《自我成长的力量》是一本由丛非从著作，广西师范大学出版社出版的平装图书，本书定价：42.00，页数：352，文章吧小编精心整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
《自我成长的力量》读后感(一)：自我成长的力量
文/阿唐胞苷
美国著名精神病学家、发展心理学家和精神分析学家爱利克·埃里克森，曾提出过人生发展的八阶段理论。他把一个人从出生到死亡依次划分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、青春期、成年早期、中年期与壮年期、成熟期这八个阶段，指出每一阶段的特殊社会心理任务，以及其中包含的特殊矛盾，强调这个矛盾的顺利解决才是人格健康发展的前提。特别是0到12岁这个阶段，教养环境对一个人的影响是巨大的，它会关系到成人后的心理状态。
比如，0到1岁左右，如果抚养者没有给婴儿完全的信任体验，孩子长大后会有不安全感。可见，一个人要形成良好的自我品质，达到心智成熟和自我完善，不是一件容易的事情，而这个过程对于成人来说，更多的是需要自我成长。
《自我成长的力量》这本书就是一本从心理学角度来阐释，自我成长在一个人人生发展中如何发挥着重要力量的。这本书虽然是作者精选文章的集锦，每篇文章都是独立的，但里面的文章都是围绕着自我成长这个主题来展开的，比如亲密关系中、理解自己和他人的能力方面，以及人格的完善方面，等等，作者主张的自我成长需要觉察自己、改变自己和活出自己，这样才能过好我们这一生。
《自我成长的力量》这本书的作者是丛非从，是一个好玩又深邃的心理咨询师，他的语言冷感而幽默，观察问题深入，对个人成长的心理学有自己独到的见解。他的著作除了《自我成长的力量》外，还有《原来，懂比爱更重要》和《萨提亚模式与自我成长》等。
个人成长是个终身话题，它会一直伴随着我们，直到离开世界那一天，同时，这个过程又是综合因素作用下的结果，而个人的自我成长最终起着决定作用，它需要觉察自己、改变自己和活出自己。
一、觉察自己，是自我成长的开始。
古希腊著名哲学家苏格拉底认为，“未经审视的生活是没有价值的生活”。特尔斐神庙的“神谕”也是“认识你自己”。可见，认识自我，是人生之事，也是自我成长的开始。而这个认识自己，要从觉察自己开始。
在作者看来，觉察自己，就是要审视自己，包括自己身上的优缺点、性格问题，以及亲密关系中的问题等等。
对于自身的优缺点我们怎么看待。特别是缺点，问问自己，这个缺点真的是缺点吗？亦或，有缺点，不完美就一定是不好的吗？
对于自身的性格我们怎么理解。自己认为自己的性格是好的吗？或者，好的性格是什么样的？有没有想过，根本就没有性格这一说？
对于在亲密关系中的问题，我们如何应对。回想一下自己与父母的关系如何，有没有影响到自己现在的心理状态，亦或如何有了另一半，有没有想过真正的爱是什么样的？自己与对方的相处模式是自己舒服和接受的吗？如果不舒服，能看出问题在哪儿吗？
作者在书中大都是以某个问题来阐释的，通过自身的经历，或者是咨询的案例来给我们做具体例证，以帮助我们来理清问题的本质。
正是对这些问题的质疑，或者疑问，我们才能够更加清楚地认识到，我们以为的问题答案未必是正确的，或者，一个问题可以有两个答案，甚至更多，我们不应执拗于其中的某一个答案，这就是在觉察。
二、改变自己，是自我成长的途径。
改变自己，首先是改变我们的思路，因为我们大脑在指挥行动，只有想法改变，行动才会改变，而这个改变的过程，就是在自我成长。
改变自己，首先要改变看待自己的态度。我们经常会出现负能量，会自我否定，觉得自己要改变，而这个改变就是对自己的不接纳和排斥。比如我们想改变晚睡晚起的习惯，想让自己早睡早起，但是做不到，越是做不到就越感到挫败。
作者给了我们另一种解释，“哪里有压迫，哪里就有反抗”，自己对自己有压迫，自我就会反抗。这是意识在压迫，潜意识在反抗。强迫自己变得早睡早起，但潜意识就是要跟我们对着干。
