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　　黄老师‖谈‖婚‖姻

　　遭遇老公出轨，痛苦吗？

　　遭遇小三挑衅，愤怒吗？

　　遭遇男人逼离，想同归于尽吗？

　　不用问，答案都是肯定的。

　　但我为什么告诉你要控制情绪？

　　看看下面的新闻你就知道了。

　　就在今年10月份的时候，常州发生了一桩因婚外情导致的故意纵火致5死2伤的重案。

　　着火的是一处商铺，纵火的是商铺的租户。

　　据说夫妻两人经营着一家叫做重庆小面的小吃店，生意还不错，男的赚了点钱就在外面找了小三，女的气不过一怒之下纵火焚烧了二人苦心经营多年的店铺。

　　谁知，火势太大，连累周边商铺一起遭殃，据说遇难的还有两个不到6岁的孩子。

　　此等祸事，令人心痛。

　　比起这些，出轨又算得了什么？

　　不过一场婚外情，不过一段孽缘，不过一段不断消耗你的关系，揪着不放，不肯放过自己，也不肯放过对方，何苦呢？

　　就为了这么一个背叛自己的人，搭上自己的后半辈子不说，孩子缺乏母爱，不能孝敬父母，这难道是我们想要的吗？

　　说实话，当我看到遇害者中还有那么小的孩子时，我真的很痛心，内心也很愤怒，但又恨不起来这个妻子。

　　她不过也是被老公和小三刺激伤害的可怜人罢了。

　　勤勤恳恳，兢兢业业，为了这个小店起早贪黑，好不容易日子红火了，男人却用这些辛苦钱养了情人，搁谁心里能痛快。

　　要说有错，她就是错在不懂得控制情绪，被情绪的恶魔控制失去了理智，气红了眼。

　　我甚至都能感受到她纵火时的绝望和同归于尽的悲愤，只是可怜了那些无辜受牵连的人。

　　遭遇背叛，我明白姐妹们的痛苦和撕心裂肺，但有些情绪，当断不断必受其乱。

　　如何在遭遇背叛后控制好自己的情绪，几点建议给到大家。

　　第一，不要将伴侣完美化

　　你之所以愤怒，痛苦，是因为你从来没想过他会背叛你，伤害你。

　　当一个人对另一个人心理预期太高时，很容易将对方美化。

　　外遇发生之后，我们就会产生极大的心理落差。

　　我们会痛苦，愤怒，抓狂。

　　这个时候，我们要告诉自己，他并不是我们心中所想的那么完美。

　　我们要试着去接受他所犯的错误，接受他出轨的事实。

　　与自己和解，与情绪和解。

　　第二，适当适度发泄情绪

　　有情绪堆积了，强行压制的方法并不可取。

　　我们说控制情绪并不代表压制情绪，因为压制本身并不会完全让情绪消失，还会伤害我们的身体。

　　有了情绪可以发泄，但要注意方式方法，适度而为。

　　更重要的是要保护好自己，不要伤害到自己。

　　像新闻中的妻子选错了发泄方式和方法，酿成了一场大祸，实在是让人心痛惋惜。

　　你可以打男人，打小三，但是要掌握一个度，也要找好一个时机。

　　如果你不知道该怎么找准时机，或者怎么做合适，添加助理，我来帮你。

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　　第三，把重心从老公家庭转到自己身上

　　转移注意力也是调节和控制情绪最好的方法。

　　说到底我们的愤怒更多的是不甘。

　　我这么多年全心全意爱你，你为什么背叛我？

　　我这么任劳任怨为了我们这个家，你怎么忍心伤害我？

　　所有的这些不甘，都是因为内心的不平衡导致，我们付出了这么多，怎么就得到这样一个结果。

　　姐妹们，放下你的不甘和不平衡吧。

　　因为追求回报的付出原本就是件会让人伤心的事情，毕竟不是所有的付出都会得到应有的回报。

　　一旦对方恩将仇报，谁来平衡和安抚我们受伤的心灵。

　　所以，不妨从此刻起，把所有的重心都放在自己身上，多关心自己一些，多爱自己一些，把之前亏待自己的通通都补回来。

　　遇事切忌钻死胡同，要往开了想，不要往深了想。

　　第四，找情感导师疏导心中郁结的情绪

　　如果你发现你的情绪并非自己可以控制的，怎么也控制不了。

　　总想做一些极端的事情，甚至出现暴力倾向，愤怒不止，整夜失眠。

　　建议有这些倾向的姐妹赶快找专业情感导师进行心理疏导，不然时间一长有可能会由抑郁情绪转化为抑郁症，伤害自身健康。

　　为了帮助到更多遭遇背叛的姐妹，原配联盟特别推出免费救助活动。

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　　挽回婚姻，我们一定要学会控制情绪，只有这样，才能让自己可以冷静理智地去思考，去面对，去和男人以及小三斗智斗勇。

　　

　　才能成为更好的自己，找回属于自己的幸福。

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　　文中图片来源于网络，版权归原作者所有

　　作者简介：舒心，「黄老师谈婚姻」微信公众平台原创作者。黄老师谈婚姻（）微信公众号与您分享婚姻危机预防与处理、婚恋情感经营、成为魅力女性的智慧与资讯。

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