用行动。不如说我现在很生气，我现在觉得很委屈，很受受伤。
4.亲密关系，不用自己的规则要求对方，理解和走进对方的内心。
5.要对别人的付出有回应。对一个人的付出不回应，忽视，认为是理所应当，是对一个人付出动力的扼杀。
5.批评是一种索取，表扬是一种付出。成熟的人不需要以批评别人来证明自己，相对来说需要强化练习的是赞美。
6.有你的时候，我更加美丽，心怀感激。没你的时候，我依然完整，安然存在。
7.表达的一致性。当我们能过坦诚表达，此刻，我需要你。如果方便，就满足我一下，如果不方便，就下次再满足。我需要你而不是依赖你，这样我们的关系就会和谐很多。
8.不再幼稚，成熟起来。所谓幼稚，就是既憋不住尿，又憋不住话与情绪；所谓不够成熟，就是只能憋住尿，却憋不住话与情绪；所谓成熟，就是既别的住尿，又憋得住话与情绪；所谓衰老，就是憋得住话与情绪，却憋不住尿了。
9.情感需求包含了对方所需要的温暖、赞美、认可、鼓励、心灵陪伴、归属、安全感、理解、连接、自由、价值等。而每个人的每种需求、程度和形式都不一样，因此你需要懂得他的心里需求，才能真正去实现关怀。