这时，我们需要的是转变看待自己的态度，早睡早起就一定是好的吗？如果强迫自己早睡早起，但学习和工作效率不高，反倒晚睡晚起更适合自己的节奏，这就是自己在做无用功。另外，勤奋、外向这些看似正能量和好性格的品质，真的就一定是好的吗？勤奋会不会代表很累呢？适当的懒惰是不是更自由呢？亦或，根本就不存在所谓的正能量和负能量，只是我们对某一品质的看待方式不同而已。
另外，改变自己，我们要转变看待问题的思维方式。对待自己的态度我们需要改变，对待他人或其他问题，我们同样需要改变态度和思维方式。比如，如果我们能从妈妈的过去，并把她放在她的背景里去理解，我们就少一分抱怨妈妈爱唠叨的习惯，因为她生活的环境中，从小不被重视，长大后很少受到关注，她只有通过不断地发出声音来证明自己的存在。还有，如果我们能够理解自己的女/男朋友总是喜欢控制自己，有时还会监视自己，是因为他们从小缺乏安全感，无法掌控自己的生活，这样，我们就不会那样气愤了。
当我们改变了看待自己的态度，以及对他人和事的思维方式后，我们对自己和这个世界就多了理解，少了抱怨，而这就是在自我成长。
三、活出自己，是自我成长的呈现。
作者除了给我们提出要觉察自己和改变自己外，还给我们真正地活出自己提供了很多建议，而这些才是自我成长的最终目标。
1.接纳自己
接纳自己，不仅包括接纳自己认为好的方面，还包括接纳自己的不完美和性格缺点。我们要打破自己的自恋状态，我们不是什么都是好，不能有坏。拥有不完美，才是真实的自己。更何况，我们认为的不完美或性格缺点，不一定就是坏的。
我们要做的是，不是去改变自认为不好之处，而是要增加我们好的方面。比如，我发展自己勤奋的一面，也允许懒惰的存在，但我愿意同时发展勤奋。这里，不要担心自己会一直懒惰下去，当我们不再强迫自己勤奋的时候，我们就不再懒惰了，因为人的本能就是，精力充沛就会劳作，累了就想休息。
接纳自己，还要懂得性格内向不一定就是不好，它只是在当下的压力下做出的应对模式；不想工作不一定就是缺点，适当的放松帮助自己恢复能量。
接纳自己，允许自己有缺点和弱点，更允许自己脆弱，不要通过假装坚强来忽视它，同时，我们还要敢于向他人敞开自己的脆弱，这才是更真实的自己。
2.理解他人
当我们全然地接纳自己时，我们才更有能力去理解他人，就像我们要爱一个人，一定要先懂得爱自己才行。理解他人，也是更好地活出自己。
我们生活在社会中，就会处在关系中，而这个“关系”如何直接影响到一个人活得好不好。因此，我们要活出真实的自己，就要处理好与他人的关系，而理解他人，是第一步。
我们在恋爱关系或婚姻关系中，需要理解对方，才能获得更健康的关系。比如，当我们要求对方一定要关心自己，爱自己，这是正常的，也是合理的，但有一次对方没有及时回复消息，我们就认为对方不爱自己了，就是不合理的了。爱需要理解，对方可能当时有事无法回复，亦或忘记回复，我们站在对方的角度去多想想，问题和摩擦就会少了很多。
爱，不是要求对方24小时待命，它是一个动态的过程，更重要的是，我们爱对方要像爱自己一样，就会真正感受到爱和享受到爱。这个理解他人，也是“看见”他人的过程。
3.设立界限
设立界限，是一种能力，这种能力能够帮助我们更好地活出自己。比如，我们和父母要设立界限，就像很多父母催婚、逼婚和逼生等，这时需要维护自己的界限，父母的要求是一回事，自己如何做又是另一回事。除了理解父母的想法和做法外，还需要知道自己的真实想法，并为自己负责。
在爱的关系中，我们也要设立界限。更好的恋爱或婚姻关系是两个独立个体的结合，尊重对方，给对方空间和自由，及时回应对方的付出，“看见”对方的价值。
在情绪管理中，我们也要有界限意识，不但理解他人情绪背后的缘由，还有懂得发展情绪的延迟满足能力，学会用情绪化的语言来化解心中的情绪。
自我成长的过程，是我们不断修炼的历程，自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与社会的关系，都需要我们不断地觉察自己和改变自己，只有在这样的历练中，我们才能自我成长。对于那些情绪不稳定者、恋爱受挫者，以及与父母关系不融洽者，还有其他一些不如意者，《自我成长的力量》这本书是你们走出困境，活出自我的最好选择，因为书中的某个主题说得可能就是当下的你。
本文完
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《自我成长的力量》读后感(二)：自我成长
自我成长
人生在世，匆匆走过一生，在人生的道路上，你是否在惧怕自己的缺点和弱点，是否在担心迈出的第一步，是否在爱情的道路上磕碰，是否感叹正在渐行渐远的朋友，是否越长大越难发自内心的快乐。如何才能让自我成长，应对这并不能一直顺利的人生之路。
自由心理咨询师丛非从在书中说，成长，是活出自己的选择。在本书中，精选近年来最具影响力、历经考验与实践的45篇精选文章，从亲密关系、安全感、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、原生家庭等方面，为我们解读生长的秘密。每个人生长的道路从来不是一帆风顺的，也从来不会相同。
心理学广博而深奥，加强心理学研究，探寻心底的秘密，寻找幸福 的源泉，一直激励着人类不断学习和进步。 没有人一出生就沿着一条道路顺利平稳的前进，在客观现实和大环境不断发展改变的影响下，主观上的意识和要选择前进的道路，就变得至关重要。 幸福是用心感受的，心灵是自己的地方，他本身能够把天堂变为地狱，把地狱变为天堂。生命时常有不能承受之重，大脑会帮我们建造心理防御制剂，用幻想或欺骗等来过滤痛苦，屏蔽悲伤，完成自我的保护。防御源于创造性的整合，是“潜意识”的，会改变情感与理智之间的关系，有时会让旁人觉得怪异。自我意识，自我防御，对遇见幸福、感受幸福至关重要。
生活在这个世界上，我们都一样，最大的敌人是自己，最软弱的根源是自己，但最美好的未来也是我们自己。这世间，人生不过百年间，时光易逝，岁月匆匆，生活的平静湖泊不断泛起波澜，最后剩下的都是年月洗尽的铅华。改变自我，顺势提升自我，走出困境和迷茫，拥抱灿烂的阳光。时间改变不了的，就改变自我吧。年轻敢做敢拼，也有困顿和迷茫，改变自我，去选择对发展最有价值的道路，认真对待感情，慢慢走，不焦虑，远离负能量，转变心态。只有自我的发展和提升，才能在时间的岁月长河里不被淹没。
人生没有彩排，根本没有一种活法叫早知道，坦然面对成长中的各类事情，不断总结、反思，去改变我们能够改变的地方，掌握控制情绪的方式方法，有勇气去主动选择人生活法，成为一个有耐心、内心柔软且坚定的人，应对人生道路上的各种突发情况，对自己的人生具有掌控力，清晰的明白自己所要经历的道路，勇敢地走下去。
《自我成长的力量》读后感(三)：你认识自己吗？——《自我成长的力量》有感
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你知道自我吗？你自负还是自卑吗？你对自己真的那么了解吗？你眼中的自己究竟和别人眼中的你是一样的吗？这些问题不是每个人都能够非常清楚明了地回答上来。但是如果换个方式来提问的话，可能就不太一样了。如你碰到过困难和挫折没？你遭受过不公平的待遇没？你的亲人朋友有没有不理解你的时候？这些问题相信绝大部分读者都能够脱口而出给出各自的回答 。不过不管怎样的回答，我们每个人在这些各种各样的经历中都必须挺过去，熬过去，这个过程叫做成长。
如果说成长必须经过这些阵痛才能够长大，那么这个世界也未免太过残酷。对于不同的人而言，成长的定义应该也有所不同。针对上面的问题，相信很多人都有过类似的经历或者疑惑，有这些经历或者疑惑并不要紧，要紧的是找到如何解决这些的有效方法和途径。一般人的求助方式不外乎向亲朋好友咨询倾述，查阅相关书籍，做心理咨询等方式。是上面有很多针对个人发展，成长的书籍一般选择的主题都是“充满正能量”、“励志”为主，这样的书在某种程度上也属于“心灵鸡汤”书籍，通过阅读这些书籍想要为自己的成长答疑解惑，效果就各不相同了。
今天带来的这本由广西师范大学出版社出版，具有心理咨询师背景的丛非从所著的《自我成长的力量》虽然也是讨论的成长话题，但是全书至始至终都感觉不到那种比较夸张的励志过度的感觉。相反书中所谈论的话题每一个都能够切中相应的成长痛点，给人以醍醐灌顶的顿悟感。
在书中你可以找寻到很多在成长中所能遇到的困惑以及相应的解决建议。如情感方面，很多情侣在修成正果之后，女方往往会产生一种丈夫对自己的爱不如婚前，不如恋爱期间，爱情已经开始慢慢变质了。如果有读者也有这样的想法的话，不妨建议看看本书的《是啊，他就是不爱你了》一文，里面就对这个话题就进行了比较“另类”的解读。之所以说“另类”，这是因为作者在这里从心理学的角度出发，从人的做事惯性出发，对言情小说里面所提到的“天长地久” 给出了这样的定义：“没有人会60秒×24小时×365天全程在线地爱你。所谓天长地久，就是这样的关系被允许持续”。
相信看到这篇文章的读者对于如何处理两性关系，如何处理好情感纠葛就会有一个更为清晰的想法。当然对于一些热点话题本书作者也给出了比较犀利的见解，如广受争议的“异性之间有没有纯洁的友谊”，书中就给那些坚持“异性之间有纯洁友谊”的人们出了逻辑严密，立场坚定的无情回答。
书中的这些文章与其是成长中各种热点话题的讨论剖析，不如说是通过犀利而逻辑严密，观点鲜明的文字给迷惘之中的读者以启发，使其能够从暂时的迷惘之中恢复过来。真正的决定权其实一直就在自己的手中，而本书只不过是其中的一座指路灯塔而已。文末，希望所有的读者都能够找到自己的成长之路，走出自己的辉煌未来。
《自我成长的力量》读后感(四)：成长，是活出自己的选择
2006-2016年，我经历了漫长的抑郁低落期，焦虑抑郁到没办法上学，但那时对于农村的一个寒门学子而言，放弃就意味着放弃了自己以后的人生，那时候也没有检查出生理上的不适，于是我在2006年患上抑郁症后，艰难地熬过了每一天，那时候的我正在上高中，没法请假，一旦请假，就会跟不上老师的复习进度。所幸，三年下来，我还是考上了一所三本院校，大学的学习依然紧张，那时候我已经完全封闭在自个的小世界里，走不出去了，我惊恐地发现我和其他人正常交流都成了困难。
许多年来，我看着自己在悄然发生着变化，不是突飞猛进的，而是一点一滴的。当我惊恐地发现课堂上我越想集中注意力听讲，越集中不了；当我惊恐地发现我没法集中注意力听某人讲完一句话，甚至我理解不了它的含义；当我惊恐地发现我仿佛被投进了一个无人的沙漠，身边都是僵尸一般的行尸走肉时，我的整个三观都坍塌了！我的每一天变成了现场直播，没有了晴天，没有了四季之分，行尸走肉，但心有不甘!体育课立定跳远，我的成绩不合格，于是连续好几天起个大早，在冬季厚厚的雾霾下一遍遍地练习；上课集中不了注意力，听不进去老师的讲解，自个趴在书桌上自学!高三下半年，一遍遍地模拟考试，就像在心中刮过的一阵阵凉风，不放弃，为自个每次能稳稳地居于后几名而努力！
活在自个的世界里，坚持、执着的成长着，因为我相信总有一天再仰望天空的时候，我能看到天空中的蓝，抚摸绿叶时，我能感受到阳光洒给它的温暖，这种力量让我从未放弃！比如长期在自个的世界里，不懂得交际，也看不懂人情，事后总是深深地自责后悔，从来都是害怕自个做的不够好，会影响到别人，我在深深的自卑泥淖中挣扎。现在想来我是那么的善良，不是所有的人都可以做到像我这样处处为别人着想，这是我立身的优点啊！可是当时病态中的我却很排斥自个，只是因为自个做事的时候看起来不如别人。成长必须在肯定和否定中辩证，首先你要承认自个生病了，然后接受这个事实，再去寻找原因，对症下药，这就是成长。你要相信造物主赋予你生命时，这是怎样的一种奇迹，所以很多不适都是可以调解自愈的，前提是你要想办法去激发它的成长的潜能，只有这样，你才能获得成长的力量，有力量来冲破所有的束缚，从而实现自我！找到生命价值，每一个人都要珍惜自己，珍惜自己成长的力量，珍惜自己的生命，因为它是那么的独一无二！
经历了10年的抑郁期，也就是今年我读到丛老师的《自我成长的力量》时，书中的好多关于成长的观点，我觉得那么地亲切，仿佛从我的心底发出的声音。抑郁是一种心灵上的感冒，就像你的身体很累，但是还是毫无节制地让它干活，它只能通过身体感冒了发烧了来发出求救信号，“主人，我很累了你让我歇歇吧！”抑郁也是同样的，你的精神你的心灵经过了长时间的运作，很疲惫，但你又没有让它休息，所以，抑郁也只是心灵发出的求救信号“主人，我很累，你让我歇歇吧！”这时候，身体感冒了你会通过吃药、休息来缓解身体的疲劳，心灵感冒了，也得靠吃药或放松来缓解精神的紧张。无论是身体上的感冒，还是心灵上的不适，它们都是对身体或精神的一种调剂，所以不要害怕，不要谈抑色变。
我把自个的经历分享在这里，希望透过文字，力量可以传递给焦虑的你，爱生活，爱自己，不要怕，我们一直都同在。
《自我成长的力量》读后感(五)：成长就是一次次的选择
因为这个世界上，每个人都既是自己的，也是社会的，所以，个人的成长不仅与自己有关，也与一定的环境有关。每个人都希望遇到一个成长的好环境，但环境的选择却往往不能随心所欲；那么，自己能够握有主动权的，当然只有自己了！曾经有一句流传甚广的话是这样说的：“滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事情自己做；靠天靠地靠祖上，都不算是好汉。”这句话强调的是要自力更生，不要依赖别人。换一个角度来理解这句话，那就是只有自己才是主要的依靠力量，更主要的是要从自己这儿来寻找问题的根源，改变首先要从自己开始。
作为对大众心理把握较为准确，对人的情感、认知有深入和系统体察的心理学者，丛非从精选了自己的45篇精选文章，从亲密关系、安全感、理解自己和他人的能力、自恋与自卑、原生家庭、成熟的人格等等不同角度，谈了一些善于个人成长的心理学见解。应该说，对于每一个不同的个体来说，他所遇到的问题共性的并不多，个性的居多；但即使是这样，如果自己应对每一个问题的时候，都能够多思考、多分析，不要着急也不要上火，应该说，合理应对的可能性还是非常大的——当然应对不好的时候也会有。毕竟，这就是生活，这就是成长——吃一堑长一智或者一而再、再而三地原地摔倒也是常有的。
看一看这些问题，是不是有一种熟悉感呢？比如，“是啊，他就是不爱你了”“我为什么有时候不回你消息”“你这么要强，一定没有好好宠过你吧”“对不起，我必须反驳你”“我就是喜欢你对我发脾气时的样子”“你以为优秀了就被别人喜欢了？”“是什么让我们沉浸在情结里难以自拔”“需要别人是一种能力”……大体上，每个人日常的烦恼多半就是这些方面，来自工作中、家庭中的居多，也有很多是自寻烦恼。无论什么样的问题，都应该及时得到解决，置之不理或者掩耳盗铃都无济于事。而丛非从在这些文章中的分析、见解，也不一定非得作为标准答案，每个人都可以有选择、有借鉴地去运用，或者转化为自己适用的方式方法——最根本的是问题得到解决，而解决的过程则既可以多样化、又可以个性化。
成长是各个方面的，不仅是身体层面的成长，更是一种智力层面、心理层面、道德层面等等的综合性的成长。成长的过程中遇到各种各样的问题非常正常。有的人各方面条件好一些，对这些问题能够应对自如，他成长的过程就相对会顺利许多；但更多的普通人也不必为此而烦恼，应对问题的过程，其实就是对自己的一种考验，也是一种有意义的成长过程。关于成长，肯定没有以不变应万变的灵丹妙药，必须自己主动出击、沉着应对，一个关口一个关口地过，积少成多，量变引起质变——这就是成长。
正如丛非从在《自我成长的力量》这本书的封面上所说的那一句话：“成长，是活出自己的选择。”而这样的选择，必定是一个动态的过程。成长从来都是如此——既不十分无趣和有趣，同时又充满了挑战和机遇，会比较复杂一些。但无论如何，自己首先不能乱了阵角。
《自我成长的力量》读后感(六)：自说自话
里面说的好多心理缺陷我好像都有啊。觉得自己特别差，不敢向别人提要求怕拒绝，又希望别人不言自明，对异性忠诚度的期望值很高，有恋爱洁癖，对另一半是完美主义，想勤奋又拖延，不想被控制和强迫却常常对别人这样做，一个人的时候想和别人玩儿，很多人的时候想一个人呆着......牡丹精就是这样炼成的，没有办法和亲人之外的人建立亲密的关系，不管是友情还是爱情，因为太怕被背叛和伤害，所以拒绝了所有开始。没有办法想象和别人建立家庭之后的生活，觉得是不会幸福的，但其实内心又不敢不惧世俗和社会的压力一个人生活，自己本身也不够强大，未来自己会是什么样子呢？看了书更加明白了我的情绪背后真正的心理需求是什么，可是，道理我都懂，真的没有办法改啊
《自我成长的力量》读后感(七)：如何真正的成长
如何真正的成长
王小波说：“人的一切痛苦，本质上都是对自己无能为力的愤怒。”离开学校面对社会，这里有太多的未知的恐惧，初入社会的我们惊慌失措，迷茫愤怒。经年之后，学着别人的样子逐渐适应社会，可面对人生，我们又显得那么的弱小，相爱之人不能长久相伴，想做之事没有实力去做，工作中的烦闷，生活中的不顺，感情上的失败，买房、买车的压力，一项一项叠加起来，逼迫着我们。这时的我们，怎能不对自己的无能而愤怒，不希望得到“自我成长的力量”。那么，我们怎么才能真正的成长呢？
不要可怜自己。《我们这一代的困惑》中写道：这些年我一直提醒自己一件事情，千万不要自己感动自己。大部分人看似的努力，不过是愚蠢导致的。什么熬夜看书到天亮，连续几天只睡几小时，多久没放假了，如果这些东西也值得夸耀，那么富士康流水线上任何一个人都比你努力多了。人难免天生有自怜的情绪，唯有时刻保持清醒，才能看清真正的价值在哪里。诚如于宙所说，成长最大的障碍就是可怜自己。
知道自己想要的是什么。你的心在哪里，时间就在哪里。绝大部分不够成功的人，是因为没有一个确定的目标。因为没有目标，就不会有清晰的前进方向；因为没有目标，就不会有坚守的勇气；因为没有目标，就不会唤起激情。目标会想远方的灯塔，矗立在远方提醒你前进的方向。所以我们要问自己，我们真正想要的是什么？
了解该怎样做成想做的事。行百里者，半九十。越接近成功，道路越艰险。找到一个可以为之奋斗的目标，也要寻找一个适合自己的方式。最好的办法，莫过于将一个大目标分解成数个小目标，并给予自己一定的奖励。易于完成的小目标不断完成，会给自己积攒下足够的信心。给予自己一定的奖励，也会使自己更容易坚持下去。
如何加强自己的自控力。去买一本斯坦福心理学教授凯利·麦格尼格尔的《自控力》，一周读一章，经常完成书中的小实验。如此而已。
努力过的我们，未必会取得很大成功，有很大的造就。但我们知道，有些事、有些成功，还是可以通过努力能办到的。
如果天空总是黑暗的，那就摸黑生存；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就蜷伏于墙角。但不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；也不要为自己的苟且而得意；不要嘲讽那些比自己更勇敢的人们。我们可以卑微如尘土，但不可扭曲如蛆虫。——季业
愿你我共勉。
星云敬上
2017年11月12日
《自我成长的力量》读后感(八)：故事里的鸡汤，你喜欢么？
故事里的鸡汤，你喜欢么？
评《自我成长的力量》
管理上有三个境界，第一个境界是：看山是山，看水是水；第二个境界是：看山不是山，看水不是水；第三个境界是：看山还是山，看水还是水。一个人的成长过程也可能同样经历三个过程，最开始的成长因为好奇、因为会充满了积极主动的正能量；随着生活中各种挫折和打击，变得消极被动，整个人的想法慢慢更多趋于负能量；经历更多挫折打击之后，也许生活又会有更多的变数，但也会慢慢觉得正能量的重要性，毕竟成天的抱怨牢骚并不能带来改变，而为人父母成为长辈更多一份职责是传承，慢慢地聚集了更多的正能量。我们也能看到积极努力的少年，焦虑紧张的中青年，慈眉善目的老年，他们的形象也部分代表了正能量-负能量-正能量的转变过程。
《自我成长的力量》的作者也是经历了这样一个过程，书中的很多文章都是一个个的小故事，这些小故事里蕴含着他的经历，也在讲述着他心灵成长的过程，传达着他认为的正能量的力量。读这些故事，不需要有专业的心理学知识，只需要你对于生活有一定的感触，对于自己有一定的认识，通过这些故事，你能读到你自己或者周边人的性格特征、心理特点以及内心感受。读故事中的道理，你会觉得“哦，原来是这样，我当时怎么没有想到”；如果你觉得“道理我也懂，但做起来并没有那么容易”，那么你更需要细细地琢磨书中的一些道理，到底是不是不全懂，还是做的时候没有按照道理执行。总之，这是一本最不像心理学书的“故事汇”，通过故事我们能对自己的心理、对生活的哲理有更深入的理解和认知。
心理学就是一种连接心理和生活的工具，它为我们生活中的心理寻找生活中的答案，也为我们锤炼更容易适应生活的心理。记得我刚参加工作的时候，我有种“满腔热情无处撒”的迷茫，后来慢慢地熟悉了工作流程，和周边的同事相处融洽，工作才慢慢走上正轨；调整岗位后的我再次茫然，在经历刷手机看新闻打游戏的一段时间之后，慢慢又重新回到了正常的工作状态。心理学在我的成长过程中起到了抚慰和调整的作用：我会告诉我自己当时的状态，用理智来矫正敏感的心情。有时浪费了很多时间在不必要的事情上，不想“干正事”的时候还是“犒劳自己”更好，但犒劳之后还是会后悔时光的虚度；我开始告诉自己需要一定的放松，如果有拖延和偷懒的时候，就多让自己休息一会；有精神了就抓紧做自己喜欢的事情，慢慢地心理恢复了正常，工作和生活也就慢慢地顺理成章地进行了。
知识在于应用。我也会时常和我周边的朋友聊天，观察他们的言行，揣测他们的心理，并装作“有知识的人”给他们出主意，慢慢地得到了一些朋友的理解，交流的话题多了起来，我还能从朋友们的心理变化收获更多的感悟和体会。看着我们之间的交流从开始的寒暄，到后来的深入交流和坦诚相待，我的内心充满了愉悦。每个人的心思如同蜗牛的触角一样敏感，最开始接触的时候总是经过多次触碰之后才能决定方向，选择敞开心扉去表达自我其实是一种勇气，更是一种敦促自己成长的方式。我见证了朋友们从紧张拘束无从可谈到慢慢放松心态谈吐自如，在处成朋友无话不谈的过程中，我看到了他们的成长和自我的成长，更是惊讶于心理学的魅力所在。
人可以不成功，但不可以不成长。在功利主导的社会里，很多人可能收获了成功，但未必得到心灵上的成长，反而是在成功之后陷入了迷茫。人不一定要摒弃物质和名誉的追求，但把他们当做自我成长的一份收获和认可还是不错的选择。自我成长是人生修为的一个过程，更是一个结果，它让我们自己变得更加强大，更容易接受生活的赐予与磨难。当然这种成长也是需要付出的，它不仅需要我们有勇气面对生活和压力，还需要掌握一定的方式和技巧。比如说，面对一些鸡汤类的故事，你如何从中汲取最有营养的成分，而不仅仅是看时激动做时冲动而多了一阵子就一动不动。
2017-12-27
《自我成长的力量》读后感(九)：《自我成长的力量》：每个人都要学会与自己相处
现代社会生活节奏快，工作压力大，负面情绪也随之增加，焦虑、沮丧、抑郁、不安等症状如不如及时调整，都会对我们的身心健康产生影响。
这就涉及到压力与负面情绪的自我排解，一种与自己内心对话的能力，学会与自己相处，更加了解自己。
《自我成长的力量》这本书从心理学角度出发，给我们提供了很多实用的建议，让我们觉察自己、改变自己、活出自己，收获更好的命运！
在书中作者结合了很多自身和身边朋友的事例，加以分析论证， 也提出了很多新颖的观点。
作者直言自己作为心理咨询师，人格没有太大改变，想愤怒的时候还是愤怒，想装的时候还是装，想抑郁的时候还是抑郁，不同的是态度变了。
给出一个方向：你以为的不完美，正是完美的体现。
对于自身存在的问题，不要否定和排斥，任何存在的特质都存在积极意义，要相信我们每个人是独一无二的。
如何让自己充满正能量？
是增加，而不是改变
“我发展我勤奋的一面，也允许我懒惰的存在。我不排斥懒惰，但我愿意同时发展勤奋。当我想勤奋的时候，我就去勤奋，当我想懒惰的时候就懒惰。”
自我接纳然后自我拓宽
如何面对感情？
选择性节制
别太较真、太强迫、别追求绝对的安全与纯洁
如何改变性格？
听自己内心的声音。不要给自己植入性格不好、不可改变、我完蛋了之类的暗示
书中对及时回复消息这个话题的探讨，以自己和朋友的矛盾为例，让人很有共鸣感，也理解了双方不同看法背后的原因，让我们从不同角度看待问题，去理解他人。
看到却不回消息激活了朋友不重要、不被在乎、被忽视的创伤。
看到了就必须回消息，这激活了我被强迫、被控制的创伤。
还有关于焦虑和纠结的怒部分，我们总觉得当下这个事情做不好，就过不好生活一样，其实做决定和选择没有那么可怕，大不了重头再来。
书中有很多经典的语句。
“理解他人的过程，就是走出自我中心的过程，也是长大的过程，发现每个人都平等的过程。”
“改变是永远可能的，即使外在上的改变是有限的，内在的改变仍然是可能的；我们不能改变环境，但我们可以改变环境对我们的影响。”
看到“你不需要一种幸福叫秒回，你不需要32个赞，你不需要别人主动跟你说话，你不需要别人主动关心你。这些都源于你对于看见的匮乏，是幻觉。你很重要，你本来就很重要，所以你值得被看到。”这一段，想起了曾经的自己，内心敏感而脆弱，希望身边的人时刻来关注自己，害怕落单独自去吃饭被人看到的困扰，都随着内心的成长烟消云散。
让我印象深刻的一句话是“一个人对差异的忍受程度，正是一个人成熟的标志之一。”我们没有办法强迫一个人来迁就自己，希望他们会为了你而改变，只能改变自己。
作者一直在引导我们发现事物的积极面，通过被误解，我们确认他人和我们的界限在哪里；别人拒绝或否定你，与你本身好不好没有多大关系；吵架是一种高浓度的交流。
翻阅完全书可谓是收益匪浅，很多点和场景都似曾相识，发生在我们的生活中，而我们本可以更好的控制好情绪和心态，却没有做到，也是缺乏自己沟通相处的机会。
我想自我成长的力量，就是做最好的自己，接受自己的全部，去极大化丰富自身的不足，能理解他人，也善待自己。
《自我成长的力量》读后感(十)：认识自我，放飞自我
每个人都有病，这么严重吗？
以前我非常认同一句话，每个人都有病，这不是生理上的疾病，而是心理上的伤口或隐痛。它们无时无刻不在我们的生活中发挥自己的效用，有时是正面的，有时是负面的，大多数时候我们根本意识不到这是一种病，更多的时候哪怕我们意识到，也不愿意去承认这是一种病。
所以我也喜欢阅读心理学作品或文章，来帮助自己了解自己，了解自己的伤口是什么，应该怎么治愈。其实在我多番摸索中，我还是没能解释自己的困惑，在这个怪圈中，我忽略了一个大前提，我这个问题真的严重到病态了吗？这个问题真的就是问题吗？
为什么我会突然领悟，是因为丛飞从的这本《自我成长的力量》，它带给我有关自己伤口的不一样认知和理解，帮助我打开轻松的生活之路。
来自“丛飞从”的回答
“丛飞从”是我所认知范围内，最直率的心理治疗师，或者说是最容易放飞自我的治疗师。他在文字当中，不是以一个经验丰富的心灵导师的身份出现，而是以一个至交好友的身份来指点，他不迷信教条，不囿于常规的心理师应该如何的规则，他像是放飞自我，再带着你一起放飞。
这本《自我成长的力量》，就是通过对45个心理取向和生活能力的拷问，帮助你实现对自我的探索，发现自己内化的力量。
“江山易改，本性难移”不是真的，性格只是压力模式下的应对方式，我们改变了压力模式，自然就能改变性格表现。“接纳自己的不完美”，首先的提前时我们要承认自己此刻就是完美，就是自我喜欢和欣赏的，不然接纳只会造成更深的抑郁。从心理学角度解析“异性之间存在纯洁的友谊吗？”，回答让我虎躯一震，异性或同性之间想要产生连接都是爱情产生的征兆，爱情的忠诚本就是单一的伪命题，爱情对象或爱人，只是在社会环境下规则束缚的区分，或是爱情吸引力的强度问题。
关于发脾气这一点，也是让我感悟尤深，原来脾气是因为缺失的需求引发，发脾气并不会造成关系的疏远或冷漠。关于“被关注的需求”，是可以理解为婴儿时期的需求未满足的延伸，但没人能够无条件地关注自己，所以你得自己关注自己。为什么我们吝啬赞美，却享受批评，因为批评是一种自卑地打压别人来获得平等，这是一种让自己满足的索取，而赞美是一种无形地抬高别人来远离自己，这是一种让别人满足的付出。我们不希望亲密的人离我们太远；所以我们用批评来拉近相互的距离。
这些问题，都是我们身上的各种表象，丛飞从用专业的角度帮助我们理解这些表象，再提炼出原因和解决方法。
我有伤口，但能活得更轻松
回到我自己身上，我有什么伤口呢？因为从小被给予内向和不说话的评估，所以长大后我真的不爱和陌生人交际，从陌生人到朋友之间的距离总需要别人来拉近，也不爱和亲人朋友主动打交道了，因为怕麻烦别人，怕被拒绝，哪怕有再多的爱和喜欢，我也宁愿用行动来表示。因为害怕别人发脾气，所以自己压抑自己的脾气，也尽量避免和亲人的冲突，实则是加剧了自己的冷漠，也强化了相互间的冷处理交流。这些问题真的还没有严重病态，就看我们能不能找到办法去改善。
《自我成长的力量》，让我变得有些放松了，因为我认识到这些不爱说话和内向，都是我少年时固化的行为模式，而现在我已比当年更有力量和自我了，我可以改变的，这也不是大问题。因为发脾气不会让我和亲人朋友的关系疏远，所以我偶尔的脾气和情绪也不是一种罪过了，甚至还蛮真实的。
因为活得轻松了，所以我减少了对自己的内耗，对外在世界反而发展得更好了，这就是一个良好的心理循环吧！